ostatnie

[...] na masie , rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: p.nozna siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: koszta niewazne uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: brak Zmieniony przez [...]

[...] musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu.. dla niektórych ten cykl moze wyglądać na za gruby ale prosze o nie moralizowanie, decyzja już podjęta tak to sobie [...]

WITAM PO PRZERWIE Stary dziennik http://www.sfd.pl/Helssing%2FDziennik_TS_%2FExtreme_Training%2C_Nowy_plan_str.44-t424307.html Zamykając poprzedni dziennik postanowiłem ze wróce silniejszy no i wracam Może tej siły nie przybyło dużo ale w najważniejszym dla mnie cwiczeniu poszło dosc mocno chyba Ostatnie treningi było chaotyczne i w sumie na [...]

[...] : creatyna, hmb, bialka, gainery Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: okolo 50zl uwagi i sugestie: mam laweczke do brzuszkow i codziennie [...]

[...] suplementy : XP plus mono, Cp+mono, aakg+aero2 Uprawiane inne sporty: Basen czasem stosowane wcześniej spalacze : Taak. thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xp+mono ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: Nie gra roli. uwagi i sugestie: Dzieki Staż treningowy: Ponad rok Zmieniony [...]

[...] suplementy : No.Ko i mono/gainer/bialko/Glutamina Uprawiane inne sporty: Piłka nozna 2 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: No.Ko i mono/gainer/bialko/Glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: troche ich bedzie solidny miesiac moze prawie dwa przewidziane finanse na cykl: ok [...]

witam mam pytanie jaki trening byłby dlamnie najlepszy cwicze 3 lata praktycznie przez cały ten okres byl to split ostatnie 6 tygodni cyklu to regresia pomozcie

Jak wiele opinii jest na temat szkodliwości kawy? Nie wszystkie z nich są jednak trafne. Częste picie kawy wcale nie zwiększa ryzyka zachorowania na choroby układu krążenia czy raka, a nawet wręcz przeciwnie- może przyczynić się do wydłużenia życia. Tak donoszą badania hiszpańskich naukowców opublikowane na łamach czasopisma Annals of Internal [...]

[...] jak świnka,zdawałam sobie z tego sprawę, czułam się fatalnie psychicznie i fizycznie...Od grudnia do czerwca schudłam 16 kgwłaściwie do października trzymałam wagę 57kgPrzez ostatnie 2 miesiące przestałam nad soba panować znów wróciły uczty na mieście frytki, gyrosy, sharmy...coca cola. Na chwilę obecną ważę 61.5kg/163cmi czuję się koszmarnie. [...]

[...] 183 Cel cyklu: masa, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon, mutant, bcaa, glutamina, aakg, carbo, stero pack ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: nie [...]

[...] po rozgzrewce na czczo ale po kawie, jednocześnie wprowadzaając cwiczenia siłowe z własnym obciazeniem na nogi posladki i brzuch ABS, ktore wykonywalam pzred aerobami :) ostatnie 3 tyg cwicze i cwicze i nie ma efektow juz prawie zadnych,poza tym ze wyrabiam sobie miesnia co mnie cieszy... obecnie waże 54 kg a ciagle mam tluszcz na brzuchu i [...]

[...] już wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg kre-alkalyn mc olimp + glutamina mc olimp,4tyg creadex + x5 9) ilość dni wolnych od kreatyny :aktualnie biorę creadex 10) przewidziane finanse na cykl [...]

[...] kg/ mc Ilość spożywanych tłuszczów 2g kg/mc Opis przebytych cykli sterydowych 70 tab mety. Trening split Cel cyklu masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 6 miesięcy Poziom BF% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia [...]

[...] cyklu: Zwiększenie masy, siły stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok300zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6miesięcy siłka / wcześniej rok [...]

Witam. Zarejstrowalem się na forum, bo licze na Waszą pomoc:)Mam 29 lat sporty uprawiałem od malego(pilka nozna)przez ostatnie 2 lata jednak strasznie się zaniedbałem, zero ruchu praca siedząca, odzywianie niezdrowe: Fastfoody/duzo gazowanych napojow alkohol raczej sporadycznie, przy wzroście 185 wazylem 88kg, w pasie ok. 90cm ,mala klatka mizerny [...]

Witam Zaczalem cwiczyc aerobiczną 6 Weidera. Ćwicze 5 dzien i mam klopot bo przez ostatnie dni jak cwiczylem bolaly mnie miesniebrzucha podczas cwiczen ale dzis prawie wcale. wydaje mi sie ze dokladnie wykonuje cwiczenia. czy to znaczy ze miesnie sie przyzwyczaily? prosze o odp.

[...] masa z zachowaniem dobrej jakosci 6)stosowane już wcześniej suplementy-nieudany cykl na storm+shock 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny-od 12 września 2008r 10) przewidziane finanse na cykl- różnorodnie,mogę przeznaczyć i 200 i 400 zł 11) uwagi [...]

Witam przez ostatnie 6 tygodni brałem creatyne mono,glutamine(micronized)gainer i nanovapor. zakonczyłem cykl i nie bede brał kreatyny przez 2lub 3 tygodnie lecz nie wiem co zrobic z glutamina i nanovapor czy na ten okres zostawic czy brac dalej bez kreatyny.Czy moze brac po 2lub 3 tygodniach.Prosze o odpowiedz gdyz nie za bardzo sie na tym [...]

[...] 180 Cel cyklu: Masa, Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowana dotychczas przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: W dzień [...]

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: tylko ćw na wf stosowane wcześniej spalacze : -------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------- ilość dni wolnych od kreatyny: ---------- przewidziane finanse na cykl: ---------- uwagi i sugestie: ====== Staż treningowy: 7 miesięcy