[...] trochę mnie wyginało ale bicepsy idealnie wyizolowane 5. coraz lepiej 6. zmniejszyłem ciężar bo wiedziałem że nic z tego nie będzie 7. bardzo ciężko ostatnia seria z pomocą ostatnie 3 choroba dopiero teraz daje się we znaki jestem mocno osłabiony i szybko się męczę, mam nadzieję że to szybko minie Dieta: 1.omlet 2. śledzie + pomidor 3. sałatka z [...]
jak w temacie 196 cm, 91 kg sywetka raczej szczupła, choć z potencjaem do rozrostu - lekka tkanka na brzuchu i cyckach. Przez ostatnie 5 tyg stosowania podobnej diety oraz suplementów Animal Stack, kreatyny i gainera oraz białka (jak mam za mało z diety) poszło mi od 87 do 91-92 kg więc chyba nieźle (tłuszcz pewnie też poszedł trochę). Trening [...]
[...] ok. 3 miesiące 5) cel cyklu- przyrost siły i masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Da się wytrzymac na spokojnie.Ja przez ostatnie 8 miesięcy pracowałem na nocki w tych samych godzinach (23-8) i trenowalem po 3 razy w tygodniu.O dziwo tez mam treningi o 17:30.Zrób tak:Jak zaczniesz nocki to na początku przez kilka dni odpusc sobie treningi,żeby organizm przyzwyczaił się do pracy w nocy(jak zaczniesz jesc po kilka razy w nocy to [...]
Z tego może wynikać ze żona może mieć anemię ze względu na wyniki hemoglobiny i hematoktytu oraz MCV i MCH i MCHC. Czy przeż ostatnie miesiace nie schudła może tez jest zapracowana zmęczona?
2) 18 3) 74 kg 174 cm 4) 2 lata 5) rzezba 6) kreatyna i bulki cell pump , horse power , mass xxl , gain bolic 7) stosowane wczesniej spalacze nie bylo ;] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni animal pack, horse power, mass xxl 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 dni
Witam wszytskich! Przez ostatnie 3 tygodnie jechałem dietą na mase. Udało mi sie przytyć 5 kg ale uzbierało mi sie dużo fat na brzuchu. Teraz juz wiem że jestem endomorfikiem. Chciałbym od przyszłego tygodnia zacząc diete low carb tylko nie wiem jak sie do tego zabrać. Przedstawie wam moja stara diete moze z tego da się jakoś pokombinowac i ułozyc [...]
narazie nie narzekam - boli mnie tylko że nie moge zjeśc posiłku przez te kilka godzin - jakos ten katabolizm musze zatrzymać- waga ok 110 kg- troche zredukowałem przez ostatnie 2 miechy ze 117kg- celem było spalenie brzucha bo było juz 105 w pasie - obecnie 95- zaznacze że startowałem kilka lat temu z waga 68kg- żeby nie było że grubas 117 he [...]
[...] gry na uczelni Pennsylvania State (NCAA, 2001-2004). Swoją karierę kontynuował następnie w niemieckim Artland Dragons, hiszpańskiej Mallorce, by przed sezonem 2006/07 przenieść się do Turcji (Turk Telekom Ankara). Przez ostatnie dwa lata Jagla był zawodnikiem hiszpańskiego Joventutu Badalona, gdzie jego kolegą ze składu był m.in. Ricky Rubio.
Ostatnie momenty to same niepowodzenia naszego środkowego. Niedźwiedzi nie widziałem, zimy też jeszcze w Surgucie nie ma, a mieszkanie, które mi przydzielono to luksusowy apartament – swoje pierwsze wrażenia z pobytu w Rosji relacjonuje portalowi supervolley.pl Zbigniew Bartman. 22-leni reprezentant Polski nie miał zbyt wiele czasu żeby [...]
