orzechowe

Hot-dogi poraz kokejny zainspiwany od krzyża i omlet na jutro z mąki zytniej a do tego polewa z nutlove kokosowego , maslo kakowo miodowe oraz zwykle maslo orzechowe i posypka z orzechów laskowych i wiórków kokosowych /SFD/2020/5/5/4416cbdaaeda4f97a4fc626f34787679.jpg /SFD/2020/5/5/c57f9284eabf4b81855b5d769ba0d3d6.jpg [...]

[...] ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło orzechowe, gorzka czekolada kcal 2267, B 130, T 73, W 276

[...] puścił mi parę razy kostki i później każde powtórzenie robiłam w strachu o zęby Dieta: 1850kcal 1. Owsiane, dynia, whey, czekolada, borówki, jabłko, truskawki, masło orzechowe 2. Pierś kurczaka, ryż, oliwa, cukinia, pomidor, jabłko, orzechy 3. Jaja, quinoa, papryka, ogórek, pomidor + skyr, borówki, wafle [...]

[...] wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa wpc 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 makaron wołowina warzywa 6 twaróg wpc masło orzechowe karbo push lekko klata ciężko barki tric hammer siedząc 4x15-12 ciężar plus guma rozpiętki skos dodatni 4x12-8 z gumą przenosy hantla Leżąc 4x12-8 unoszenie [...]

[...] monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/5/8/050501fb2aed4d2b96c8ef8c6a697a4c.jpg @Fearsome - płatki owsiane 200g - odżywka białkowa 6x miarek - wiórki kokosowe 200g. - masło orzechowe 340g. - granola czekoladowa/musli czekoladowe 200g. - słonecznik 200g. - mleko 3,2% 1 litr. Wszystkie suche składniki dać do miski i wymieszać łyżką. Następnie wlać [...]

[...] 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa wpc, tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4,5,6 ryż basmatti kurczak warzywa 7 twaróg wpc masło orzechowe pull ciezkie plecy lekko biceps tyl barku wiosłowanie sztangą w opadzie progresja 4x12-8 podciaganie na drążku chwyt szeroki 6xmaks Przyciąganie na wyciągu [...]

Szarlotka, ciastki orzechowe i pudding białkowy /SFD/2020/5/9/d02d05b54f7e45bcbf5334faf8ef684d.jpg

[...] pokaźna.. ale ulepszona receptura się sprawdziła, tym razem wyszło bardzo dobre i nie takie suche. Dałam: 1 jajo, 15 g mąki owsianej, 15 g whey czekoladowy, 10 g masło orzechowe, łyżeczka kakao, 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia, garść mrożonych malin. 299 ckal: B24/T13/W25.. całkiem fajne makro. [...]

[...] HC jest po prostu więcej produktów weglowodanowych. 1. Płatki kukurydziane 150g + WPI 70g 2. Gainer 150g + płatki słodkie 80g + banan 150g + WPI 35g 3,4. Ryż/ makaron 100/120g + kura 300g + lniany 20ml 5. Płatki jaglane 80g + owoc 100g + jogurt bez laktozy 200g + WPI 60g + masło orzechowe 30g Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-05-10 13:36:25

[...] waga na czczo 121,5kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2,3 makaron wołowina warzywa 4 szejk po treningu 5, 6 makaron wołowina warzywa 7 twaróg wpc masło orzechowe Nogi przysiad progresja 4x12-8 wykroki chodzone plus krzesło 6x15-8 syzyfki 7 serii max co minutę wyprosty na maszynie siedząc 4x15-12 przysiad sumo z hantlem [...]

Niedzielne deserki :-) - sernik zrobiony przez męża ;-) /SFD/2020/5/11/a9a04c6b468b4e7aab893c85a802f281.jpg - lody czekoladowo-karmelowo-orzechowe :-D /SFD/2020/5/11/23d73cc45ef04d9bb2eb836b515feaf9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-11 08:26:25

[...] i gumą + rozszerzenie nóg u góry 15/15/15 rower kroki: ok. 8 tyś. I takie pyszne dziś deserki były :-D - sernik w wykonaniu Tygryskka :-) /SFD/2020/5/11/ee39e4ca4c114e6e862c7dd41108ef59.jpg - lody czekoladowo - karmelowo - orzechowe:-P /SFD/2020/5/11/38d811336e604fcaa9ad28ed3b8197f6.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-11 08:31:24

8 tydzień redukcji waga na czczo 121,2kg dieta niskie węgle miał być dzień treningowy ale tak się poskladało że z treningu nici 1 szejk 2 ryż basmatti rybka warzywa 3 makaron kurczak warzywa 4,5 ryż basmatti wołowina warzywa 6 twaróg wpc masło orzechowe

[...] dżemem Szejk intra IV POST: Manna, owoc, płatki słodkie, kukurydziane, WPISYWANIE V: mix jaglane, owsiane, orkiszowe, kura, warzywa, oliwki VI: Wafle ryżowe, twaróg, masło orzechowe, wpi Oczywiście to akurat wczoraj, testuje produkty które mi służą a które np gorzej, wczoraj wszystko good, warzywa trochę zmniejszam i pewnie pre wylecą żeby nie [...]

[...] brakujące makroskłądniki i kalorie, dlatego jw policz czego najbardziej Ci brakuje i wtedy dobierz czy potrzebujesz gainera, bulka, białka, aczkolwiek wg najelpiej jest kupić białko a wtedy węglowodany uzupełniać wg braków robiąc szejka np. płatki jaglane, owoc, białko i jak potrzeba źródło tłuszczu (orzechy, olej kokosowy, masło orzechowe)

jakie masło orzechowe kupujesz?

jakie masło orzechowe kupujesz? A to różnie ale przeważnie Sfd lub w markecie Go On

jakie masło orzechowe kupujesz? A to różnie ale przeważnie Sfd lub w markecie Go On no ja też sfd, to co masz wygląda na mega gęste, kiedyś takie było z AN, ale jest już rzadsze, dlatego zapytałem w poszukiwaniu gęstszego :-)

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy moje zamówienie 2932186 przedłuży się o 24h i czy jest w nim maslo orzechowe CRUNCH?

Jaglane, wpc, banan, maliny, masło orzechowe /SFD/2020/5/13/2aadb82c51fa432abe7ba01ef88b4995.jpg