orzechy

[...] przypomniałem jak mięso smakuje :-D jajki i warzywka /SFD/2021/6/23/10ebba730f2c4bbc8d24cf096f9674d0.jpg lekka zupa jarzynowa /SFD/2021/6/23/29a00f289158404f8651e9db67ec3820.jpg młoda kapusta i kurczak /SFD/2021/6/23/3c64e99d1bef46a0bfe8740e14944cfa.jpg truskawki, serek wiejski, wpc, orzechy /SFD/2021/6/23/05acdce693744b5ca52d3b8eb4bc2252.jpg

jajki, awokado, mozarella i warzywki /SFD/2021/6/25/4985793671d14e54ac6769223db528c5.jpg serek wiejski, orzechy, wpc, mango /SFD/2021/6/25/ac3492fb66bf4f56a07fe127ef37e03e.jpg tortilla z kurczakiem i wrzywkami /SFD/2021/6/25/b31570e06e4d4d919c6290295c12185c.jpg zupa jarzynowa /SFD/2021/6/25/cf9893e4ca93411587b5445992236ff2.jpg schaboszczak i [...]

znów zaległości :-( śniadanka /SFD/2021/7/10/b98a03aaf290482c9530568eb2924cdd.jpg /SFD/2021/7/10/60d89b907a174f5ebc0c48665db2d14a.jpg twaróg, owoce, orzechy /SFD/2021/7/10/7f66d323e87642aead0a98e98254c7fa.jpg zwijki, ziemniaczki, kapusta /SFD/2021/7/10/d2247761a11642e5b461c398fbdad55b.jpg ciacho i kawa [...]

[...] /SFD/2021/8/31/d8465e0cf0464a139e5a4932e614c3ea.jpg stek z kurczaka i warzywki /SFD/2021/8/31/51a1661a8117494ba09a7f7b155f1fab.jpg leczo /SFD/2021/8/31/56cdac573c7545bfa8b12c60bc340bb5.jpg szybkie podbicie kcal /SFD/2021/8/31/5d2cd02e4dd14ae98ee3cea11068ec7b.jpg twarożek, orzechy, japko /SFD/2021/8/31/dad035aa009648358f5fdf4b352b1d0b.jpg

[...] karkówka i ryż /SFD/2021/9/23/78e91788263849d0922270745a32ce2f.jpg jajówa /SFD/2021/9/23/23c04b26369c4731aa5fdd88581c0678.jpg wafle z frużeliną i twarożek z chia /SFD/2021/9/23/24d35e49886f40f290a554b41bc51791.jpg trochę tłuszczu i białka - wpc, awokado, orzechy /SFD/2021/9/23/ca34ce376fc546e5a737a10efb2f2459.jpg

Wrzuć przepis na tą ryżowiankę z łaski swojej, ale coś widzę, że to z forumowych przepisów, także może być nawet link :D Tu nie ma nawet co opisywać, bo to tylko ugotowany ryż jaśminowy wymieszany z małą ilością mleka 0,5 plus białko nutlove i do tego orzechy i gruszką - żadnej finezji, a już długi czas za mną chodził taki ryż na słodko :-)

wczoraj z planów wszelkich wyszły nici - ani spaceru, ani treningu, ale na plus jest to że udało się dość nisko z węglami posiedzieć :-) serek, wiórki, orzechy, owoce /SFD/2022/4/1/c00b2d33abe24c3d838dd2c2cc28762d.jpg jajecznica, kanapki, warzywka /SFD/2022/4/1/c2ac1d7938d14c358eb3d81a1c98f8d1.jpg zupka z zielonego groszku z ryżem konjac [...]

[...] :-) jaglanka z serkiem i banan /SFD/2022/4/4/87b7ba6c068040ee8e933d0b50807239.jpg młoda kapusta /SFD/2022/4/4/ea6d4dc197794a99952023d982b7a31c.jpg serek, kaszka, owoc, orzechy /SFD/2022/4/4/0e2b603ac9b04b9f82511044377b3c3e.jpg nowe somersby - nic ciekawego, jak woda gazowana z sokiem pomarańczowym [...]

