[...] g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy Dopiero zjem: 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono( rano na czczo) 1 g wit. C UNS+ 1 kaps. czosnek( do pierwszego posiłku) 3 miarki agmatyny UNS+ 20 g bcaa ( przed treningiem) 40 g wpc UNS+ [...]
[...] p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa( do posiłku który przed chwilą zjadłem dodałem też 2 pieczarki i trochę cebuli) 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe( żeby nie było jest to masło które w składzie ma 95% orzechów, jest bez soli i cukru:-D ) Trening: Tak jak pisałem wyżej dziś dnt, tylko trening pozowania( dziś [...]
haha :-D do mnie dzisiaj dojechało 1 KG MASŁA ORZECHOWEGO :-D !! Zapomniałam już co to jest MASŁO orzechowe }:-( Iwonka, smacznego;) Jakiej firmy kupujesz?
[...] na 3 posiłki( dopiero jeden zjedzony): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa zielona+ 60 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono- rano na czczo 1 g wit. C UNS+ 1 kaps. czosnek- do pierwszego posiłku 5 g mono- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS- do ostatniego [...]
[...] więc jest szansa, że ta będzie smaczniejsza od tej, którą ja próbowałam.. Szmexy, a jak smakuje! <3 kiedyś mojemu bratu robiłam: jaglana + rozdziabdziany banan + masło orzechowe i posypane zmielonymi migdałami: https://lh6.googleusercontent.com/-tuJ6Ozd2-Es/VELKHRch5hI/AAAAAAAACAc/z60fKOlnS6o/w546-h296-no/jaglana%2Bkulka.jpg ale się objadł [...]
masło orzechowe kategorycznie wywal daj inne źródła : oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, awokado, olej lniany serek wiejski 2 razy codziennie za dużo mało kcal aby utrzymać kcal 2300 więc tyle to minimum, jeśli ma być masa to z 200 kcal plus
moge np. zamiast jednego serka wiejskiego dać np. jogurt grecki piątnica 0% ? on ma 7 g białka, 14 g węgli i 0 tłuszczu a dlaczego masło orzechowe wyrzucić ? gdzieś słyszałam że podobno jest zdrowe i w małych ilościach dopuszczalne w diecie
[...] podobnej cenie ma smaki dykty i plastiku :) Słodkie to fakt ale po treningu świetnie podchodzi przynajmniej mi smaki czekolada, biała czekolada-truskawka pycha :), a jak lubisz orzechowe smaki to koniecznie czekoladowo-orzechowy. Smaków do wyboru jest sporo, teraz mam treca czeko-sezam i powie tylko że jak skończę to od razu wracam do sciteca :D
[...] cenie ma smaki dykty i plastiku :) Słodkie to fakt ale po treningu świetnie podchodzi przynajmniej mi smaki czekolada, biała czekolada-truskawka pycha :), a jak lubisz orzechowe smaki to koniecznie czekoladowo-orzechowy. Smaków do wyboru jest sporo, teraz mam treca czeko-sezam i powie tylko że jak skończę to od razu wracam do sciteca :D [...]
Masło orzechowe <3 Nie robię nawet, bo podobnie jak u Doris- połowa by zniknęła w czasie produkcji :D Muszę wjechać do auchan po orzechy, mam nadzieję, że będę panować nad ilością :D
[...] Sciteca czeko maline bo takiego nie bylo w sumie i moze byc smaczne ale truskawka to juz mi bokiem wychodzi i ja osobiscie mam dosyc po ost.tescie ;-) Arnolda to masło orzechowe bo takiego smaku nie bylo a kiedys pilem innej firmy i fajny smak moze łatwiej bylo by jakbys ankiete jakas dał z kilkoma do wyboru, bo tak jak zaczniemy pisac kto [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html smaki to juz nie wiem czy pisac czy sam zerkniesz, zalezy jakie opakowanie by sie bralo, nie wszedzie sa te same smaki przy malych i wiekszych opakowaniach + z tego co pisałes Scitec czeko malina Arnold masło orzechowe
[...] białka, 1g tłuszczu na kg mc reszta to węgle - ogólnie 3600 kcal) Źródła białka to pierś z kurczaka, jaja, chuda wieprzowina, ryby, zaraz po treningu WPC80 . Węgle to ziemniaki, ryż, soczewica, kasza, białe pieczywo. Tłuszcz to awokado, troszkę masła, ryby, masło orzechowe własnej roboty, nabiał... W sumie to z grubszamoje podstawowe produkty...
[...] mi bardziej smakuje)+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc UNS+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy Zjem za jakieś 20- 30 min: 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja 5 g mono 1 g wit. C UNS + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny UNS + 20 g bcaa 40 g wpc UNS+ 40 g carbo+ 5 g mono 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS Filmik [...]
Micha na jutro. Wyjadam masło orzechowe- rzadko się pojawia w miskach. Jutro rybka 2x a miała być raz:> dziś kupiłam wiec lepiej zjeść świeża :> czekam na fizjo - jutro się dowiem, kiedy przyjedzie jupi :) są szanse na ten tydzień. Podobno bardzo dobry fachowiec, trenuje judokow u nas, był wfista, jest fizjo w ośrodku gdzie pracuje się z dziećmi [...]