ostatnie

[...] 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa(siła) stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: Footbal :) stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: ?? przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2

[...] scinac jak oni ale musisz zalapac kroki zamach recami ulozeniie reki jezeli lubisz grac w siate to graj ile sie da ale na samym poczatku musisz zalapac technike dwa ostatnie moje ulubione filmiki xD http://www.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ef66Oa1G_ME [...]

bez paniki 7 tygodni to jeszcze masz bite 6 żeby wycinać, bo te ostatnie dni to wiadomo na co innego myśle że na styk ale zdążysz postępy widać cały czas spore za***iście jest

[...] bede wdzieczny. Pozdrawiam ! Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 178 Cel cyklu : Rzezba,Siła stosowane już wcześniej suplementy : L-Karnityna rok temu Uprawiane inne sporty : Ping Pong , rower w okresie letnim suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nutrabolics SUPERFATS I nutrabolics INFERNO Purple Wrath aminokwasy Staż treningowy : 4 miesiące

[...] tył): . Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: W-F, deskorolka stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: nie

[...] pomijając przy tym nogi, bądź ćwicząc je sporadyczie dla odpoczynku. Starałem się co trening robić na każdą partię 3 serie po 15 powtórzeń dobierając tak obciążenie, że ostatnie powtórzenia w trzeciej serii były wykonywane przeze mnie ostatkiem sił. Myślicie, że dobrze ćwiczyłem do te pory? Co moglibyście poradzić na dalszy etap treningu? [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : terma line Uprawiane inne sporty: czasem biegi i rolki stosowane wcześniej spalacze : terma line suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: term line ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: mam juz zakupiony spalacz uwagi i sugestie: chce schudnac za pomoca [...]

Witam, ostatnie 3 miesiące (no może troche więcej) ćwiczyłem na masę, najpierw przez miesiąc fbw 5 x 5 , a potem standardowym FBW przez ok 7 tyg, w między czasie kretyna była. Powoli czuję że chyba że trzeba zmienić plan i oto pytania: 1. Jaki plan proponujecie? 2. Zrobić tydzień przerwy czy jechać od nowego tygodnia nowym planem? pzdr

Arctic - najtrafniejsze jest to ostatnie stwierdzenie. Zbiorniki południowo-wschodniej Azji to ścieki, do których spływają wszelakie zanieczyszczenia z całych Chin i Japonii. A zawartość omega 3 - w g na 100 g: maślana - 0,36 panga - 0,04 Mało w porównaniu ze średnią dla tłustych ryb (ok. 2,5) i śmiesznie mało w porównaniu rekordzistami: sajra - [...]

[...] jadłospisu wszelkie słodycze ( cola, chipsy itp), co już z doświadczenia mogę powiedzieć odejmie mi parę kilo. Dodałem trochę ruchu, na sam początek chód i basen gdyż przez ostatnie parę lat nie licząc pracy całe dnie spędzałem przed kompem tak więc nie chcę się rzucać z motyką na słońce, w niedługim czasie dojdzie również siłownia. Wszystko [...]

[...] się coś zmienić we mnie na lepsze. Odżywki: nigdy żadnej nie brałem i nie orientuję się w cenach dlatego prosiłbym o podanie nazw tych najbardziej potrzebnych. Przez ostatnie pół roku kładę się koło 2-3 w nocy i wstaję koło 10 rano. Domyślam się, że to nie najlepsze dla mojego organizmu . Dobrzy ludzie sypnijcie garścią użytecznych i [...]

[...] masa: 75kg wzrost: 180cm cel: masa(siła) stosowane już wcześniej suplementy: tak*********e inne sporty: to co pisze czyli boxing i siłownia stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 180 przewidziane finanse na cykl: ok. 150 uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2

[...] Co polecacie ? Może jakiś gajner dobry? b/177 t/85 ww/333 Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 184,5 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty :Biegi, Pływanie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Animal Pak ilość dni wolnych od kreatyny : 1 miesiąc przewidziane finanse na cykl : 300zł

[...] chce dobrze wygladac i miec sile - amator. Miedzy posilkiem potreningowym a ostatnim, nie wiem co moge zjesc, probowalem tunczyka ale nie dam rady. ostatnimi czasy jem na ostatnie dwa posilki twarog wiejski, ale wydaje mi sie, ze nie jest to dobre rozwiazanie, gdyz w przedostatnim posilku czyli w godzinach 19:00-20:00 powinno sie znalezc [...]

[...] w ćwiczeniu 5 robisz to samo co w pierwszym tylko, że nogi znajdują się w powietrzu i nie dotykasz już ziemi, to chyba najbardziej męczące ćwiczenie. Następnie dalej mamy ostatnie ćwiczonko, podobne do świecy, wykonujesz je w ten sposób: nogi złączone razem i równolegle do góry i powoli opuszczasz – możesz położyć na ziemi 3) co [...]

Witam serdecznie, zacznę może od tego że jestem tu nowy i jak coś zrobię / napiszę nie tak to proszę o wyrozumiałość. Na wejście także chciałbym napisać, że jestem pełen podziwu dla ludzi, którzy poświęcają swój czas i tak rzetelnie podchodzą do każdego zapytania, dzieląc się swymi doświadczeniami. Naprawdę wielki szacun. Wracając do meritum. [...]

[...] że to cudowny gen a nie specyfik na receptę. Dobrze by było wiedzieć i nie łudzić się ze da się coś takiego osiągnąć ale tego pewnie nigdy się nie dowiemy. Jeśli mam oceniać ostatnie fotki to powiem tak, chociaż nie powinienem tego robić bo jestem cienias przy Tobie. Na zdjęciach ze strony 112 rzuciły mi się w oczy plecy, są rewelacyjne, reszta [...]

jak przychodzisz na ostatnie dwie to sie nie dziwie

pierwsze i ostatnie

obligues robiłam jedna ręką w ostatniej serii było 8 ,ale dwa ostatnie nie do końca mi wyszły za mało podciagnelam do góry,juz nie miałam sily.