orzechy

Słonecznika nie dodawaj(słabe proporcje kw.tłuszczowych)-zamiast niego daj orzechy/migdały/pestki dyni Jajecznica na boczku będzie dobrą opcją na LC Dobrze by było gdybys podliczył proporcje kw.tłuszczowych w diecie(optymalnie 1:1:1 lub 1:2:1(N:JN:WN)) i wtedy byś wiedział czy możesz dorzucić żółty ser. Jeśli będziesz mieć jednak miejsce na [...]

olej lniany orzechy włoskie, tran,omega 3

pije herbate i przegryzam orzechy włoskie w szkole poszly kanapki z twarogiem,warzywami i jaja na twardo

godzine temu poszedl durum,twarog,jakies tam orzechy,pestki slonecznika i pomidory teraz pije herbate

Parabolicny, kurak i kiszony ogoras. Ja tak w szkole szamie tylko orzechy i popijam białkiem

Spells0n miele owsiane na make jajka ubijam z niewielka ilosci mleka/wody dosypuje zmielone owsiane,przyprawy,jakies dodatki(pestki,orzechy,owoc czasem daje) mieszam i wylewam na suchy(lub lekko skropiony teflon olejem) i smaze pod pokrywka i potrzasam od czasu do czasu jak odchodzi to przerzucam na 2strone wypilem teraz cole zero z BIEDRY [...]

a to bylo na 2sniadanie w budzie tez razowiec,wolowinka,warzywa i orzechy w sreberku to bylo sniadanko w szkole twarog,kefir,paraboliczny,pestki slonecznika,dyni,siemie lniane,warzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 14:47:43

Makaron świdry + twaróg + łyżeczka cukru + łyżka miodu + orzechy laskowe + mleko i na pakernie

zagryzam orzechy włsokie i pije herbate

standardowy poranek, tzn. owsiane, rodzynki, orzechy i jaja

platki owsiane, mleko, 2x kurze jaja, orzechy wloskie 2x owoc kiwi i sok pomaranczowy

a tu potreningowy na talerzu i troche ogurasa micha do szkoly(placek owsiany,kanapki z cycem i warzywami i orzechy) i potreningowy w garze GoroPlłap soga zayebisty filmik Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-27 17:17:10

a ja biały ser i orzechy a zaraz "nyny" będzie

oglądaliscie mecz??ale dziady dali dupy szkoda gadać w związku z tym piję piwo oraz jem orzechy

Dzięki za komplement (sog ) a zrodlo bialka na noc to chyba tylko te orzechy w czekoladzie

dzisiejsze sniadanko:) platki owsiane, migdaly, orzechy wloskie i suszone sliwki + mleko

ale nie wmawiaj ze moja jest zła bo jem mięso w piątek. A gdzie ja tak napisałem?? może więc to ty "poczytaj więcej" Orzechy + brie

przegryzam slonecznik i orzechy

dużo :/ ? rodzynów dziś nie jadłem więc musiałem nadrobić cukier i błonnik, orzechy zamiast oliwy bo dzis jej było troche :P a kukurydzianych dużo nie ma ale musza być inaczej twaróg bym mielił 1h a Johny żarcie wypas na maxa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-25 22:39:02

[...] wegla,gainera ogranicz potreningowo i bedzie good,przestan tylko nie biegaj na czczo tylko ze takie posilki jak sam ryz czy gainer to nie posilki!!gdzie tluscze,oliwa,pestki,orzechy??gdzie bialko?gdzie warzywka a teraz ile wazysz?ile jesz kcal na oko BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 16:54:50 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]