ostatnie

Teraz dziadek musisz się czarną farbą posmarować i będziesz za Robby Robinsona robić. Widziałem jego ostatnie fotki na facebooku(68 lat) to zamiata system.

Wiek 31 Waga 95 Wzrostv183 Staż 3 lata Ramie 42 Tendencja do tycia tendencje do zarostu łysienia - brak ostatnie cykle deka sustanol odstep od ostatniego cyklu 1.5 roku cel rzeźba dieta BTW 2g 1g 1g nie wyciskam na maxa nigdy i nie piszcie mi ze tren nie dla mnie .. z ta dieta to jest tak ze skupiam sie na weglach podczas pracy i przed [...]

[...] chociaż i tak powinienem schodzić dużo niżej 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, 85 kg x 3+1 http://youtu.be/E7ASf2BzMO0 4. Fronty- przyjemne zaskoczenie po nierobieniu przez ostatnie 3 miesiące więcej powtórzeń niż 3-5 przez ostatnie 3 miesiące 80 x 10, 80 x 10 http://youtu.be/lx1-ax_fkzY 5. Oly z zatrzymaniem- na ostatnim powtórzeniu widać, [...]

Ja na ostatnie ładowanie znalazłem kilka zayebistych produktów.. Włoskie kopytka http://lh5.googleusercontent.com/-jx0-B8KdeCo/U7Z3iFluimI/AAAAAAAARro/vZClyM0-fXc/s800/IMG-20140630-01273.jpg http://lh5.googleusercontent.com/-5vJHPH8Dz9E/U7Z3oh0wvKI/AAAAAAAARso/Hh6vr9X_KKs/s800/IMG-20140630-01281.jpg B: 3,3g ; Tł: 0,3g ; WW: 35,8g ; Kcal: 163 [...]

[...] po wszystkim. Ale to była jakaś katorga, dziś miałam taki ukrop na siłowni, że makabra jakaś. Dzien 4. 1. opuszczania 5x5 clusters brak sił, początkowo bez gumy, ale dwie ostatnie serie już z jej pomocą 5x obwod jak najszybciej 25minut, najdłuższe 25 minut w tym roku 15 burpee 10 pompek, na podwyższeniu a potem o ściane 5 CurtisP (zarzut [...]

[...] Trening 1: 50kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 55kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 B: MC Trening 1: 140kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 150kg x 6/6/6/6/6/6/6/6 Mokry jak po wyjściu z basenu, ostatnie serie już ciężko, ale w końcu zakres ma być 4-6 czyli jadę póki co na najwyższym, póki będę wyrabiał na 4 powtórzeniach, będę dodawał. W sumie dopiero wkręcam się [...]

[...] koniecznie musze to nagrac, i tu zaczęło mnie bolec w okolicy kregosłupa szyjnego nie wiem czy to mieśnie czy sam kregoslup 8x6kg 8x6kg 8x6kg więcej nie ruszę już teraz ostatnie powtórzenia robie siła woli 10x6kg 10x6kg 9x6kg 4. wypychanie suwnicy -zastąpiłam ćwiczenie przysiadem goblet 20x12 20x14 20x16kg 15x18 15x18 15x18 przez [...]

[...] 10x30, 10x35 dzisiaj juz lepiej sie czułam ze szt z przodu 15x30kg, 15x20kg, 15x25kg B: MC 10x30, 10x40, 10x40 15x30kg, 14x30, (6+9)x30 C: WL 10x25, 10x30, 10x30 ostatnie powtórzenie to jż totalny brak kontroli, telepało w każdą str 15x20, 15x25, 15x25kg D: PP 10x20, 10x20, 10x20 15x łamana, 12x20kg, 10x20kg E: Wypady 10xcc, [...]

