orzechy

[...] ryzu . Bicu , moze do Platkow Jeczmiennych+Owsianych z mlekiem i bialeczkiem na sniadanie dozuce 1 lyzke masla orzechowego zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a poniej 2 serrie tak z 30 stopni hantle , dzis cos na skosie mnie ciagle [...]

Ale ja tego nie miele Normalnie talerz : Jeczmienne/Owsiane + mleko , osobno bialko . Najpierw owsianka pozniej bialeczko dopijam i gitara Bialko tylko z WODA ! Juz bede jadl te orzechy miedzy posilkami i bedzie gitara

nie wiem konkurs w końcu musimy zrobić a promocje to już nie moja działka jak "góra" coś wymyśli to dam znać a tak w ogóle, po kretce aakg bym wrzucił ale już nic więcej niech organizm odpocznie ew. coś regenerującego typu glutamina. zjadłem łeptowinę z cebulą, ogóra i orzechy włoskie low carb jak się patrzy

żyły widać formy brak nie ćwiczę tylko 2 raz w tyg tabata jem: 1.jabłko+serek wiejski 2.mięcho+ogórek+sałata+włoskie orzechy 3.j/w 4.4 sadzone+ogórek

orzechy+whey w butelce i git idę jeść

w Poznaniu mamy lepszych siatkarzy pewnie jedz jedz ja zjadłem: kurak+sałata+orzechy+jabłko

to już ja bym lepsze teksty napisał poetą ja nigdy nie byłem ale rymy lepsze rodziłem idę coś zjeść 4 jajka+orzechy będzie ok

puma zaczął zjadłem serek wiejski, trochę wheya, orzechy i pomidora jest dobrze

ja zjadlem tak: musli+rodzyny+biało+oliwa jajecznica+ryż+sałatka jogurt+twaróg+ryż+rodzyny kurak+warzywa+frytki warzywa+frytki jajca+tosty i zaraz surówką uzupełnie później jeszcze dam twaróg+orzechy ciekawe ile to kcal

niet ale tu coś znajdziesz: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html ketotifen - pali fat+wzmaga apetyt prop - czysta masa sally - dodatkowo się wytniesz winko - co by siła nie spadła i masz siło-maso-rzeźbę idę jeść sałatka, kurak, orzechy i po godzini tabata (siady z wymachami+bieg bokserski) z 5 serii drążka i cosik brzuszków

[...] kurak 200g + ogórek zielony/satała + 50-60g orzechów włoskich 3. whey 40g + jabłko 4. kurak 200g + ogórek zielony/satała + 50-60g orzechów włoskich 5. serek wiejski/łosoś + orzechy włoskie + ogórek zielony nie liczę whey'a po treningu pociągnę tak do końca roku a potem nie ma bata odejmę tłuszczy jeszcze dodam chociażby samo tussi (ludzie..w [...]

w ogóle King fajny pokój:D no to było najważniejsze na tym zdjęciu ja też pojadłem: full ryb sałata, ogórek, buraki orzechy MNIAM

jednak serek wiejski ogórek orzechy idę muzyki posłuchać ochotę na klasykę mam pójdzie debiut Bon Jovi i ... ostatni Lynyrd Skynyrd

[...] albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle daj rano i do [...]

proporcje ok ja bym się z miejsca zalał fatem ale jak masz szybką przemianę to spoko popijaj oliwę/zagryzaj orzechy i kcal zawsze w górę

kurczak, ogórek, orzechy dziś nogi :) i barki + 20min afterburning z nogami problem kolana bolą od tabaty ale zrobię zerchery, wykroki i mc na prostych na barki unoszenia tempem 4/0/x i to 4-6reps mi nie pasują <no> zrobię 2serie takie ale 2-3 dam na 8-10reps dynamiczne i mocne! <yes>!!

Co sadzicie : 1.7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.10.30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek/jakieś konkretne brokuły, fasolka szparagowa 3.13.30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + brokuły/fasolka 4. 16:30 Przed treningiem: makaron 100g + kurak Po treningu : whey+owoc 5.19:00 50-60 g Ryzu [...]

DAIRY 1.7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.10.30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 40-50 g) +ogórek/jakieś konkretne brokuły, fasolka szparagowa 3.13.30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + brokuły/fasolka 4. 16:30 Przed treningiem: makaron 100g + kurak Po treningu : whey+owoc 5.19:00 50-60 g Ryzu [...]

o, nie zauwazylem :) ja w postaci gotowanych dzis jadlem + polowa ogorka, bo mialem takiego chyba z pol metra + orzechy

szeja sobie zrób a orzechy na zagryzke ale bez tych jablec już