ostatnie

DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]

Na powyższe pytania dostałem już odpowiedź :) Teraz mam ostatnie pytanie co do treningu siłowego. Jaki będzie lepszy plan FBW na redukcje (staż 2,5 miesiąca): Pierwsza propozycja: 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOS 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU [...]

[...] faulstart z tym dziennikiem. Żyrafka musi zostać jeszcze ze dwa dni w szpitalu bo mała ma żółtaczkę poporodową a prawdopodobnie dziś w nocy urodzi się mojemu przyjacielowi więc melanżu część dalsza. Zacznę plan od poniedziałku od nowa. Czasem trzeba się przepłukać. Żeby była jasność przez ostatnie pół roku spożyłem alkohol 3 razy. Pozdrawiam.

6.Organizator ma prawo do wyboru meczy, które należy typować. Staram się Ostatnie mecze do typowania podałeś niespełna 4 dni temu.A turniej powoli się kończy.Moim zdaniem powinny być częściej podawane,co wiąże się z ich większą ilością... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-09-08 13:36:28

Co do oceny KNL to niestety poza Pań nie miała za zadanie eksponowac kraty tak jak było to u Panów, więc nie miałyśmy szans pokazać kraty i konkurowac z Pnami ;-) A inne aspekty jak widać nie były brane pod uwagę %-)Czyżby? Ostatnie zdanie trudno mi uznać za prawdziwe. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-17 12:23:38

[...] temacie wagi, ale odpowiedział ze mniej więcej jak było tak i jest w kg. Czyli temat redukcji jak zawsze aktualny:) Paatik. Cytując fanssa z pierwszego postu: "Mały update, ostatnie miesiące to rozpuszczenie jak dziadowski bicz. Jak mi poślad skapitulował, to gratisem do rehabilitacji spuściłem z łańcucha diabła z dawnych czasów. Popołudniami [...]

[...] bedzie mocniej dzisiaj depnac na treningu, bo bo ostatnim cisza calkowita. Niedobrze. Slowo sie rzeklo, zmieniamy paliwo(przy komentarzach w pracy - znowu sie zaczyna %-) )... /SFD/2018/8/20/b307d5b9834641318fe505a67a560285.jpg ps. pierwsze i zarazem ostatnie zdjecie talerza, jakby co ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/20/2018 10:57:27 AM

[...] Niedobrze. Slowo sie rzeklo, zmieniamy paliwo(przy komentarzach w pracy - znowu sie zaczyna %-) )... /SFD/2018/8/20/b307d5b9834641318fe505a67a560285.jpg ps. pierwsze i zarazem ostatnie zdjecie talerza, jakby co ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/20/2018 10:57:27 AM Porcja jak dla kanarka:->. Idziesz w sylwete fit chudego szczura;-D:-P

Ostatnie zdanie, a właściwie cytat..autorem poniższego jest właśnie Wendler. "Poniższym tekstem chciałem Ci przekazać trochę szorstkiej, męskiej miłości (bez lubrykantu). Najpierw przeczytaj poniższy akapit: "Gdzie wynik i bycie najlepszym jest ważniejsze niż wygląd. Gdzie ludzie jedzą by żyć, a nie żyją by jeść. Gdzie ciężarówki się ciągnie, a [...]

[...] sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze ;-) co myślisz, poprosić ją, żeby nam posędziowała? Dodatkowe emocje gwarantowane. Ajazy mówi kiedy My Nagrywamy po trzy ostatnie podejścia Kokosanka ocenia Kabo wylicza Pełna profesja, każdy ekspert w swoim fachu :-) Na koniec, wpis kokosanki w innym dzienniku, uświadomił mi, że czasy się [...]

[...] sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze ;-) co myślisz, poprosić ją, żeby nam posędziowała? Dodatkowe emocje gwarantowane. Ajazy mówi kiedy My Nagrywamy po trzy ostatnie podejścia Kokosanka ocenia Kabo wylicza Pełna profesja, każdy ekspert w swoim fachu :-) Hmm... Powiem tak. Siadam jak siadam, podnoszę jak podnoszę i wyciskam jak [...]