[...] wyciągu prostymi rękami 3x10-12 4. wyciskanie sztangielek na skosie 3x10-12 5a. uginanie ramion na wyciągu 2x 15-20 5b. prostowanie ramion na wyciągu 2x 15-20 +brzuch *ostatnie 4 push press reszta treningu bez ochów i achów +rower 16.13 km w 53min.. ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

[...] 15 O 19 tabata, 4 obwody. Jak widać dzisiaj też bez cardio, ale za to siłowy + metaboliczny, więc może coś ten metabolizm napędzę. M.in. dlatego obciąłem trochę tłuszcz żeby zmieścić więcej węgli, jestem na ostatniej prostej, nie zamierzam crashować metabolizmu, może dopiero na ostatnie 3-4 dni spróbuję jeszcze obciąć węgli jeśli będę na siłach.

Takie ostatnie moje wiraże z kólkiem. https://www.youtube.com/watch?v=04TZPmOhdSI&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog A tu inny Secik. https://www.youtube.com/watch?v=0SiHTxp1Rws

Odnosnie gh, ja to nie wiem co bilem ale w 6 msc uroslem 1,5cm Plus ostatnie paliczki w palcach poszly w grubosc Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-07-07 18:36:07

[...] zgodnie z zaleceniami Izy - bez gąbki , nie było problemu, przysiad ATG, ciezko ale bedzie ciut wyżej następnym razem 3. Unoszenie bioder 20x40kg/20x40kgtutaj walka o ostatnie powtórzenia, (_._)mi odpadła 4. Wyciskanie sztangielek skos 20x7kg/20x8kgciezko,ale OK do końca Potem na bieżni PW - po 10 min myślałam,ze z niej spadne, obnizylam [...]

Ostatnie na dzis-odrazu mówie ze pozowac nie potrafie%-) http://images63.fotosik.pl/1145/03ecab5215724f5cgen.jpg

Ktoś mi rozbił moje ostatnie jajo... które miało być do posiłku po treningu. No oszaleć można. Jeszcze bezczelnie zostawili takie w lodówce popłynięte... myśleli, że nie zauważę? Jak tu się nie zdenerwować?

[...] informacji w profilu, tak? Morfologia i lipidogram były robione, nic nie wyszło. Dopingu nigdy nie brałem. Teraz odstawiłem białko w prochu, bo dosyć dużo go jadłem przez ostatnie 2 lata, ale to też raczej nie przyczyna. LH zrobię na pewno, wolny testosteron chyba też powinienem? HCG był brany 2 miesiące temu przez 4 tygodnie, Clomid zaraz po [...]

Witam ponownie po dłuższej nieobecności - ostatnie tygodnie mocno chaotyczne - aczkolwiek starałam się trzymać czystą michę, małe draństwa też się niestety zdarzały. Pod względem aktywności też nieco chaotycznie, zdecydowanie muszę się bardziej uporządkować %-) Niestety nie było możliwości wrzucać danych na bieżąco. Wrzucam więc wczorajszą michę - [...]

[...] brak jakiegokolwiek wsparcia, a tutaj chyba chodzi oto żebym ja się dobrze czuł w swoim ciele a nie oni dobrze się czuli z moim ciałem. Powiem tak ja naprawdę nie jem dużo ostatnie dni to wygląda to tak : Jem śniadanie rano około 10~~ Codziennie praktycznie do samo Płatki z mlekiem, Jajko lub parówki no i tak codziennie. Później około 14 siadam [...]

[...] ogórek zielony - 2xkawa, mięta, woda 1,5l, herbata czarna - magnez Trening C , rozgrzewka 1. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x 8-10 30 sek : 3x10kg/ 8powt - ostatnie dwa już resztkami sił 2. podciąganie/opuszczanie z gumą 3x 3 ładnie przytrzymane 90 sek przerwy : opuszczanie 3x3 - wolne opuszczanie , ok 3. wznosy ramienia w [...]

[...] o kcal to tragedii nie było. Dziś z rana pomiary zrobiłem, waga: 77,7 kg, pas: 84 cm. Pas niby bez zmian, waga o 1 kg więcej, ale zbytnio się tym nie sugeruję, bo wiem, że ostatnie 2 dni zrobiły swoje. Mimo wszystko jest dobrze. Myślałem co robić z kaloriami w tym tygodniu i chyba jeszcze pocisnę 2400 w DNT i 2600 w DT. Jak waga będzie i pas [...]