orzechy

ten program ma blad i pewnie ma wiecej, orzechy na 100g maja 60,3g tluszczu a on liczy inaczej(zle liczy) sprawdzcie recznie policznie a potem przez program

Płatki owsiane 25g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Orzechy włoskie 10g

120g owsianych 20g rodzynek 20g siemienia mielonego 400g jogurt naturalny 3g omega3 50% + czasem wiórki kokosowe albo orzechy włoskie

Gold zdecydowanie ekonomczniej wychodzi. Mozesz dodac orzechy.

czym mozna zastapic -rodzynki platki owsiane i orzechy ?? Czy moge kupic musli i tym zastapic i czym mozna zastapic ogorek i marchewke?

kali11, w "sklepowym" musli znajdziesz wlasnie owsiane, orzechy, rodzynki, ale takze cukier i inne smieci Lepiej kupic wszystkie produkty oddzielnie, pomieszac, wsadzic do jednego sloika i jest musli wlasnej roboty Marchewke i ogorka zastepuj innymi warzywami - pamietaj tylko ze marchewka zawiera duzo cennego beta-karotenu

Lepiej włoskie ew. laskowe I orzechy zrodlu tluszcu a nie bialka

Tu jest link do tabeli tam twierdza ze orzechy maja dosc duzo bialka chyba ze ziemne to co innego niz arachidowe http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=397 Ja uzupełniam tłuszcze w diecie orzechami pozdro

Fakt orzechy lakowe i włoskie są lepsze od ziemnych względem składu kw.tłuszczoweych i wogóle ale spójrzcie na różnice cen więc jeśli ktoś niema za durzo kasy to napewno bezie ok( no chyba że masz alergie)

góra-forte, ale przeciez orzechy maja pelny aminogram Ale jak by nie bylo duzej dawki bialka nie otrzymamy ze standardowej porcji orzechow Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-04-04 18:51:57

Jak ktos nie ma kasy na wloskie to lepsze bade pestki z dyni niz te orzechy.

Możesz tak jak napisal góra dodać oliwy do chlebka. Ja często robiępastę ser+tuńczyk+oliwa i na chlebek, możesz także zrobićsobie kanapki i do tego dorzucić orzechy włoskie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-17 19:08:47

orzechy do kanapki ? omg. ale ta pasta to fajny pomysl... a co myslicie o tych wszystkich ramach , kamach , benecolach czy innych ?

A jak ktos je ok. 50g orzechow dziennie to czasami 2 capsy nie beda za duzo? Bo w koncu orzechy rowniez maja sporo omegi! A ja nie lubie przedawkowac czegos:P Czy moze wtedy brac np. 1 caps dziennie? Sorka, za troche glupie pytanie ale jednak wole sie upewnic;) Chyba sobie jutro samowie, bo az mi sie nie chce wierzyc, ze tabletki za 16zl tak [...]

Spotkalem sie z zaleceniem zeby na redukcji do sniadania zamiast chleba razowego zytniego zjesc rodzynek i orzechow. Orzechy ok, rozumiem, ale rodzynki maja wyzsze IG niz ww. pieczywo. Co w takim razie zastosowac jako zrodlo wegli? Wg tabeli IG z ktorej skorzystalem : rodzynki : IG = 64 chleb pełnoziarnisty żytni : IG = 58

jako zrodlo ww chleb razowy lepszy rodzynki/orzechy jako dodatek do sniadania

1.Zalezy w jakiej diecie... 2.Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Ułóż diete

[...] musi być to absolutnie chleb. Ja przyrządzam płatki. Wieczorem wspypuję do miseczki 6 łyżek płatków, 2 rodzynek i zalewam wrzątkiem. Rano dodaję pestki dyni/ słonecznika/ orzechy zalewam to jogutrem naturalnym rozmieszanym z chudym twarożkiem. Danie pierwsza klasa pod względem smaku i wartości odżywczych i co ważne zajmuje mi minutkę. [...]

[...] g soczewica ugotowana* 7,9 g kasza jeczmienna perłowa 6,2 g pomidor 1,2 g kapusta biała 2,5 g ziemniaki ugotowane* 1,8 g pomarańcza 1,9 g jabłko 2,0 g morele suszone 10,3 g orzechy włoskie 6,5 g dane wg "Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw" Kuncewicz, Nadolna, Iwanow, Przygoda * dane wg USDA Nutritient [...]

orzechy + inne nasiona (słonecznik, dynia) powinno się średnio dziennie spożywać 50-60 g Było ostatnio w KiF