ostatnie

[...] Za przyjmowanie sterydów, a do tej grupy należy nandrolon, grożą dwa lata dyskwalifikacji. Kołecki złoży jednak lada dzień w związku listę specyfików, które przyjmował przez ostatnie lata, gdy leczył na Ukrainie przepuklinę kręgosłupa. Wedle przepisów światowej agencji antydopingowej (WADA), jeśli stan zdrowia sportowca wymaga podania środków [...]

[...] cwiczenie na prostowniki ale z kolei nie chce uzywac takich ciezarow z ktorymi moglbym jechac "na maxa" po prostu boje sie o kregoslup. Macie jakies rady? i ostatnie czy dla powtorzen negatywnych tez sie wyznacza maxy? mam wyznaczac ciezar dla powiedzmy 2 samodzielnie zrobionych powtorzen a reszte jako negatywne robic? ok to tyle [...]

[...] opadzie 12/10/8/8 i unoszenia tulowia na lawce rzymskiej 12/10/8/8 - na biceps wystarcza dwa pierwsze, ale jesli czujesz potrezbe to trzecie mozesz zostawic.. - kaptury jako ostatnie cwiczenie plecow, rob na nie jedno cwiczenie - szrugsy ze sztangielkami 4x12 najlepiej - na barki proponuje moj trening, jest naprawde bardzo skuteczny: :: [...]

Ależ wiem, bo sam to w pewnym stopniu czułem! Postaram się zastosować, bo w sumie, jeśli chcę coś widzieć to muszę. Chociaz te ostatnie powtórzenia najlepiej wpływają na rozwój mięśni. Ale lepsze to, niż abstynencja od siłowni. Dzięki i pozdrawiam.

rzeczywiscie widzac Twoje ostatnie wypowiedzi i wypowiedzi skasowane poziom intelektualny piszacego rozni sie, ale to ze macie hakera w sieci to Twoj problem, lifter cie zbanowal bo z Twojego konta ktos spamowal strasznie w dopingu ale nie tylko, przyznam ze sam chcialem zbanowac Twoje konto. ale skad mamy miec pewnosc ze to np Ty sobie wypiles [...]

[...] nie czujesz duzego niedosytu to nie dodawaj, najlepiej samemu ocenić "Wy tez tak macie, ze czesc ciezarow z kolejnych cyklow jest mniejsza niz w poprzednich? Np. ostatnie dni wyciskania przy pietnastkach sa wieksze niz pierwsze w dziesiatkach itd..pozniej oczywiscie sa wieksze." -- to sie nazywa zigzak, nie przejmuj sie, ma byc [...]

i ostatnie zdjecie, mam wiecej ale on jest tak wielki ze si nei zmiesci na tym forum:P

Ostrzeżenie - pierwsze i ostatnie! Do autora - lejemy się z tego, że Pregnyl, Biogonadyl oraz HCG to jedna i ta sama gonadotropina kosmówkowa. Powinieneś skupić się na dwóch środkach Clomid/Nolva - www.sfd.pl/search.asp - wpisujesz odblok, odblokowanie, clomid. EOT

TO OSTATNIE NALEZY WIEC NAPISAC"OCENCIE KUMPLI NAD CZYM MAJA POPRACOWAC"

[...] przez jakies 2-3 miechy. Pozniej Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. [...]

Zalezy Ci na sile czy na masie barkow ? Jezeli na masie to gdzie widzisz potrzebe "dobudowania", jezeli na sile to napisz jakie plany stosowales przez ostatnie pol roku i czy robiles cykle regeneracyjne.

1. ĆWICZE NIECAŁE 3 MIECHY SYSTEMATYCZNIE, TYLKO OSTATNIE 2 TYGODNIE NIE ĆWICZYŁEM Z WIADOMYCH PRZYCZYN. 2.poniedziałek klata triceps 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek wtorek biceps barki UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5 serii po 12 powtórzeń [...]

Trzeba sie cieszyc z tych cen moze suple wkoncu beda szly w dol a nie byly windowane ceny wkoncu jest juz troche firm ktore sie w to bawia czas zaczac dbac o ostatnie ogniwo jakim jestesmy my zjadacze bialka

- Na triceps to ostatnie cwiczenie jest zbedne - Martwy Ciag daj pierwszy ... - Szrgusy wg mnie lepiej sie robic z barkami niz z plecami a z plecami jak najbardziej mozna , kwestia gustu - Nie rob brzucha w srode i piatek - na barki zle troche daj wyciskanie zza glowy pierwsze i potem podciaganie sztangi wzdluz tulowia , i na koniec wznosy [...]

i ostatnie

OK, a teraz kilka slow na koniec. Wrzucam te ostatnie fotki, ktore byly zrobione jakies 1,5 roku temu i sa kontynuacja wrzuconych zdjec z poczatku posta w ramach pozegnania, bo juz od okolo roku nie chodze i nie zamierzam znowu zatrzaskiwac sie w tym ciasnym pomieszczeniu zwanym silownia. Fotki sa swojego rodzaju memorialem mojej osoby. [...]

witam mi to ostatnie foto nie pasuje do reszty zdjec pozdrawiam

czego ja bralem termogenika i biegalem codziennie o 10 rano 50 minut (jakies 8-9 kilometrow, ostatnie 2 pod gore) i jakos nie wykorkowalem a upaly byly straszne

cchyba jednak nie szukales w atlasie bo są -- ostatnie chyba 2 cwczenia przy treningu bicepsów -- poszukaj

??? nie wiem dlaczego ale to jedno zdjęcie (ostatnie) z zawodów wygląda mi na fotomontaż