ostatnie

Ok, poszedł dzisiaj ostatni czit, ostatnie 2 Sommersby jabłkowe i idę w kime. Od jutra reżim i aero :-) Obczaiłem sobie, ze będzie aero 4 razy w tygodniu. 2 razy po siłowym i 2 razy samo aero na rowerku 20-30 minut i + 5 min co tydzień. Ruszam od jutra :D Pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-27 22:51:09

Ostatnie dni .. głosujemy .. 1czerwca podsumowanie będzie ! :-)

"Witamy na aukcji OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 2200g (Nowe opakowanie) UWAGA OSTATNIE SZTUKI W STAREJ CENIE DETALICZNEJ TJ. 158,90 ZŁ NOWA CENA DETALICZNA TO AŻ 217 ZŁ OFERTA DO WYCZERPANIA STANÓW MAGAZYNOWYCH" dokładnie to jest napisane sprzedający ma 48000+ sprzedanych suplementów więc raczej to nie jest mały sklepik ale poczekamy zobaczymy [...]

No to rzeczywiście, zwykłe mono jest lepsze. Ostatnie już pytanie, jedna porcja SFD 100% Pure Power to 20,85g, jeśli jest to kreatyna to nie za dużo tych gramów? Nie chciałbym sobie rozwalić nerek. :)

[...] startu w igrzyskach olimpijskich w Londynie. Zawodniczka OSOT Szczecin skoczyła zaledwie 4,30 m. - Cały czas wierzę, że wystąpię w Londynie. Byłyby to moja czwarte i zarazem ostatnie igrzyska. Stać mnie na to, aby zaliczyć olimpijskie minimum, które wynosi 4,50 m. Jestem co prawda w takim wieku, że trudno mi się zmobilizować do intensywnego [...]

[...] pytanie co oznacza symbol 1x5(5x5) w martwym ciągu oraz jakie ćwiczenie robić na brzuch i łydki? Czy mogą być brzuszki na ławce głową w dół i na łydki wspięcia w siadzie? I ostatnie pytanie. Zamierzam zacząć od ciężaru mniejszego niż robię teraz abym mógł z treningu na trening trochę dołożyć. Przykładowo, jeżeli robię teraz na przysiad wszystkie [...]

[...] 20 minut temu, kurczak curry z ryżem- ilości bliżej nieznane, na oko ponad 100g kury i kilkadziesiąt g ryżu, część paraboiled, część zwykłego białego długoziarnistego. No i ostatnie w domu, malutkie jabłko na deser %-) Znowu mam dzisiaj same mieszane uczucia, w niektórych momentach mam ochotę walnąć się na łóżko i leżeć, a na myśl o jedzeniu [...]

[...] bujnięciem, ale za to łokcie cały czas na swoim miejscu. Na koniec parę pierdół i aero. DIETA HC http://img198.imageshack.us/img198/1049/dieta20120528.png A to szamka na 3 ostatnie posiłki. 850g kury http://img809.imageshack.us/img809/319/28052012.jpg Sałatka z pekinskiej, pomidorów i ogórka. Wymieszana z jogurtem naturalnym i przyprawach. [...]

[...] - w przysiadzie podeszłam w miarę ambitnie do ciężaru, ale warto było:-) Wyrównałam swój PB, ale dla przysiadu tylnego:-D Dla mnie to ogromny sukces:-D inna sprawa, że ostatnie trzy serie to już raczej brzydko technicznie wychodziły - we wspięciach łydki poczuły ogień%-) Pod koniec zaczęły mnie łapać skurcze - aero robione siłą woli, ledwo [...]