[...] liniowy, ale o ile silowo to jeszcze widze, to logistycznie juz nie bardzo. Moze wrzuce pozniej film z jednej serii to zczaicie o co mi chodzi. MC: 5*5*150( tradycyjnie ostatnie repsy w kazdej serii na opuszkach) MC z blokow: 3*170,190,210,230,1*250 Ohp siedzac na przemian z pdociaganiem/nauka na drazku Ohp 8*5*25,5*35 Drazek 10*2 Portki [...]

Kontrola NIKu i film uświadomiły mi tylko, że w Polsce jest dziki zachód jeżeli chodzi o tę gałąź przemysłu. Tylko tyle i aż tyle. Krzywdząco dla uczciwych czy nie, złotówki na mnie polskie firmy na suplach już nie zarobią. Dzisiaj w ramach regeneracji 10000 kroków jak domokrążca. Ostatnie dwa tysie ze skautką na barana -najpierw torba na sweetsy [...]

[...] w łapkach wysłało odpowiedni sygnał do łba - czytaj: phi,piórko ;-) Ps. Szajba, dzięki za wlanie otuchy i teraz to już się sam zastanawiam nad tą głębokością. Niepotrzebnie oglądałem ostatnie mistrzostwa w sprzęcie, bo mi się perspektywa zaburzyła %-) Chciałem linię rozrysować, ale kolana mam akurat za rackiem, więc pewności nadal nie będzie.

[...] mi się nie chce wpisywać dzisiejszego treningu. Ktoś ;-) się tym razem grubiej yebnął i rozpisał mi na dziś trening z Poniedziałku z procentami czołga 1RM. Dla urozmaicenia ostatnie 3 serie(te niby ciężkie) zrobiłem z zatrzymaniami. Jak już się zorientowałem o pomyłce, to mi cały entuzjazm poszedł w las. Dorzuciłem procę: [...]

[...] się baby ze mnie śmieją %-) Wziąłem dwa mocniejsze ibuprofeny i z trudem, ale mogę chodzić, to już jest szansa, że obędzie się bez dragów. Jutrzejszy dzień da odpowiedź czy ostatnie kilka tygodni psu w dupę. Ps. Ten pierwszy "lekki" też mi się nie podoba :-D Ale zawsze to 8RM pobite :-) https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=LMkiHmFIrns [...]

Ostatnie trzy serie na filmie, swoją drogą historia się powtarza, ponownie dwójka z przodu tak mnie ściska a sama wygina się na tyle, że ciężko mi z haków zdjąć. Kupno racka trochę przyspieszyło(jadę we Wtorek obejrzeć) więc problem się rozwiąże, jak nie, to chyba trzeba będzie na test na siłkę się wybrać(tylko gdzie, jak u mnie na parafii stojak [...]

[...] koniec to tylko maksy treningowe i tak robiliśmy bez zatrzymania, więc możemy sobie pozaliczać. Tylko w siadach nie rób kibla a mc od kolan %-) Ty a może jednak dzisiaj powrzucamy co mamy? Będzie dodatkowa spina na ostatnie boje, jeden zaczeka na drugiego i wrzutka nr 2. Co? Jadę teraz z młodymi na sklepy, to za jakieś 2h będę gotów jakby co ;-D

Po tej przerwie coś mi się poprzestawiało i umieram 48h po treningu. Ależ w poślady i kaptury te ostatnie zabawy wlazły, zastanawiam się jak ja dzisiaj te siady zrobię.

Po tej przerwie coś mi się poprzestawiało i umieram 48h po treningu. Ależ w poślady i kaptury te ostatnie zabawy wlazły, zastanawiam się jak ja dzisiaj te siady zrobię. Też mam podobnie teraz :-) Fansie powiedz mi proszę jaką masz taktykę z chwytami w MC? Kiedy zwykły chwyt, kiedy przechwyt a kiedy paski? W zwykłym łapiesz zamkowym czy nie? Pytam [...]