ostatnie

[...] Nie widze praktycznie zadnych plusow wpychania w siebie na sile ogromnej ilosci zarcia tylko 3 razy dziennie. I tak polowa z kazdego posilku zmarnuje sie, bo poprostu wydalisz to ;) Jedz od 6 do 8 posiłkow dziennie i 2 ostatnie posilki dnia bez tłuszczy i węglowodanow. A przed samym snem najlepiej jakies dobrze wyizolowane białko (Proteinkę)

[...] z....ac jak powiedzial -fajny masz portfel" mialem w piatek taka oto sytuacje w moim malym Budapeszcie. Siedze z kumplem na lawce, przed chata i pijemy piwko (drugie i ostatnie wiec nie zuliada i odyseja:) ). Widzimy jak paredziesiat metrow obok jakis kolo podszedl do 2 gosci. Kumpel nawet powiedzial, ze go w****ia ze w BP zaczyna robic sie [...]

[...] drugie 7 od polowy do góry i trzecie 7x cały zakres. palenie b. duze, a i na klate tez działe , na każdy mięsien działe tylko ze na biceps najłatwiej,ja robilem to jako ostatnie ćwiczenie, bo potem kompletne zalamanie mięśni i nic wiecej bym nie podniósl.A i jeszcze na triceps przy robieniu definicji na linkach, kapitlnie rwie mięćnie,ale w [...]

moze chodzi o to ze przez 2 ostatnie dni intensywnie cwiczylem i org. potrzebowal tego zeby nadrobic straty he?

jeśli jak piszesz dwa ostatnie ostro ćwiczyłeś i poczułeś że musisz więc3ej zjeść to organizm widocznie tak chciał, lepeiej słuchać organizmu niż trzymać się jakiś sztywnych wzorów wyliczeń itp, organizm wie czego mu brakuje

dobra juz ostatnie pytanie: zamiast pump juice wezme nitrix i bede stosowal tak: rano XP przed treningiem clout i porcja nitrix czy tak bedzie dobrze? zastanawiam sie tez czy zamiast clouta nie kupic cellmass co wy na to ? Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-08-19 00:18:18

[...] po treningu i dobże ze je stosujesz. MOIM zdaniem to nie spowoduje za wielkiech spadków masy(co najwyżej spalisz tłuszcz), zato da ci dużo więcej niż się spodziewasz(poprawa wyników, i samopoczucia) Życie nie kończy się na Masie i siłowni :D Ja tam stosuje takie treningi, przytyłem 8kg przez ostatnie 3 miesiące i spaliłem tłuszcz na brzuchu :D

ostatnie zdjecie fajne, pokaż jeszcze nogi

Ja od 7 lat nie zminialem lancucha, a przebiegu mam grubo ponad 15tys. km (to i tak malo bo przez ostatnie 2 lata nie jezdzilem) i nie widze zadnych problemow Do tego nigdy go nie czyscilem, a smarowalem kilka razy olejem do maszyn Zmieniony przez - Ermac w dniu 2006-08-16 12:57:22

z martwym zawsze tak robilem bo jako ostatnie jestem juz bardzo dobrze dogrzany i jakos lepeiej mi sie robi. no z tym wyciskaniem masz racje,jeszcze pomysle nad tym. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-16 13:38:19

[...] /tu zrob te 21 ale na koncu cwiczen na biceps by go maxymalnie dopompowac no i tylko jedna serie, a tutaj radze tym gryfem machac 12/10/8 -uginanie przedramion ze sztangielka na modlitewniku 4x 10-12 /tu zrob rowniez progresje 12/10/8, a na przed ostatnie cwiczenie przed "21" radze machnac 3x 10-8 hanetlka stajac z supinacja nadgarstka

cy ja wiem???? mysle ze gdzies kolo miesiaca spokojnie a kurze w jastarni to chyba ze 100 piw ***nolem i 2 lity wody w 10 dni:) (nie sciemniam) juz mnie watroba ostatnie dwa dni bolala:) ida spac bo juz niy moga:)

te ostatnie calkiem ciekawe gehehe pijesz juz?? co pijesz?

Promil wiesz co nie chce Ci prawic kazan bo przez ostatnie pol rocze mialem to samo.Ciezko sie skupialem.Ciezko zapamietywalem itp. i wiesz co mi pomoglo.Zgadnij ???

Pregnyl kupisz tylko w tych aptekach ktore maja stare zapasy. HCG przez ostatnie miesiace nie ma w hurtowniach...

Nogi - przysiady ze sztanga x3 uginanie nog w lezeniu na brzuchu z obciazeniem x1 DRUGIE CWICZENIE WYWAL A NA PROSTOWNIK ROB MARTWY CIAG A NIE UNOSZENIE TULOWIA - BEDA WTEDY PRACOWAC DWUGLOWE UD CHCESZ ROBISZ 3 SERIE PRZYSIADOW PRZEZ CALE HST - W SENSIE CZY JEDNAKOWA ILOSC W KAZDYM MIKROCYKLU BO JESLI TAK TO WEDLUG MNIE ZA DUZO (CHOCIAZ TO NIBY [...]

Na bicepsa i tricepsa powinieneś wykonywać tyle samo seri tak ze wywal to ostatnie ćwiczenie z bica!

[...] sie boisz wziasc wiecej bo ci cisnienie skacze to zostaw ten szajs w spokoju i wez sie za suple tak jak spice ja i leszczak. aaa spice a co masz do jablczanu ja na nim zrobilem rekord zyciowy :) zawsze ostatnie 3 tyg przed zawodami to hmb kretka i bialeczko w duzych daweczkach i zawsze taki swiezy sie robie na start bialko pieknie smaruje stawy.

[...] mi przeskakiwał :) Ja bym tego nie zniósł :P Ale z braku finansów, i z chęci wydębienia paru zł, kupiłem łańcuch właśnie za 15zł Jeżdżę od jakiegoś miecha katując go jak psa w oświęcimu i mimo, że wyciskam z niego ostatnie soki, to na razie mu to nie przeszkadza Albo przynajmniej tego po nim nie widać W każdym razie sie trzyma jak marzenie ;]

ostatnie