ostatnie

[...] a ludzie daja 30-35 Dlatego chyba robie redukcje(chocby mialo zostac 70kg) + odstawiam silke + towar bo chce znowu poczuc sie i wygladac na tyle ile mam i to jest dla mnie cenniejsze niz chocby ze 120kg mięcha w zyłach i prązkach Tymbardziej ze to ostatnie mlode lata bo w tym roku stuknie 25 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-25 14:40:13

A moge robić a6w w dni wolne od treningu i zaraz po treningu FBW jako ostatnie ćwiczenie???

1/4 Finału ostatnie dwa mecze, typujemy do 26.01.2011 do 01.00 Nadal - Ferrer 3-0 Murray - Dolgopolov 3-1 I półfinał Typujemy do 27.01.2011 do 9.30 Federer - Djokovic 3-0 Zmieniony przez - Maloun w dniu 2011-01-25 16:44:06

To nie wiem jak to ćw. "hehe ale mnóstwo jest takich planów gdzie łączą nogi z barkami i jakoś mają dobre efekty" Nie wiesz jak to na Cb zadziała,możesz spróbować osobiście bym tak nie robił ale to ty masz ostatnie zdanie. Moje wyraziłem: 2x tyg FBW +1x tyg SW.I masa idzie na"+"

Też bym stawiał na Muay Thai do parteru zawsze lepiej dołączyć stójkę...ale ostatnie słowo należy do ciebie.

zastanawia mnie czy nie lepiej by było obciąć te powtórzenia z pierwszych serii? niby to na rozgrzanie,a jednak niepotrzebnie tracisz siły na ostatnie serie.Tak samo w ciągach,to już uważam za przesadę. Mając w pamięci to,że jednak chcesz też przymasować to można by to zrobić tak: rozgrzewka całego ciała-dipsy,drążek,siady bez obc,bajseps WL 60x5 [...]

[...] Też ciężko. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x60kg 8x70kg 8x80kg 8x85kg 8x90kg (ost. 8x82) http://www.youtube.com/watch?v=bf0W1Wn5huw Na filmie 2 ostatnie serie. Jakoś tak o. Ocieńcie technikę. Weszło, ale jakoś tak ruch mi się wydaje za krótki. 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4x12-10 6x30kg 12x38kg 12x43kg [...]

Dzięki Bery89 za rade spróbuje z tym planem 1. Przysiad 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) I mam takie pytanie mogę jeszcze do tego jako ostatnie ćwiczenie dorzucić brzuch?

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

jeszcze nie mam dowodu;) spokojnie ludzie u babki może coś ogarnę xD zaraz ide wydac moje ostatnie 14zl na kure!:P i za jakis czas 27zl odda kolega mi więc też bd mógł kupić:) a praca u babki jakby ogarnął to git:) bo bym praktycznie w domu pracowął xD na wakacjach miałem dobra robote, malowałem siatke u niej, za 1 siatke z dwóch stron 20zl jakieś [...]

[...] lub sztange bo jeden trener przygotowywyuje sie do obozem narciarskim i troche szukania i nerwówki było. Do tego nie wiem czemu, bo miska była trzymana jak zawsze a nie miałe mjakos powera dziś, ciezko szło praktycznie we wszystkim, moze CUN sie odzywa. Chyba ostatnie dwa treningi zrobie drop sety, zeby z ciezarów juz zejśc i dac toche odsapnąć.

[...] 4) staż treningowy 32 5) cel cyklu Masa z siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono , cp , cm3 , storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Leyus tez lubial te rasistowskie zarty dopoki koledzy po pijaku nie wydziarali mu na posladach "I love huge cocks" i wypuscili go nago w czarnej dzielnicy z bialym nakryciem glowy od KKK :D To byly jego ostatnie smieszne momenty w zyciu, teraz xhodzi jakis osowialy :D

[...] staż treningowy 6-7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kilka razy i białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] się troszkę zaskoczony obrotem spraw na które nie zawsze mamy wpływ, no ale to już inna bajka. Miejmy nadzieję że to chwilowe trudności WODYN Mam doła trochę narzekam, ostatnie treningi pokazały spadek formy. Szkoda że nie zaliczyłem tych 54 kg w wyciskaniu jednorącz, zabrakło docisku, nie wiem czy widziałeś Wodzu film z tego treningu, [...]

Dzięki , tak oczywiscie ze trenuję :P . Ostatnie 1.5 miesiąca FBW 15-10-5 ten tydzien koncze i od nowego zaczynam jakims splitem co się cwiczy kazde partie 2x w tygodniu tj. poniedzialek wtorek czwartek piątek , dokladnie nie wiem co i jak mam zapisany link do tego na kompie :P . I dzięki za porady

[...] chodzone, bulgarskie), -biceps, -klata, -barki, -triceps, -6x 100m, -brzuch, -grzbiet. O dokładną rozpiskę postaram się może jutro, bo będę tez robil ten sam trening. mam ostatnie dni przed feriami, wiec trzeba natrzaskac kilka fajnych ocen i nie bardzo mam czas ;) Powiem, ze udało mi sie zrobic rekord w laweczce - 59 kg, a przysiady robie 2 [...]

[...] rok ćwiczeń. 5) cel cyklu: zwiększenie siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata 10)przewidziane finanse na cykl: brak górnej granicy ( desperat ) 11) uwagi i sugestie: brak

[...] czasu. 5) cel cyklu : masa mięśniowa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : mass mutant, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : monohydrat kreatyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0, jestem w trakcie cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

ja nie mogłam zrobić poprawnie ani jednego ja zrobiła ale czy dobrze to nie wiem...ostatnie to było raczej czołganie się z kolan Żyrafka myślę że jedna osoba wystarczy:) ja nie chciałam chłopaka na porodówce i wkurzałam się że chce być ze mną a teraz doceniam hehe "Chcę pić" on podaje a ja akurat mam skurcz "Weź mi tą wodę, zostaw [...]