ostatnie

[...] punkt , u mnie są bardzo chude i słabe (bez przesady bica mam takiego jak łydki ) no i nie wiem czy za dużo ich nie obciążać na początek.I ostatnie pytanie które już zadałem wcześniej czy ćwiczenia na dany mięsień robić jedo po drugim czy na przemian z drugą grupą mięśniową tak jak to [...]

[...] - progresja 2. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ(12/12/10/10) - progresja 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W POPRZEK ŁAWKI(12/12/10) - progresja I teraz takie pytanie, czy to ostatnie ćwiczenie jest w porządku czy lepiej zamiast niego zastosować wyciskanie na skosie(głową w górę). A może po prostu dołożyć je jako kolejne ćwiczenie wtedy będą 4. Co [...]

Mam pytanie. Robie ostatnie 2 tyg cyklu. Nie robie negatywnych powtorzen tylko z maksymalnym siezarem dla piatek. Czy w tym okresie moge dokladac ciezar bo ten z wyznaczania maxow 6 tyg temu okazal sie za maly(skoczyla mi sila). Dziewullo

W sumie koncoowke dnia zle zaplanowalem bo ostatnie dwa posilki to byl sam tunczyk to najwiekszy twardziel by sie zalamal. Ale to wszystko wina dnia ladowan pewnie racja ze dieta nie dla mnie dobrze sie czooje na standardowej

[...] wypowiedz Kermita i na stonie HST zeby nie dodawac ciezaru. I z innej beczki. Wy tez tak macie, ze czesc ciezarow z kolejnych cyklow jest mniejsza niz w poprzednich? Np. ostatnie dni wyciskania przy pietnastkach sa wieksze niz pierwsze w dziesiatkach itd..pozniej oczywiscie sa wieksze. Skoro mam przeciazac miesnie coraz to wiekszymi ciezarami [...]

Te ostatnie są wręcz paskudne

[...] A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). Robilem nastepujace cwiczenia: 1.Wyciskanie w skosie sztnagi lub sztangielek (przy pietnastkach) - 2 sierie. 2.Podciaganie sztangi w opadzie lub na drazku [...]

[...] A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem sie czy nie dolozyc jednej serii wyciskania w lezeniu (plasko) w nastepnym [...]

Ostatnie

dziękuję i pozdrawiam. jeszcze ostatnie pytanie prolonga trzeba co 5 dni czy wystarczy raz w tygodniu? a może lepiej sustanon?jak myślicie wiem marudny jestem

heh no wiesz dla mnie duże każdą serie robie do upadku mięśniowego, na bicepsy robie 8 serii przez ostatnie 6 tygodni robiłem unoszenie przedramion ze sztangą stojąc i na modlitewniku (po 4 serie). Jednak**** mi to dało i dzis rano zrobiłem unoszenie sztangielki o kolano i na modlitewniku dość dobra pompa była i zrobiłem tylko 6 serii bo wiecej [...]

Ostatnie czytałem że cell pump i crea fusion mają tylko wspomagać przyjmowanie kreatyny czyli wychodzi na to że do tego trzeba dokupić zwykłą kreatyne. Czytał ktoś coś ten temat?

własciciel troche wysuszony , bo nie cwiczylem przez ostatnie 5-6 miesięcy ale przez ten czas pogłębialem swoją wiedze

[...] taki korek widzial w jakims sklepie.. jego wiarygodnosc jest troche z***ana jedna aukcja wiec nie wiem na ile brac pwaznie te zapewnienia, ale chyba zaryzykuje he mam tylko ostatnie pytanie pisze ze amor jest na kolo o rozmiarze 26 cali -to standard? moj giant ma rame 21,5 inch(to chyba cale he?:)) -tyle wiem .. myslisz ze bedzie pasowal? [...]

[...] się dowiadywać na forum i jakoś leci powoli :) jeśli chodzi o tłusz to mam go niestety na brzuchu(zakrył mi mieśnie i nic nie widać) na pozostałym ciele nie mam!! prze ostatnie 10 mieś. moim jedzeniem były pizze i frytki, bo niestety rok zabiegany na nic czasu nie miałem. Trening: Poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

jesce jedno... ostatnie :p caluski muaaa :* heheh

[...] Jest łatwo dostępną formą magazynowania węglowodanów w organizmie. Dopiero gdy wyczerpią się zasoby glikogenu, organizm przestawia się na spalanie tłuszczów. Dlaczego w ostatniej kolejności? Nie wiem, biochemicy daliby na to pytanie zapewne prostą odpowiedź. Dla nas istotne jest w tej chwili to, że przestawienie się ze spalania węglowodanów [...]

ten dexter jakis odj,eb jaki on jest ***i,,tny kuwa te ostatnie zdjecie jak gdzies tam widzialem to myslalem ze je tak ktos rozciagnol no popaczcie na jego lape niemozliwe ile on ma w lapie z 60

[...] w sklad niektorych hormonow np. insuliny i glukagonu wynosi kilka minut to w przypadku kolagenu wchodzacgo np. w sklad sciegien ok. 300 dni !!! Chociaz z drugiej strony ostatnie badania kolagenu ryb żyjących w wodach o zimnych i umiarkowanych temperaturach np. DORSZ wykazaly ze różni się on fizykochemicznie od kolagenu zwierząt lądowych. [...]

Tak ... bo to ostatnie wymaga najwiecej sil ... ale 4 serie takim ciezarem ktorym normalnie zrobil bys 20 powtorzen jest do wytrzymania