orzechy

ze smalcem już nie wybierz sobie inne źródło tłuszczy, orzechy nasiona oleje, tłuste mięsa/ryby.

[...] Zaznaczam, że chodzi mi tutaj o samą jakość omegi 3. Proszę o krótkie uzasadnienie, jeżeli to możliwe. Ryby i tran/omega 3 z suplementu to inne kwasy tłuszczowej niż siemię lniane, orzechy włoskie, więc nie ma porównania. Zawsze naturalne będzie lepsze. Nie masz pewności w jakich warunkach przechowywany był suplement i jaka jest jego czystość.

Proszę o radę, jem już kilka ładnych tygodni na śniadanie shake'a owsianka+woda+orzechy+gainer. Coraz ciężej wchodzi to jedzenie i często łapią mnie wymioty i nie mogę dokończyć tego mixu. Macie pomysły żeby coś zmienić/dodać? Byłym wdzięczny bardzo:(

To może coś z makaronem bym zrobił bo owsianką już rzygam dosłownie. 100g makaronu i z 50g mleka byłoby ok? Jeszcze jadam orzechy włoskie, jajka jem w 2 śniadaniu

Czy polecacie zjeść na kolacje jogurt naturalny z płatkami owsianymi i do tego orzechy? Czy dodać coś do tego? mówię od razu, że nie mam twarogu.

[...] na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa lubię tylko piersi, oprócz tego jem wszystko. Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

Ale się dziś obżarłam, dziś miałam taki dzień wyjazdowy, głód mnie dopadł i pochłonęłam banana i orzechy laskowe, było tego tyle, że chyba daruję sobie robienie tabelki :P

hahaha fajnie, też lubię tłuszcze. zwłaszcza orzechy brazylijskie i pistacjowe. no ale 70g tłuszczu to 70 g ;( i trudno potem dużo orzechów zjeśc przy 4 jajkach i mięsie...

p******ny ogr , jego dłoń w ogóle to jakiś wybryk natury, j**any jak strzeli palcem to rozpierala orzechy wloskie :D

przykład z dzisiejszego dnia 1. jajecznica na boczku, ogórek kiszony 2. pstrąg wędzony, orzechy włoskie, sałata lodowa, papryka 3. Ryż jaśminowy, mielone z piersi indyka ( + jajko i mąka gryczana) na maśle klarowanym kolejne dwa posiłki wymysle i zrobie po treningu

Bo kvrwa wymyślacie. B+T to jajecznica na boczku i finito%-) Ewentualnie jak ktoś na bogato to orzechy/awokado, ale ja nie jestem zwolennikiem ryby w żołądku od samego rana%-) Duża jajecznica to jest to

[...] : kurczak z warzywami po grecku 150 +100 gr trening banan 2posilek : kurczak ze szpinakiem + ryż 100 gr + warzyka 3posiłek : ziemniaki 80 gram + kotlet jajeczny 300gram + sok z warzyw 4ty posiłek ; makrela + jajka + cebula + orzechy 5ty posiłek szejk 30 gram 6ty good night pro + oliwa Zmieniony przez - redmad1 w dniu 2014-08-22 19:15:16

dobra zdradzę ci sekret, te masła to nie dla mnie hehe tylko sezamowe sobie wezmę, bo ja osobiście nie kupiłbym gdyż mam blender i wolę sobie sam zrobić zwłaszcza gdy mogę tanio orzechy kupić, a płatki wole ryżowe po 5zł/kg niż jakieś jaglane/orkiszowe po 8-10

Mam pytanie dotyczące orzechów i chodzi mi tu o włoskie i laskowe ( o ile jest jakiaś różnica ). Czy orzechy mają date ważności ? I czy jest jakaś różnica gdy są obrane, czy wyschną albo coś ?

[...] ile 1kaps. ma tłuszczu? No bo na opakowaniu nie ma nic takiego jak np.: 1 kaps zawiera 10g tłuszczy. Chodzi mi o to,: ile 1kaps. ma tł. żebym wiedział ile doliczyć. A te orzechy to mógłbym sobie jeść w szkole, że np: 10:00-3 kanapki , 12:00- 30g orzechów włoskich ? Że to byłby jako normalny posiłek. I troche nie ogarniam ocb: równowaga [...]

musi pisać na opakowaniu że np 1 tabletka zawiera 1000mg omega 3 orzechy jak najbardziej jednak nie jako osobny posiłek ale jako dodatek równowaga 1:1:1 oznacza że tyle musi wynosić stosunek tłuszczy nasyconych : jednonienasyconych : wielonienasyconych czyli jeśli masz zjeść 100g tłuszczy powinieneś zjeść 33g:33g:33g

[...] 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 makrela wędzona 100g B= 20,7g T: 15,5g W:0 KCAL: 221 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 B 42,2g T 37,1 WW 51,3 KCAL 764 Posiłek 3 - 14:00(przed treningowy) Ryz brazowy 150g B 10,6 T 2,9 WW 114 KCAL 529 Piers z [...]

[...] Naleśnik low carb x2(jajka, filet z kurczaka, ser żółty, sałata, pomidor, cebula itd) Będzie około 23:00 Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoski, cynamon(wszystko wymieszane razem). Nie mogę tyle jeść !!!! Jestem ciągle najedzony. Niestety, ale po wczorajszej siłowni nie mogę się ruszać. Ręce, nogi, [...]

[...] 18:30 Kolacja To samo co wczoraj (został mi brokuł więc powieliliśmy danie) Na przed spanie szykuję: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, cynamon(wszystko wymieszane razem). Łapy, klatka, plecy jeszcze bolą po piątku. Zaczął mnie ciągnąć mięsień chyba podudzia lewego (z tyłu ciała tuż nad [...]