ostatnie

[...] sprint/4min t/1min s/4min t/1min s/4min t/5min rozciąganie. Mówisz, że lepsza by była np. Tabata 4min (20s pracy/10s odpoczynku x8 powt.)?? A dlaczego mój plan treningowy jest opierdzielacki? ;) Ja czuje, że wyciskam z siebie ostatnie poty (nawet ostatnio przy klacie naczynko mi pękło :P). Zmieniony przez - Corpse w dniu 2012-07-28 13:43:14

ja max zrobiłam jednym ciągiem 23 - ale ostatnie 2 telepałam się jak epileptyk i nie mogłam potem ruszać rękami przez następny dzień \-)

ostatnie najlepsze , jedyny rodzynek w tej ekipie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-28 21:47:04

Słyszeliście że Hari znowu komuś nayebał? znowu pewnie na jakiś baletach :-d ale lepiej tak ni ż jak Overeem skasował kobiete. Co do spoko_ziomala ostatnie słowa do Ciebie bo twój poziom d****izmu osiągnął szczyt, porównywać masę tłuszczową badziewiaka, który ma bf pewnie z 60 % do Overeema, który by kondycyjnie zajechał całą bandę ludzików [...]

w8mp250 czytaj dokładniej -.- masę mam aż za dużą . Póki co interesuje mnie rzeźba , masę robiłem przez około rok (ostatnie 6 miechów naokrągło). Tera rzeźba , masę mam , siłę też . Tera tylko rzeźba :D.

[...] byłem na działce i już nie miałem co zjeść, drożdżówka + kilka śliwek 6 posiłek - duża szklanka koktajlu (jogurt naturalny, jagody, banan) i 2-3 kawałki jabłecznika Wiem, że ostatnie 2 posiłki nie bardzo ale nie miałem nic innego :/ Muszę jutro iść na zakupy. A jutro od rana siłownia, więc nie długo zwijam spać! [...]

OK - ostatnie pytanie, zacząć od tego 12 kg (najmniejszy jakiego ma) i później przerzucić się na tego 25 kg czy od razu z grubej rury? :-) I jakie przerwy między ćwiczeniami i seriami? Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-28 23:10:12

Hamill wypadł najlepiej %-) Rozpiska w sumie ch**owa, miałem tylko na MC wstać i to 3 ostatnie walki a teraz mam rozkmine, bo chcę zobaczyć ciężkich i Davisa.

[...] 115/185 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu RZEŹBA 6) stosowane już wcześniej suplementy Creta Mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] troche jest... kami na pewno cos popaliłem to jest nie uniknione i chyba sie większosc ze mną zgodzi. Ale ile to nie wiem ciezko ocenic, boje sie zeby teraz przez te dwa ostatnie tyg najwiecej nie poleciało jakby coś zyebał. Bo wegle poszły w dół, wyebałem ostatnio 50g ryżu. Obwodów nie znam za bardzo, nie chce się dołowac, od czasu do czasu [...]

Ostatnie godziny Aukcji!!!!!!!

lodzianin1 powiem tak rok to był taki mieszany ,nawet lipny praca i kilka treningów opuściłem..ale ostatnie 6miechów lecę bez lipy .deke opuszczam jak tak mówicie ze lipa ...doradził mi ją typ z którym pracuje, jest to stary zgredziu mówił że to za jego czasów to hit był. Jak na jego wiek to zaj**iście wygląda. zostane przy tej metce. A co [...]

[...] dałem radę, stwierdzam że jestem słabiak :D 4.Wiosłowanie sztangielką 1 seria - rozgrzewka jakiś małym hantelkiem 2 seria - 12x15kg 3 seria - 12x19kg 4 seria - 12x19kg - ostatnie potwórzenie już ledwo ledwo :P 5.Wyciskanie w staniu - zrobiłem niby 4 serie ale kompletnie mi nie wychodziło to ćwiczenie, muszę poszukać czegoś zamiast tego. Może [...]

Ostatnie 24h moich aukcji. Polecam sprzęt w bardzo dobrym stanie, o wszystko bardzo dbałem ;-)

albo masz rece różnej dlugosci albo krzywo opuszczasz sztange xD To ostatnie, krzywo kamera ustawiona :-P Też się kiedyś zastanawiałem o co kaman, nawet próbowałem prawą ręką bardziej ciągnąć, aż w końcu zobaczyłem że nawet jak nic nie robię ze sztangą a kamera jest w tej pozycji, to już jest krzywo %-) Sztanga ma być na wysokości głowy- jak to [...]

Caina G'n'P jest niezbyt silne, wystarczy popatrzeć na walki z Kongo, Rothwellem czy Stojnicem (dwie ostatnie przerwane na zasadzie "będzie tego tarła" %-)) ale poza tym jest genialne, "marne" to nieporozumienie. Szybkość, częstotliwość, celność, nieustępliwość, ciągła zmiana pozycji i kierunków... Jak wścieknięta hiena. ;-D

[...] 112cm Biceps: 41cm Przedramię: 31cm Obwód nad pępkiem 80cm Obwód na wysokości pępka; 82cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 84cm Udo; 66 Łydka : 40cm Cel Prawdopodobnie ostatnie dwa tygodnie redukcji, a potem czas na dokładanie masy Wymiary podane na czczo, samemu ciezko się pomierzyc, ale myślę że jest dobrze pomierzone(zreszta tak [...]

Jeżeli Kun nie dozna jakiejś kontuzji to na bank Edin nie zagra tyle ile Argentyńczyk.Imo Hart,Kompany,Yaya,Silva i Kun nie będą podlegać rotacji . Co do wymiany RvP za Dzeko nie zapominajmy że ostatnie słowo należy do Bośniaka ;-)

Joł, witam ponownie:-D Ostatnie 2 tygodnie były regeneracyjne, bez liczenia, ale wszystko na czysto, jadłam do syta, ale 4 posiłki. Chociaż tak myślę, że wychodziłam zazwyczaj sporo poniżej bilansu. Od jutra zaczynamy nowy cykl:-D Cel: utrzymanie niskiego BFu, rozrost muskli%-) Plan treningowy: Ponownie Thib, tym razem Dr Jekyll & mr Hyde /-)_ [...]

[...] , co mozemy wykorzystac przy redukcji. Budzimy sie rano pijemy odzywke bialkowa , do tego bcaa i idziemy biegac przez 40min gdzie 30min staramy sie biegac stalym tempem a ostatnie 10min poswiecamy przebiezka. Po takim treningu powinnismy zjesc lekkie sniadanie zaledwie 15%-20% zapotrzebowania dziennego na kcal.Dopiero kolejny posilek powinien [...]