[...] wiec chyba w miarę ok ? I jeszcze jedno pytanie na temat tunczyka czy jest to strasznie zly posilek po treningu czy ujdzie ? Bo wyglada to tak ze zarło biore do roboty 2 ostatnie posilki czyli ryz+cyc wcinam na dwa razy i potem na trening i dopiero po treningu wracam do domu i chce zrobic cos lepszego dlatego sobie pichce ten omlet z [...]
[...] : Kreatyna Olimp, Universal Storm + shock therapy, odżywki białkowe, Bcaa Uprawiane inne sporty: Basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Odżywka białkowa Syntha6 ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: >100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: >2lata
[...] przydałby sie jakis sponsor i osobisty trener to wtedy moze moze ... Panowie ja wiem ze zawsze może być lepiej ale ja jestem tylko Amatorem, i tak postęp który zrobiłem w ostatnie pół roku mnie bardzo zadowala, i wiem ze w duzej mierze to przez jedzenie, moze w kolejnych testach będzie jeszcze lepiej bo juz planuje nastepny, tylko nie wiem co [...]
[...] To mój pierwszy post, więc na początek napiszę coś o sobie: Mam 17 lat 186 cm wzrostu ważę 83 kg sport uprawiam od zawsze, na siłowni zaczynałem około 9 miesięcy temu, przez ostatnie 5 miesięcy podchodzę do tematu poważnie. Od ok 4 miesięcy staram się trzymać dietę, oczywiście nie jest idealna bo mama przyrządza posiłki ale codziennie rano jest [...]
[...] INVERTED ROWS- Zdecydowanie mniej mocy dzisiaj niż ostatnio na dziesiątkach. No ale spróbowałem 105kg mimo że wiedziałem że nie będzie więcej niż 5 powtórzeń,było 7 ostatnie ciężkawo . WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Łyk Xtenda i wycisnąłem nowy rekordzik czyli 85kg x całę 10 repsów. SKŁADANKA- Zrobiłem tylko 3 takie składanki [...]
Zastosowałem się do waszych wskazówek. Nic nie kombinuję i jadę z tym koksem Z efektów to zauważyłem że jest lepiej z siłą i trochę z wytrzymałością. Mam dwa pytania odnośnie podciągania na drążku. Nowego tematu narazie nie zakładam liczę że tu ktoś mi pomoże :) Otóż podciągnę się maksymalnie 7 razy, ale czuję że podciągnąłbym się jeszcze jeden [...]
[...] 191 Cel cyklu: pobudzenie sila masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand noz IV ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5 miesiaca przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,x
[...] jest ktoś, kto może mnie akurat asekurować, to się nie oszczędzam. Aha, dalej będę się upierał, że powinieneś robić 12 powt. w przysiadach jeżeli chcesz dobrze rosnąć, te ostatnie powtórzenia najbardziej dają w dupę mięśniom. No, ale zrobisz jak uważasz. We wspięciach na palce też wg mnie za mało. Przy 15 powt. to dopiero zaczyna się palenie [...]
Wg mnie Leonardo musi odejść. Przecież to jest jakaś masakra. Patrząc na ostatnie spotkania dochodzę do wniosku że on w ogóle nie potrafi dokonywać zmian wg aktualnej sytuacji na boisku. Jak dla mnie Leonardo OUT.
Patrząc na ostatnie spotkania dochodzę do wniosku że on w ogóle nie potrafi dokonywać zmian wg aktualnej sytuacji na boisku. Pisałem o tym po meczu LM z Marsylią, a to że kolejni użytkownicy forum piszą na ten sam temat utwierdza mnie w moim przekonaniu, że Leonardo nie nadaje się na trenera poważnej drużyny, a jeśli Milan osiągnie coś w tym [...]
Siemacie ja z takim pytaniem jeśli ćwicze na mase lepiej robić mniejszym cieżarem i zrobić wszystkie 12, 10 powtórzeń systemem piramidalnym... Czy dołożyć wiekszy ciężari zrobić ostatnie 3,4 powtórzenia z pomocą partnera?? oczywiscie tez systemem piramidalnym:) za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.:)
[...] badań lekarskich,czy do prywatnego trenera,bądź do grupy początkujacej jest potrzebny jakis świstek o zdrowiu ? Szatnie i prysznice w Palestrze są w dobrym stanie ? Noi to ostatnie moje pytania i wybieram się na Palestrę bądź pomyśle o prywatnym trenerze.Z góry dzięki za odpowiedź i przestaje zamęczać was pytaniami Zmieniony przez - HAMMERFIST [...]
[...] profil Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 500-1500 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3
[...] Wzrost: 177 Cel cyklu: masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane inne sporty: MMA/siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc ilość dni wolnych od kreatyny: długo przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: profil
znalazlem jeszcze 2 ostatnie fotki, teraz zaczynam mase,wstawie zdjecia za jakis czas, jak bedzie zauwazalna róznica ;p tu fotka z 2008 roku Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:18 Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:28 Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:42
Witajcie współtowarzysze niedoli. Mi pomoga wietrzenie pomieszczeń, w których przebywam, zwłaszcza sypialni oraz zwiększenie w nich wilgotności powietrza. To ostatnie najłatwiej osiągnąć kładąc w pokoju, np. na kaloryferze mokry ręcznik. Przy suchym powietrzu bowiem gorzej pracują rzęski, które to zpychają śluz z nosa do żołądka. A zatem gdy one [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
