ostatnie

2 zdjęcia ostatnie , jak dla mnie nie co za wiele zmieniać a to że mas 160 cm wzrostu to bardzo dobrze lubimy małe kobietki

Faktycznie nie ma o czym mówić jeśli w ten sposób podchodzisz do tego, ostatnie badania wykazują, że coraz więcej ćwiczeń powinno odejść do tzw lamusa np. popularne niegdyś jumpingi, tzw wspinanie się na palce!(to czego sama się jeszcze nie przekonałam nawet), czy rozciąganie w staniu to niektóre przykłady, niestety trenerzy "starej" [...]

waga 96kg przed bylo 104kg ogolnie zredukowalem do 90kg ale ostatnie 2dni dorzucilem wegli i troche skoczyla masa fotka w szczycie masy

hej dziewczyny!!! jestem, zeyje wakacje sie przeciagnely, remont rowniez, w kazdym razie ostatni wyjazd konczymy w polowie pazdziernika - i tak musze wybrac urlop, wiec nie pozwole mu sie zmarnowac. nawet nie mam jak podczytac w biegu. u mnie zostao ostatnie 8kg do zgubienia , buziaki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : ostatnie 2lata bardzo solidnie przerwa na 4 miesiace z powodu wpadku Ilość spożywanego białka : 2 na cyklu 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 g /kg jesli czuje ze [...]

co do komorek tluszczowych, to ostatnie odkrycia naukowe dowodza, ze liczba komorek tluszczowych nie zwieksza sie w trakcie zycia (od wieku niemowlecego/dzieciecego z tego co kojarze), a jedynie powiekszaja swe rozmiary podczas tycia i zmniejszaja podczas chudniecia

LWO, proszę zmienić ton wypowiedzi pierwsze i ostatnie ostrzeżenie

Sa 3 pazdziernika ale waga juz duzo zeszla...aktualnie waze 68kg. I teraz zaczely sie juz schody...najgorsze sa te ostatnie kilogramy:(...aktualnie moje treningi przebiegaja tak: Rano jeszcze przed szkola o 6 rano biegam na czczo od 10 km do 15 km. A po poludniu o 16 trening na wodzie...czasem silownia dla wzmocnienia lub bieg...zastanawima sie [...]

LucasPowder Świetna ta ostatnia sesyjka zdjęciowa Wszystko dobrze wygląda i proporcjonalnie . Ostatnie zdjęcie gdzie pokazujesz mięśnie ramion tu trafiłeś w sedno . Sog jak wejdzie .

Mega forma !! Ostatnie zdjecie wymiata !! Powodzenia i powtorzenia sukcesu

bez paniki 7 tygodni to jeszcze masz bite 6 żeby wycinać, bo te ostatnie dni to wiadomo na co innego myśle że na styk ale zdążysz postępy widać cały czas spore za***iście jest

Witam ból kręgosłupa odczuwam od pięciu lat albo lepiej a trenuję od 10 z tym że coraz mniej ćwiczeń mogę robić ostatnie 2 lata ćwiczyłem 3 x tyg siłka i 2x tyg tajski ból się nasilał, robiłem ze 2 lata temu tomografię i ortopedzi nic nie stwierdzili po za przesuniętymi kręgami, aż wreszcie wczoraj byłem u specjalisty rehabilitacji narządu ruchu [...]

[...] planem jesli przez nastepne 3 mikrocykle mi biceps nie poprawi się;p. Dopiero za 3 bo chce mu dac czas na to zeby był na 1 treningu z plecami, bo on zawsze to lubiał a przez ostatnie 2 lata tylko przez 5 tygodni taki trening miałem (mowie o treningach masowych). moze być obwod przed i po + fałda bicepsa i tricepsa przed i po moga byc fotki przed [...]

[...] czy robimy jakas przerwe -jak się ma przetrenowanie do tego systemu? bo przeciez cwiczymy 3x w tygodniu biceps i do tego praca jaka wykonuje podczas treningu plecow -i ostatnie pytanie czysto teoretyczne jeśli np. zaczynamy ten trening podczas cyklu saa i za 2 tygodnie kończymy cykl (po cyklu przewaznie zmniejsza się intensywność treningu) [...]

Jako że ostatnio pewien rozmówca pytał mnie dlaczego nie pokazuję się podczas pauzowania(nie rozumiem dlaczego,bo ostatnie foty są z okresu absolutnego roztrenowania,pomijając basen) więc wrzucam zaznaczając,że nigdy nie miałem 'bloków' przed wklejaniem fot z gorszej formy Edit:Cały szukam inspiracji,myślę,że do zimy znajdę,bo wtenczas zamierzam [...]

to ostatnie zdjęcie to jakaś przeróbka?

czarnydawe Pięknie żeś to skomentował na 3-ciej stronie. W pełni sie z toim zdanie zgadzam, lecz ostatnie zdanie jest najpiękniejsze, sam sterydow nie tykam, siłownia to zbyt piekny sport zebym jakis gównem go niszczyć ;) sam brałem trenadrol i massdrol i wiem co to są za srodki.

ostatnie zdjęcie z tych wyżej usunęłam jest niewychowawcze

[...] tym ze chlopak mojej mamy Argentynczyk gra w jednym z czolowych 1 ligowych zespolow i jest tam liderem, obiecalm sobie ze jak pojda na emeryture to ich utrzymam, ale ostatnie 1,5miesiaca nie trenowalem bo - nie chialo sie ;// Co sie ze mna dzieje ? Wiem ze cienko w szkole inalogowo siedze przy kompie, da sie to zmienic ? W tamtym sezonie [...]

[...] sztangą 12/10/8 <<-- jako 3 cwiczenie ściaganie drążka wyciągu górnego 12/10/10 <<-- zbedne martwy ciąg 10/10/8 <<---- jako 1 cwiczenie i na barki ostatnie cwiczenie zle wybrales (kontuzjogenne i wogule) daj cos na tylny akton czyli najprosciej unoszenie na boki w opadzie napisz jeszcze dlaczego tak iplan i jakim [...]