ostatnie

Mistrzyni i rekordzistka świata w rzucie młotem, Anita Włodarczyk przez ostatnie pięć tygodni zmagała się z kontuzją . Teraz pora nadrobić zaległości treningowe przed najważniejszymi zawodami sezonu. Największym wrogiem polskiej mistrzyni jest jednak czas, czytamy w "Fakcie". - W przyszłym tygodniu Anita zacznie trenować, ale będziemy [...]

[...] na śniadanie... Poskacz po dziennikach dziewczyn, zobacz, jak one menu układają, poczytaj o tym, jak ułożyć dietę (artykul znajdziesz na głownej strone, w dziale Odżywianie lub Odchudzanie). I ostatnie: nie masz żadnych "niedociągnięć" w budowie.. jedynie źle odżywiasz ciało i nie dajesz mu paliwa (o czym np świadczy to, że szybko się męczysz).

ostatnie etapy ABS2 trwaja duzó dłuzej niz 8 min przecież.a mój abs zwykły można robić w domku i to plus

King, mega fotka A skoro już Cię przyłapałam na pisaniu, to mógłbyś zerknąć na moje ostatnie żarcie u mnie na blogu? Od paru dni chodzę z uczuciem "coś bym zjadła, ale nie wiem co" Pomożecie?

King, mega fotka A skoro już Cię przyłapałam na pisaniu, to mógłbyś zerknąć na moje ostatnie żarcie u mnie na blogu? Od paru dni chodzę z uczuciem "coś bym zjadła, ale nie wiem co" Pomożecie Panie specjalisto?

[...] reprezentujesz a pisać "wyjdź" to możesz w swoim dzienniku,bo to nie Twój temat,jeśli któryś z modów mnie o to poprosi to posłucham,a nie....Ciebie Morales Twoje ostatnie zdanie faktycznie mało wiem o koksach,ale w tej wypowiedzi nie chodziło,żeby pokazać co wiem...poza tym dupska nie kłuje,więc wiesz...no chyba,że innym bo wiele [...]

Sabak ostatnie 3 obstawianie i tak kazdy kupon po 20 zł czyli w tyl 60zł I wygralem 120zł,60zł i teraz czekam na mecz włoszki-niemki jeśli włoszki wygrają to 150zł wpadnie. Ja w to gram tak ze np z miesiac pogram i pozniej juz nie Ostatnio bylem w marcu

oraz aktualna, z każdym tygodniem co raz lepsza forma i przygotowania do Arnold Classic Europe! ostatnie fotki najbardziej aktualne, życzymy kolejnego trofeum do kolekcji :-)) /SFD/2017/9/5/5d14c8b0552641b3b20bb272370feb11.jpg /SFD/2017/9/5/81a034c6d89c452e82f7ca34caea3bba.jpg /SFD/2017/9/5/07e97ed544eb4e4d864b669622b6c8b1.jpg [...]

I ostatnie tylem...Za jakieś dwa tygodnie wrzuce kolejne fotki,rzeby pokazać się Wam jak idą przygotowania...

[...] czyje sie tak jak by wcale nic nie zjadlem. Jezeli zdecyduje sie na start to oczywiscie zaplanuje ketoze na 1 tyg przed wyjsciem, i prawdopodobnie ladowanie tluszczem ostatnie 1-2 dni, poeksperymentuje z tym. No i zwykly schemat ze sodem potasem i woda. Ale to musze jeszcze doskonale przemyslec. Co do cyklu budowy masy miesniowej - [...]

tigre pamietam twoje ostatnie fotki i widac poprawe

ostatnie jakie robilem plerow teraz sa duzo silniejsze, musze foty za***ac kiedys

ok to ostatnie na dzisiaj, zrobione kilka min temu, panowie dajcie foty bo temat umrze a jest spoko ps. nie dawajcie mi sogów bo pozniej wyjdzie ze jestem jakis specem czy znawca (nie wiem co za ile sogów nie wazne) w dziale doping a nie jestem i nikomu nie doradzam na forum , wiec bez sogów w razie czego thx

To było ostatnie zdjęcie dziękuję i życzę miłego oglądania i opinii na temat jego wyglądu Galeria powstała dzięki użytkownikom 50 Dollars & micbar15 pozdro/

TRENING: (Dzis trening na silowni piwnicznej) 1. Push press: 30kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 96kg x4 (poprzednio 90kg x6) -ostatnie wymeczone, ledwo docisniete 70kg x12 bez zatrzyman w gorze 2. Martwy ciąg: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 (poprzednio 100kg x5) Ciezko. (W zwiazku z ciezkim ciagiem nie [...]

[...] siedząc 3x10 ( 2x9kg/2x9kg/2x9kg) Brzuch na maszynie 3x12 (25kg/25kg/25kg) Bierznia 20 min Ogólnie po treningach jestem dość wymęczona, ale tak przyjemnie;)|-O Mimo to ostatnie noce są jakieś dziwne, ciężko się śpi a rano zwlec się z łóżka to jakiś wyczyn. Czasem na siłowni mam siłe przenosić góry, czasem ledwo dźwigam, też nie wiem od [...]

[...] platformę suwnicy wystrzelić w górę ale zatrzymujesz ruch w połowie. Kolejne powtórzenie jest pełne ale też eksplozywne. No i dalej znów 3 takie eksplozywne połówki i ostatnie pełne. Co do ciężaru to założenie jest na jego wzrost z serii na serię – ale jak wyjdzie to już zobaczymy jak spróbujesz. Uginanie nóg na maszynie 8+6/8+6/8+6/8+6 [...]

eee nie :) przed treningiem to inna bajka :) To było to co poszło przez ostatnie 2,5 godziny

[...] białka (znów za mało)84g tłuszczu (cholera nie mogę zejść poniżej 80g?!)98g. węgli (i tak lepiej niż gdybym się rzuciła na te gruszki) A'propos rzucania się na jedzenie. To ostatnie mi w głowie. Chodze najedzona i musze wcześniej wstać żeby to wszystko wcisnąć. Nie jestem zdenerwowana bo czym się denerwować jak np. na obiad mogę zjeść 500kcal i [...]

działa ostatnie zdjecie i dopisek 'future mr olympia' HA HA HA Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-26 13:48:47