ostatnie

dabadu - czytałem nieco ostatnie strony i piszesz, że masz niedobory testa. Lekarz nie może Ci przepisać jakiejś bomki? Jak tam z libido z tym wszystkim? (Medyczna ciekawość) P.S.: Widziałem filmik z rozpiętek - strasznie chvyowa technika BTW.

[...] problemow zdrowotnych tnę ile się da bo aktualnie robienie czegoś innego w moim przypadku po prostu nie ma sensu. siła w miarę ciekawie idzie sylwetka się poprawia jest OK. ostatnie wyniki siłowe: SQ: 155x3 / 160x1 MC: 165x4 / 175x1 WL skos ujemny: 120x1 Sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b8b90230a234e16a7d1ba0899ff213f.jpg [...]

[...] przy drabinkach i nikt nie narzekał). podciąganie nóg ,podnoszenie wyprostowanych nóg do kąta 90 stopni ,a potem lekko ugiętych stykających się palcami stóp do głowy. jak ostatnie ćwiczenie zrobisz 30razy bez przerwy to jest już jakiś poziom. jak przejdziesz ten test to bierz ciężary do nich ,jak nie wez prostsze i też wez ciężary hehe mc [...]

snakeyez: co do tej 15 to tak na dobicie jako ostatnie powtorzenie w serii (wioslowanie) przysiadow na wolnym ciezarze nie umiem poprawnie zrobic nawet z podkladką pod pietym, a w MC tyle powtorzen bo sie boje o kregoslup (nieco krzywy) wogle w tym cyklu jest sporo powtorzen w serii bo ostatni cykl robilem na mniejszej ilosci, a chce troche [...]

[...] i najlepiej mi się trenuje po owsiance. szczególnie w czwartki kiedy trening trwa 2 godziny Próbowałam jeść mięso z kasza ale po 1,5 godziny ciężkiej jazdy opadałam z sił i ostatnie pół godz. treningu było dla mnei męczarnią. Próbowałam się wspomagać np. tigerem przed terningiem ale przemyslałam temat i stwierdziłam, że to bez sensu .. ze [...]

Minął miesiąc .. czas na podsumowania a tu ostatnie 2 tygodnie spędziłam w łóżku..(nie wiadomo co mi jest/było opryszczka/ospa.. ponoć w dzieciństwie nie chorowałam) no dobrze podsumujmy.. waga od poczatku -0,9 od poprzedniego tygodnia -0,5 kg w okolicach pępka -4,0 od poprzedniego tygodnia 0,0 cm biodra -3,0 od poprzedniego tygodnia 0,0 cm [...]

[...] owsianych, dużo nabiału, pilnuję posiłków potreningowych. Wczoraj była impreza.. wieczorem było kilka babeczkek i mufinek i tort (ponoć dietetyczny) ale też opuściłam 2 ostatnie posiłki bo starsznie się denerwowałam czy wszystko się uda... No trudno.. ale nie żaluję.. fajnie było . Trening pon/sroda spining 1 godz potem obwodowy 0,5 godz [...]

ok... 8.00 owsianka (jabłko, cynamon, odrobina miodu, otręby, kefir)269 9/5/47 10.00 3 kanapki (razowiec 90g,sałata,pomidor,jajo 288 13/7/44 13.00 udko kurze (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g (kalafior wliczylam) 339 35/19/7 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno140g, poudzie z indyka 100g, sos pomidorowy, olej lniany 5g 665 [...]

wiem... niestety ostatnie dwa tygodnie nie bylo takiej mozliwosci nie wiem co bedzie dalej.. nie na wszystko mam wplyw... pomyslalam sobie, ze moze w dni nietreningowe zmienilabym proporcje BTW? no niestety weszlam w trudny okres i brak czasu na cokolwiek ..,. nie wiem czy uda mi sie wygospodarowac jeszcze jeden dzien :(

póki jest korzystaj bo faktycznie chyba ostatnie podrygi

Dwa ostatnie z wakacji waga 76kg, dużo ćwiczeń na klatkę, bo próbuje ja pobudzić, co mogę zmienić?

Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Stagnacji się nie poddamy" to ostatnie to już tak by zapełnić czymś pole %-) i jakiś sportowy aspekt by był ;-)

[...] zejsc do okolo 90kg. Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja :) Poprawa wynikow zdrowotnych ( cisnienie, cholestreol trojglicerydy itd ) i ogolne rozruszanie, taki jest cel. Malo moze ambitne, choc na te chwile i tak to lepsze nic picie browara na fotelu z pilotem w reku jak to mialo miejsce ostatnie 3 lata :)... tyle :)

no i juz ostatnie

no i ostatnie zdjęcie Teraz Juve szykuje się na mecz z Millanem - może będzie lepiej

[...] I jak przemawiają statystyki ostatnich spotkań pomiędzy tymi zespołami na Delle Alpi, podopiecznym Carlo Ancelottiego bardzo trudno będzie to zmienić. Milan przegrał ostatnie cztery ligowe spotkania na Delle Alpi, zdobywając w nich tylko dwie bramki. Po raz ostatni kibice Rossoneri ze zwycięstwa nad Juventusem na wyjeździe cieszyli się w [...]

No i ostatnie zdjęcie z meczu Juve - Milan

NO I KONIEC NA TYM -OSTATNIE ZDJĘCIE

I ostatnie fotka z meczu

[...] zamierzenia zbudowania nowego składu. Oto zawodnicy, których chciałby mieć u siebie Włoch: -Rochemback -Vart -Fiore -Mexes -Albertini -Forlan Największym zaskoczeniem było to ostatnie nazwisko. Diego Forlan grający w Man Utd. wyrażał swoje zadowolenie grą u Sir Alexa Fergusona. Jednak i tak jest on na celowniku Lippiego. 90minut.com