orzechowe

białko: http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html mam w lodówce masło orzechowe - takie z 95% orzechów ooooo, a jakiej firmy? bo mi sie udało tylko 90% z Sante nabyć można je jeść, jak najbardziej ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze... wiesz, mężczyźni uważają, że siłownia to ich podwórko, więc trzeba ich uświadamiać, że [...]

Masło orzechowe Primavika - w sklepie były dwie wersje, moja jest bez soli i cukru. Na etykietce jest tak: orzechy arachidowe 95%, lecytyna sojowa niemodyfikowana genet. - emulgator, tłuszcz palmowy, wanilina - aromat. Stało w lodówce, bo nie przepadam, ale jak nie jem słodyczy to smakuje zdumiewająco dobrze;)

[...] braku urozmaicenia przyrzadami Obli, no wiem... ale zawsze jakieś cos :) będę wdzięczna! jedzenie na dziś: 1.Polędwica z indyka 32g Ser, Ementaler pełnotłusty 24g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g pieczywko chrupkie 40g maślanka 1,5% 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g orzech brazylijski 15g 4.Ryż brązowy 17g Mięso z [...]

[...] na 5 posiłków, czyli 600 na posiłek (np. 100g ryż b. + 200g piersi + warzywa + z 15-25ml oliwy), do tego dodaj posiłek przed snem, np. twaróg/serek wiejski + orzechy/masło orzechowe/oliwa z oliwek. Dostarcz z 20% kcal z białek, 20% tłuszczy, 60% z węglowodanów, co kolejno daje: 150g białka (2,4g/kmc), ok. 70g tłuszczy (1,1g/kmc), 450g [...]

Powiedzmy, że OK. Pamiętaj o tych tłuszczach. Posiłek przed snem zrób taki: 100g twarogu/serka wiejskiego + oliwa z oliwek/orzechy/masło orzechowe, wywal węgle na noc.

[...] I 2 dodatkowe z dzisiaj: Tak właściwie, to oprócz brzucha bokiem żadnej innej zmiany nie widzę, ale dobre i to _______________________ WTOREK 1.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Sałatka -> łosoś wędzony, kapusta pekińska, papryka, pomidor, ogórek 3. Polędwica wieprzowa z grzybami, ryż brązowy z rodzynkami, warzywa ### [...]

[...] Jedyne z czym mam ostatnio problem, to przekraczanie ilości tłuszczy, bo jadam ostatnimi czasy dużo tłustych mięs ____________________ ŚRODA 2.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. i 3. Kaczka, ryż brązowy, z rodzynkami i agrestem, kapusta czerwona 4. Jabłko 5. Sernik 6. Dorsz, warzywa 7. Whey Razem: B 133 T 83 W 94 1643 [...]

papu: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g pieczywko chrupkie 40g maslanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 15g 4. makrela 80g 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 80g Dynia, [...]

masło orzechowe ok ale zastąop lniany cześciej jogurt naturalny bez cukru nie bez tł przed treningiem daj mieso z kaszą a po wpc z bananem Tam jest pomyłka papaja suszone czy ananas ma sporo wiecej kcal chyba że jesz świeże w co wątpie. stanowszczo za dużo kcal

Łooo... Masło orzechowe i kawa 2w1... Może być fajne jak się w mleku rozrobi No Magda tak, my juz romans nawet mamy A ja z Zołzą

[...] tak się nie stało Widzę, że dużo pracy jeszcze mnie czeka, żeby akurat ten cel osiągnąć, ale co tam, się da ale masz długie włosy CZWARTEK 3.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, syrop klonowy, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Kaczka, ryż brązowy z rodzynkami i agrestem, czerwona kapusta 3. Wątroba wieprzowa, ryż jw, warzywa 4. Sernik 5. [...]

[...] Dałem tam wszędzie kurczaka ale bede go zamieniał na jakieś ryby i inne miesa tak samo warzywa.Nie wiem czy starczy tych tłuszczy jeżeli nie to mógłbym gdzieś dorzucić masło orzechowe nie słodzone ale gdzie najlepiej by było ? Zeby dorzucić kalorii dałbym tego gainer( http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ) co sadzicie czy moze [...]

[...] glikogenu. Ale jak sie nie ma innej mozliwosci to trzeba tak. Bcaa biore 12 kaps z QNT. Te w kapsolkach sa lepsze niz proszek i twarde. A czemu po aero witargi i izolat bo na silownie nie mam posilku tylko dopiero w domu. Tluszczy mam okolo 100g z oleju olisana, omega z now, maslo orzechowe. Reszta z jedzenia. Glownie z jaj innego unikam.

Gregor gdzies juz o tym pisales, ale przypomnij jesli mozesz jakie maslo orzechowe kupujesz. Dzieki

[...] przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad a jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40 Ser, Ementaler pełnotłusty 30 masło orzechowe 10 Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70 maślanka 1.5% 100g 2. pierś kurczaka 119g 3.schab 117g 4.Ryż brązowy 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z [...]

[...] (taki żart z samego siebie) e: teraz doczytałem, że to nie do mnie, ale zostawiam powyższe bo mam humor ;P jednak też jestem tępy. PANOWIE: zdaje sie, że mocne węgle z rana (no + masło orzechowe po chwili i jajka) bardzo mi służą, także pytanie: NESTLE musli, pełne ziarno tej firmy mi wystarczy czy zainwestować w coś lepszego? (proszę podanie co)

maslo orzechowe sante ma 90% i smakuje rewelacyjnie, jestem wielkim fanem.

maslo orzechowe jest kozak haha , na redukcje polecam maslo migdalowe ale niewiem jak z dostepnoscia w polsce.

najlepsze opcje jesli chodzi o maslo orzechowe: http://www.biovert.pl/product_info.php?cPath=67&products_id=913 http://www.biovert.pl/product_info.php?cPath=67&products_id=816 http://www.biovert.pl/product_info.php?cPath=67&products_id=1233

[...] TRENING 20:20 - 100g ryżu Serek Wiejski 130g Orzechy laskowe , migdały 100g 22:00 - Twaróg chudy 250g Masło orzechowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Hardcore Bolic (nutrition technology) HMB (tabletki) [...]