Bic - dopiero teraz włączasz powiadomki Demolub - dla ludzi o mocnych gdyż ostatnie dwa powtrz to już Podciąganie na drążku coraz lepiej , zastanawiam się tylko kiedy wygnie sie drążek Wodyn - ok w 15-tkach jeszcze będę wykonywał składankę na wyciągu ale w 10-tkach już nie gdyż łokcie bolą. dałem dupy z wyciskaniem siedząc ale podjarałem się [...]
Sabak ostatnie 3 obstawianie i tak kazdy kupon po 20 zł czyli w tyl 60zł I wygralem 120zł,60zł i teraz czekam na mecz włoszki-niemki jeśli włoszki wygrają to 150zł wpadnie. Ja w to gram tak ze np z miesiac pogram i pozniej juz nie Ostatnio bylem w marcu
Jak informuje "Gazeta Wyborcza" Stefan Majewski, tymczasowy selekcjoner reprezentacji Polski, nie powołał na dwa ostatnie mecze eliminacji MŚ bramkarza Celticu Glasgow Artura Boruca. Jego miejsce zajął Jerzy Dudek (Real Madryt). W kadrze nie znaleźli się m. in. tacy zawodnicy jak Jacek Krzynówek (Hannover), Michał Żewłakow (Olympiakos [...]
dasz rade, to ma byc dieta z prawdziwego zdarzenia a nie z gazety. owoc + jogurt to nie posilek owocena kolacje? Iza pozilek to BIALKO +tluszcz + wegle (te dwa ostatnie skladniki mozna zmieniac ilosciowo, ale pierwszy jest staly i najwazniejszy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-25 12:38:14
Dieta wegetariańska owszem jest zdrowa ale ostatnie badania które gdzieś wyczytałam mówią o tym że pomimo zmniejszenia się ogólnie zapadalności na nowotwory wśród wegetarian to te same badania wykazują że skolei jeśli chodzi o raka jelita cienkiego zwiększa prawdopodobieństwo aż o 30% naukowcy nie potrafią powiedzieć dlaczego tak się dzieję [...]
jednak juz dzisiaj bol zniknal,i moge normalnie podnosic noge.przez 2 dni ostatnie mimo bolu chodzilem na treningi i uzywalem konczyny(po rozgrzaniu sprawniej dzialala ),jedynie wczoraj przy wysokim podniesieniu nogi dalo sie odczuc.rozumiem ze moge wrocic do cwiczen ? :) @ziomlogos co proponujesz zamiast a6w? dodam ze nie mam sprzetu do cwiczen w [...]
Witam, ostatnie treningi jakie miałem to WOLNE KL+TRI PIŁKA PLE+BIC WOLNE BAR+NOG PIŁA. Praktycznie 2 partie dziennie łączone od jakiegoś czasu tylko w różnych kombinacjach. Zapewne przesadziłem i przyszło przetrenowanie. Przez ostatnie 2 tyg. odpuściłem totalnie siłkę skupiając się na piłce nożnej. Niemniej chciałbym w najbliższych dniach [...]
Witam Was! Mam parę pytań, proszę o szczere odpowiedzi. 1) Czy poniższy plan jest dla mnie zbyt radykalny i za ciężki Poniedziałek : Klata, barki, triceps Wtorek : Plecy, nogi, biceps Środa : Wolne Czwartek : Klata, barki, triceps Piątek : Plecy, nogi, biceps Jak już wspomniałem, jestem wykończony i nie robię ostatnich cwiczeń ;/ Czy coś ze mną [...]
[...] o opinie na ten temat, jeżeli epi zablokuje okropne informacje wysyłane przez testosteron do tkanki piersiowej, jak mam dodać ten testosteron, na początku 1-6 100mg e2d ? 2 ostatnie shoty bodajże będą z mniejszej ilości soczku, jak by wyglądał odblok po takim cyklu, czy po samym tribulusie byłbym w stanie dojść do siebie powiedzmu po ok. [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
