ostatnie

[...] 73 brzuch(pępek) 88 83 83 83 83 biodra 98 97 96 95 95 uda 56 56 56 56 56 łydki 40,5 40 40 40 40 Jak widać ostatnie tygodnie raczej bez zmian @@-)...ale jestem cierpliwa:-)) Nooo ale jak za 2 tyg. bedzie to samo, to sie z lekka zdenerwuje @-) ...a du.pa, to mogłaby tyć/rosnąć a [...]

[...] nie można zerwać/naciągnąć mięśnia w tym samym mięśniu co poprzednio, bo nie rozumiem, dlaczego miałoby tak być. I czy blizna powstaje także w wypadku naciągnięć? I dwa ostatnie pytania: - Jak długa przerwa od gry jest zazwyczaj "stosowana" przy tego typu urazach? - Czy po powrocie do względnie pełnej sprawności można mięsień [...]

Dzięki Bączas, naprawdę bardzo cenne są dla mnie twoje uwagi. 2 ostatnie urazy to były już inne mięśnie? No i możesz jeszcze powiedzieć jak możesz oceniać sprawność twojego mięśnia dwugłowego przed i po kontuzji? Czy łatwo znowu wyjść na prostą? Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-10-15 22:48:29

[...] w dół Drugie ćwiczenie powinno być bardziej dokładne ale również ciężkie, gdyż ma powodowac wzrost masy np. wyciskanie sztangielek płasko, skos w góre, skod w dół Trzecie i ostatnie ćwiczenie jest izolujące i odpowiadające bardziej za wytrzymałość np. butterfly, brama Więc, według Radka najlepiej tak: Sztanga skod dodatni 5 powtórzeń Sztangielki [...]

[...] sztangi leżąc 2s 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Dobieraj ciężar do powtórzeń, nie odwrotnie! Wybieraj takie obciążenie, aby dać nim radę zrobić 8-12 powtórzeń i aby ostatnie było takie "ledwo ledwo" Suplementów brać nie musisz - ewentualnie po "jakimś czasie" coś lekkiego - białko (w razie jakbyś za mało dostarczał) lub jakieś carbo (w [...]

To już ostatnie.

Trening 1. Wyciskanie leżąc, płaska(trening ciężki) rozgrzewka: 60kg-10pow,65kg-8pow normalne: 80kg-4pow 85kg-3pow x2serie 90kg-2pow x2serie tutaj ostatnie powtórzenie z pomocą z tego powodu że zahaczyłem o stojak Skos: 60kg-6pow 65kg-5pow 70kg-5pow Martwy ciąg(trening lekki) rozgrzewka: 60kg-10pow normalne: 80kg-6pow 85kg-5pow x2serie 90kg-4pow [...]

[...] nie ma w nba afer dopingowych? bo nikt nie bierze? a jak juz jest nacisk to kogos zdyskwalifikuja za koksy czy za psychostymulanty na 2 mecze:) zdarzylo sie 2 razy przez ostatnie lata:) ostatnio zdyskwalifikowany na dluzej byl stanley roberts w 1999 za amfetamine. ogolnie siedze w tym oporowo od 15 lat prawie a wszystkie dyskwalifikacje moge [...]

cos sie wymysli - na jamajce juz to testuja (vide ostatnie wyczyny tej ekipy)

Dzis ostatnie "masowe" nózki.Troszke inaczej przeprowadzony trening. 1.zginanie podudzi stojac jednonóż 4s 20-15p 2.zginanie podudzi leżąc na maszynie 4s 20-15p 3.wyprosty jednonóż na maszynie siedząc 4s 15p 4.wyprosty obunóż na maszynie siedząc 3s 15p 5.przysiady ze sztangą (stały ciężar) 4s 15p 6.wypychanie na suwnicy (stopy wąsko) 4x12p 7.hack [...]

[...] fanu:) i jeszcze paru innych chłopaków jak to zobaczyło, też sobie zrobiło:)) Jak to ma się do dzisiejszych lat? a no moda, zmienianie siebie, czasem głupota z nudą, no i ostatnie to bunt, niepokorność, złość. Powiem tylko o kumplu który zrobił sobie kolczyk w brwi. Kiedyś w knajpie siedział i pił piwko z drugim kumplem, po czym koło siedmiu [...]

Triceps wsadż zamiast przedramion(na te mięśnie masz czas),brzuch np.z nogami.Ciężar musisz tak dobrac,aby ostatnie powtórzenie robic z wysiłkiem.

O michę się nie boję bo trzymam ją w 200% :) . Osłonki przyjmuje w dawkach 3x6 tab liv52 dziennie :) więc spora dawka :D Jestem już 30 tygodni na redukcji i planuje właśnie ostatnie 12 tygodni spędzić na redukcji .. Później odpcząć do końca grudnia a następnie tak jak pisaliśmy wcześniej z propem i całym zestawem dokończyć dzieła :)

Mam takie jeszcze ostatnie pytanie :) Dokupić opakowanie " clomida 24 tab provironu 50tab lub dokupić jeszcze Nolvadex 50 tab Czy proviron odpuścić a dołozyć Yohę HCL ? Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-08-04 12:57:11

ale na sport.onet.pl jest tabela i ostatnie wyniki, a to chciales

wykroki sa dobre na wewnetrzne czesci ud. zostaw sobie je jako ostatnie cwiczenie, doskonale rozciagaja.

tomekgse > dzięki za podsuniecie planu :) przeanalizuje go co do zdobywania miesni to musze powiedziec ze ostatnie poł roku to najbardziej owocny okres. ze wzgledu na to ze mam coraz wiecej doswiadczenia no i dieta dopieta non toper , nie ma dnia zebym nie przestrzegał . zachęcam do trzymania diety:)

[...] z playbacku zarabia tysiące a nawet miliony. Tego właśnie nie mogę k***a pojąć. I nie chodzi tu o zazdrość, że gwiazdy zarabiają tysiące niech sobie zarabiają ale niech inny ludzie także mają godne zarobki i żeby nikt nie musiał jechać na rezerwie przez ostatnie dni miesiąca i martwił się czy dociągnie do pierwszego. KAŻDY INNI WSZYSCY RÓWNI!!!

[...] rozwiazaniem. Ludzie patrzą na SKUTKI a nie na proces. Widzą kogoś kto ma kasę i od razu "ja p******e, bogocz, itp" nikt k***a się nie pochyli nad tym że ta osoba przez np ostatnie 10 lat sprzedawała od 4 rano do 18 buty na jakimś bazarze a teraz miała kase aby otworzyć własny sklep i się jej w końcu udało. Założyciele Skype bankrutowali 17 [...]

[...] rozwiazaniem. Ludzie patrzą na SKUTKI a nie na proces. Widzą kogoś kto ma kasę i od razu "ja p******e, bogocz, itp" nikt k***a się nie pochyli nad tym że ta osoba przez np ostatnie 10 lat sprzedawała od 4 rano do 18 buty na jakimś bazarze a teraz miała kase aby otworzyć własny sklep i się jej w końcu udało. Założyciele Skype bankrutowali 17 [...]