Oj tam, od razu- do Reichu. %-) W Polsce połazisz po mieście i zawsze znajdziesz, oprócz naszego ukochanego :-P szczawu i mirabelek: jabłoń dziką i domową, dziką róże, orzechy, czarny bez, śliwę domową, jeżyny, etc. |-) Żarcia na cały rok. :-D A jeszcze przecież mniszek lekarski, morwa, pokrzywa, etc. 8-) Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu [...]

[...] w ciągłym biegu, burgery robione uspokajając Juniora, więc i bułeczki i mięso się troszkę przypaliło :-D jaglanka /SFD/2022/4/29/c3f4bcf63d68456b84125c3e26bee42c.jpg serek, orzechy, jabłko /SFD/2022/4/29/c87fa9702cd84108946c5a146e3b7076.jpg burger /SFD/2022/4/29/142f936a661f4404a977665d3c700fa2.jpg napój proteinowy - nic ciekawego [...]

[...] były jeszcze bułeczki z polędwicą, ale wciągane na szybko w polowych warunkach, więc bez fotki :-D płatki z wpc /SFD/2022/5/19/d13a26087c4b4836b7fc0a70ac2dde9e.jpg serek, orzechy, gorący kubek /SFD/2022/5/19/53faf96111b84cae898aebc1c7e978df.jpg sushi gotowiec /SFD/2022/5/19/5740535dcc6542fa8cf4ae3e64aa34da.jpg gulasz [...]

[...] weekend, więc dzisiejsze zaplanowane nogi poszły na bok, a zrobiłem klatkę i plecy :-) serek, pęczak i warzywka /SFD/2022/6/27/a4115fa30d8749a685e9f4e9db55f8c8.jpg serek, orzechy, owoce /SFD/2022/6/27/5f64a1e35bbe4e1994349165f239e495.jpg sałatka i mięso /SFD/2022/6/27/cf13dfc4d4e04cb389d40d9212a1182b.jpg kapuśniak [...]

[...] i kilka godzin wierci i marudzi, ale mimo to te treningi całkiem fajnie powchodziły :-) kanapki na bogato i wpc /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg serek, orzechy, sos zero /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg żurek /SFD/2022/7/22/b10d0378bf724dc687052b7f7679a1fa.jpg pita z pulled porkiem [...]

[...] że jeśli już masło orzechowe to czyste 100% a jeszcze lepiej zrobić sobie samemu blenderem z orzechów innych niż ziemne. Czytałem, że ziemne to nawet tak naprawdę nie są orzechy i bliżej im np do fasoli oraz że są używane do wywolywania miażdżycy u zwierząt w celach badawczych ;-) A przy okazji strączkowych. Co myślicie o fasoli, grochu, [...]

[...] wyszło tylko nieznacznie wyżej niż wg rozpiski ale wiadomo - jakościowo i z rozkładem BTW było już dużo gorzej. 25-10-2015, dzień 61, niedziela Bardzo leniwy dzień, nie chciało mi się liczyć dokładnie miski ale było czysto(jaja, mięso, orzechy) + trochę słodkiego które zostało z soboty, Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-10-26 07:46:45

wiec tak ulozylem cos niecos ale powiem szczerze ze takie jedzenie mi sie nie podoba po po pierwsze dosyc monotonia sie wkrada a po drugie pojawiaja sie koszta duzo wieksze niz dotychczas mimo wszystko wkleje co zrobilem 1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka [...]

1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml tu bym dodał jeszcze WPC lub więcej jajek 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie ok 3 Tuńczyk w wodzie 180g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10 ml ja zwolennikiem tuny nie jestem, ba wręcz przeciwninikiem, bo to [...]

Dzień: 1/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 3 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 4.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg 5.Wykroki z hantlami chodzone : 20,20,20,20 x [...]

Dzień: 2/90 Trening: Klatka + Łydki + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej : 15 x 60kg / 12 x 70kg / 12,12 x 80kg 2.Wyciskanie hantli na skosie : 12,12,12,12 x 26kg 3. Pompki na maszynie siedząc : cały stos x12,12,12,12 4. Rozpietki na bramie: 15,15,15,15x30kg Łydki: 1.Stojąc : x15,15,15 2.Siedząc : x20,20,20 Aeroby: 15min bieżnia [...]

Dzień: 3/90 Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 60g Mieszanka studencka 30g Owoc:2 plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z [...]