ostatnie

i ostatnie

[...] to jest kosmos... No i spalanie tluszczy po nim naprawde dobre... Jedna tylko moja osobista uwaga do interwalow... Z doswiadczenia lekkoatletow: HIIT - najlepiej robic tak: 3x10min pierwsze 10 min - 20s max, 20s bez przemeczania, ale w rownym tepie... drugie 10 min - 10s max, 20s 75%, 30s 40-50% ostatnie 10 min - 30s max 45s bez przemeczania

[...] chyba od polopiryny Dziś miało być B, ale wpadam na siłkę, patrze, skosy pozajmowane, a na płaskiej już na sztangę nałożone, więc zrobiłem płaską, jakoś lekko poszło, ostatnie na 100kg bez obsrania, jeszcze z 2 razy by poszło. Potem z kumplem robiłem francuza, w między czasie podciągałem się na drążku i robiłem uginanie na biceps Po [...]

Ostatnie wyniki mają to do siebie, że bywają złudne :). O ile wygrana Roddicka nie była zaskoczeniem, to porażka Feda już tak. Jednakże, Gonzalez zagrał bardzo dobry mecz i pojutrze po kursie 2,35 gram Szalonego Gonzo :). Za kilkanaście godzin 2 kolejka w grupie czerwonej. Ferrer vs. Nadal... tutaj zdania są podzielone, jedni grają Ferrera, inny [...]

moglby mi ktos napisac jak dawkowac redline w kapsulkach (producent zaleca 3 kapsulki 2 razy dziennie,czyli np. przed i po treningu podczas posilku?)?? jakie skutki uboczne? koncze cykl,przez ostatnie 4-5tyg chcialabym zazyc redline, aby sie "dopalic". dzieki i pozdrawiam, Kika.

Dobra to ostatnie pytanie: Jezeli nawet mam ta szybka przemiane materii, to nie ma bata, zebym po cwiczeniach i odpoiwedniej diecie nnie przytyl?

[...] do konica odbloku robiac zejscie zeby bum estro nie bylo moim zdaniem to starczy na 1 raz a jak bardzo chcesz mozesz dac wino na 4-6 tyg Co do IA dobry pomysl dawania je na ostatnie tyg cyklu ale tutaj nie bedzie on gruby i przy madrym zejsciu z nolvy powinno byc ok Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-13 16:13:40 Zmieniony przez - Juniorr [...]

Tak ale dalej nie wiem lepiej wiecej serii czy powtorzen i jaki efekt oznacza ze trening jest ok tak jak mowilem ostatnie powtorznie ledwo wykonuje to czy to zanczy ze trening jest dobrze zrobiony majac caly czas na mysli budowe masy?

Apokalipsa ostatnie pytanko mam czy jesli taki rozklad treningowy bedzie to ok ? pon. klata + bic wt. - sr. plecy + tric czw. - pia. barki sob. nogi nd. -

[...] Wchodząc na plac gry jako rezerwowy w meczu z Barnet - Freeman miał 15 lat i 233 dni. Poprzednim rekordzistą był Lee Holmes z Derby, był starszy - o 44 dni. Freeman grał ostatnie siedem minut, a jego drużyna przegrała 1:2. Jak poinformowali angielscy statystycy, rekord absolutny uczestnika rozgrywek o Puchar Anglii, biorąc pod uwagę rozgrywki [...]

i ostatnie

Jesli chodzi o obwody to: -biceps po treningu 39 ma ale to teraz wtedy to jakies 36 -klata to chyba 107 ale nie jestem pewnien w 100% -talia to jakies 80 pare -nogi nie wiem ale zaczol cwiczyc noi na klate teraz cwiczy ciezarem 89kg 8seri po 10 powtorzen z tym ze 3 ostatnie serie to z powtorzeniami oszukanymi

Biniu mam jeszcze ostatnie pytanko;czy taka dawka nie zaszkodzi?bo na opakowaniu pisze żeby nie przekraczać dziennej dawki.

ja spedzalem tutaj ostatnie swieta i te chyba tez tutja bede siedzial i powiem Wam ze jest lipa jak chvj. Tzn zadnego klimatu swiatecznego nie czujesz. W PL w domu wiadomo, zapachy i sam nastroj a tutaj nic.

nadal aktualne posiadam jeszcze 2 ostatnie sztuki al 6000 oddam za 200zl szt

i ostatnie kolejne za miesiąc

[...] dystans jednym tempem (na początku) a potem w miarę doświadczenia i sił próbować biegać wahadłowo czyli 500m szybko 500m wolno(powiedzmy wolniej :))tak biegają najlepsi.Wczoraj ostatnie 2km biegłem za starszą pacjętką na rowerze :) niezłe jaja były (chyba dawała z siebie maxa i oglądała się czy już odjechała od mnie ale nic z tego ).

[...] - malutkie g**** sprawdzające czy klop nie jest zatkany g**** Lisie - czai się przez godzinę by wypaść nie wiadomo kiedy g**** Filmowe - oglądając go widzisz co jadłeś przez ostatnie pół roku g**** Sprinterskie - pokój - przedpokój - kibel. Przeważnie przegrywasz g**** NewArt - wysrywasz różne dziwne ornamenty, które nie nikną po spłukaniu wody [...]

[...] 3x12/10/8/ 6 kg, 6x10 kg - 3 serie dosc lekko, a 10 kg na lape do zdecydowanie za duzo, wiec bede robil 6-stkami. Unoszenie w opadzie: staly ciezar: 11 kg 12/10/8/6 - tutaj ostatnie serie ciezko, i to dosc bardzo ciezko.. ciezar zostawiam. Unoszenie bokiem: 12/10/10/10 x 6 kg - wszystko dosc lekko. Nogi: siady, gleboko: 12/10/10/10 x 55 kg - [...]

[...] moja klatke piersiowa. Lecz to nie bylo glownym tematem tego postu. A w ogole co sadzisz o wyciskaniu glowa w dol? I jeszcze jedno jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie to te sztangieli po wyciskuaniu poziomym czy jako ostatnie cwiczenie po skosie? czekam na odzew i pozdro:)