[...] http://img826.imageshack.us/img826/1885/61933195.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem - ostatnie kapsy, mam jeszcze na jutro rano CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 15ml około 2h przed treningiem [...]

ja sie wstrzymam z opinia dopoki nie wyplynie ta kwota ktora mamedowi zaproponowano,bo w wywiadzie przeciez o tym nie wspomniano,jesli to faktycznie 20 tysi+20 za wygrana,to nie rozumiem decyzji Mameda,natomiast jesli to cos blizej kwoty jaka dostal Irokez,to nie ma co sie dziwic,ze sie wkvrwil,dostajac przez ostatnie pare lat wielokrotnie wiecej

[...] z playbacku zarabia tysiące a nawet miliony. Tego właśnie nie mogę k***a pojąć. I nie chodzi tu o zazdrość, że gwiazdy zarabiają tysiące niech sobie zarabiają ale niech inny ludzie także mają godne zarobki i żeby nikt nie musiał jechać na rezerwie przez ostatnie dni miesiąca i martwił się czy dociągnie do pierwszego. KAŻDY INNI WSZYSCY RÓWNI!!!

[...] 22,5 kg 12-10-8, uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 17,5 kg 12-10-8 i uginanie ramion ze sztanga stojac 27,5 kg 12-10-8 . we wszystkich cwiczeniach 2 ostatnie ruchy z pomoca, do tego w tym miesiacu robilem uginanie ramion ze sztanga stojac 7x7x7, czyli do polowy 7 ruchow, od gory do polowy 7 ruchow i cale 7 ruchow i dalej [...]

wiecie jak ja się ciesze, że mi zostały ostatnie dwa treningi siłowe do regeneracji ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-28 22:22:49

Obliques - gdybyś zajrzała. Na skrzynce czeka na Ciebie moje podsumowanie 6tyg z fotami. Wysłałam w sobotę - byłoby super gdybyś mogła zajrzeć. __________________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0d7fddc52a49ec80cca3c23ae17d8a.jpg 1) PP - pierwsze serie nadzwyczaj lekko, [...]

[...] sa ok wiec postanowilem zakonczyc cykl. Moje pytanie czy na odbloku mozna laczcy HCG i cloma razem? Nie mam juz sily tego ciagnac a HCG pierwszy strzal przybilem w niedziele 1000 i.u dzis wypada drugi ale od razu chce wrzucic cloma, czy mozna tak zroobic?Wino wczoraj o 21.00 wzialem ostatnie wiec dzis o 9.00 wypada ze powinien poleciec clom.

[...] Żalił się, że miał malutkie jajka a strzelił sobie 1 szota 5000 potem za tyg kolejnego i niby jaja jak arbuzy i wszystko OK. Więc jednak nie? I jeszcze jedno już na pewno ostatnie pytanie :):) Czy zakup tego clomidu do nolvy jest konieczny? Czy moge odpuścić? Już ten cykl konkretnie mi zjadł wypłate więc kazda kolejna stówka to ból okropny.

[...] rozwiazaniem. Ludzie patrzą na SKUTKI a nie na proces. Widzą kogoś kto ma kasę i od razu "ja p******e, bogocz, itp" nikt k***a się nie pochyli nad tym że ta osoba przez np ostatnie 10 lat sprzedawała od 4 rano do 18 buty na jakimś bazarze a teraz miała kase aby otworzyć własny sklep i się jej w końcu udało. Założyciele Skype bankrutowali 17 [...]

[...] rozwiazaniem. Ludzie patrzą na SKUTKI a nie na proces. Widzą kogoś kto ma kasę i od razu "ja p******e, bogocz, itp" nikt k***a się nie pochyli nad tym że ta osoba przez np ostatnie 10 lat sprzedawała od 4 rano do 18 buty na jakimś bazarze a teraz miała kase aby otworzyć własny sklep i się jej w końcu udało. Założyciele Skype bankrutowali 17 [...]

Klatka dlugo stala w miejscu, pomógł nacisk na gorną jej cześc. Fakt, pare kg wpadło :) Przylozylem sie bardziej do diety, praktycznie kazdy trening jest troche inny, myśle że to sporo dało. Jestem czysty. Przez ostatnie 10 miesiecy byłem na 1 cyklu na mono + cytocell.