ostatnie

[...] Króciutkie przerwy były. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 40x8 42,5x8 45x8 47,5x8 / (+2,5kg w s4) {Komentarz: Tak se, filmik jest, tylko to chyba źle nieco robię. W ostatniej się zamyśliłem i zrobiłem 9. Wyciskanie hantli na poziomej chwyt młotkowy 21x10 23x10 25x8 25x8 / (+2kg w s2,s3) {Komentarz: W ostatniej ciężko, ale nie jest [...]

Ostatnie pytanie. My tu mowimy o 10g bcaa czy 10g proszku :d. Czy 1 mala lyzeczka to 5g proszku?

[...] 4) staż treningowy4-5lat 5) cel cyklu masa-sucha 6) stosowane już wcześniej suplementy rok tewmu kreta 7) stosowane wcześniej spalacze zadnego 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 200 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] 20 Waga: 122 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: 120zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: miesiac

[...] Animal M-stak, Animal Pump, Pro Whey, Cubed, Vita tech.. Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30 przewidziane finanse na cykl: Juz zakupione uwagi i sugestie: Glównie chodzi mi o uzyskanie wiekszej [...]

[...] 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z olimpu nie pamietam nazwy 9) ilość dni wolnych od kreatyny ; chyba z 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] więcej plusów ćwiczenia w domu. Jeszcze tylko oddzielne pomieszczenie, a co za tym idzie, możliwość uzupełnienia sprzętu (ławka do wyciskania, drążek, więcej obciążeń- te ostatnie i tak muszę zakupić, bo wiele miejsca nie zajmą, a drażni mnie zakładanie po ileś tam mniejszych krążków) i będę w niebie zouzo,bom kulka no niestety, przy moim [...]

ostatnie ostrzezenie. post nie na temat, lub na temat innego produktu niz w tytule-ban. bo pozniej user wejdzie a tutaj *******enie o jakims innym stacku-bezsensu.

Strasznie dużo zależy od genetyki,. ostatnie badania pokazują że nawet małe ciężary z odpowiednia objetością treningu dobrze stymulują mm do wzrostu

[...] (z 3 miesięcznymi przerwami) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) Dieta białkowa, o podwyższonym poziomie kalorycznym 11)przewidziane finanse na cykl: okołó 350zł Witam! [...]

[...] tren wt. klatka + barki + brzuch (lekko) sr. wolne/ew. ten trucht jak potrzebujesz czw. biceps + triceps + brzuch (ciężko) pt. nogi - w myśl zasady, po dobrym treningu nóg, ostatnie co możesz zrobić to wyjść z siłowni sob. 2h kosza/siatkowki/halowki amatorskiej ndz. wolne Chyba jesteś w podobnej sytuacji, co ja kiedyś. Też ważyłem sporo (92kg) [...]

[...] Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche było Uprawiane inne sporty: siłownia 4 x tyd. wf stosowane wcześniej spalacze : venom,animal,dren,clenbuterexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy dynamize ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4

[...] Wiek: 19 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: "masa" stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 00000000 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

sorry ze odswiezam dosc stary temat ale mam problem bo nie bardzo wiem jak wykonac dwa ostatnie cwiczenia z tego treningu. nie wiem czy dobrze rozumiem w cwiczeniu trzecim "odwrotne skręty" mam wykonywac ruch jak przy uginaniu ramion ze sztangą na bicepsy tyle ze nachwytem? a w cwiczeniu czwartym "uginania chwytem młotkowym" [...]

[...] beztłuszczowej masy :) ) 6) Brana kreatyna kilka lat temu, ale bez większych efektów 7) żadnych spalaczy, ponieważ prawie nie ma co spalać :) 8) żadnych supli przez ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak pisałem wyżej...staram się stosować do diety ale niestety nie mam często możliwości. Nie jem fast foodów i słodyczy oraz piję dużo [...]

[...] zadowolony bardzo, teraz powinna akurat dokrecac sie brana od 4 tygodni deca - i moj cel na dalsza czesc cyklu to utrzymanie tego co zrobilem na anapolonie. Patrzac na ostatnie tygodnie, jestem w pelni przekonany o prawdziwosci twierdzen kolegow z tego forum, ze wlasciwie uzywany anapolon moze dac czysty dobry miesien. Co moge Ci doradzic, [...]

[...] 3 razy w tyg. Klatka, plecy, barki, uda, biceps, triceps, brzuch. 3 rodzaje cwiczen na kazda w/w partie ciala, zmiennie co trening. 3 serie po 12 powtorzen, przy czym ostatnie powtorzenia staram sie tak dobrac ciezar, zebym je ledwo wykonal. Trening zajmuje mi ok godziny i koncze go 30-35 min biezni/rowerku. Alternatywnei do treningu [...]

topiców na temat fbw jest mnostwo.poszperaj, popatrz jak wyglądają juz poprawione.tak po krótce piszac nogi/plecy/klatka/barki/biceps/triceps te dwa ostatnie nie koniecznie lub można na przemian jeśli stosuje się trening dzielony na dwa plany A i B.

http://gobarbra.com/hit/new-f62f6e2026c12813f8d90fb57aa34afa http://gobarbra.com/hit/new-369f2c0135dbc221855810c4facdce3e http://gobarbra.com/hit/new-f476494f418d21a85169518fcb79baee ostatnie najlepsze:D

No i ostatnie moje pytanko, mniej więcej ile tej oliwy orzechów, żeby nie przesadzić z tłuszczami i czy mogę choć trochę cukru używać, do 5 łyżeczek dziennie