orbitrek

Mam pytanie: czy kupując orbitrek (na użytek domowy) kierować się wagą koła zamachowego? Czytałam, że im większe tym lepiej, ale nie wiem czy takie wielkie to dla mnie nie będzie za ciężko? Mam do wyboru 5 kg lub 12,5 kg. Mam 160cm wzrostu i ważę 56 kg. I rzecz jasna dzięki orbitrekowi chce trochę zrzucić ;) Odpowiedzcie proszę jak to w końcu z [...]

Prosze takze o rozpisanie treningu. do dyspozycji mam lawke modlitewnik orbitrek lawke do brzuszkow rowerek trening na 7 tygodni. z gory dziekuje RESPECT

mozesz powiązac obie rzeczy bieganie + orbitrek....ale przedewszystkim dieta

[...] w ogóle nie czuje po nim zmęczenia, nie mam też zakwasów. Wygląda to tak, że zaczynam bieżnią 10 minut szybki marsz, potem trening siłowy a kończę bieżnią 40min lub orbitrek, rowerek, co tam jest wolne, ale zawsze jest to minimum 40minut. Co jeszcze... Przed treningiem biorę thyroterm, więc nieźle się pocę. Przysiady chętnie bym [...]

Elo! jak w temacie co sadziecie o tych dwoch produktach? lepiej kupic orbitrek czy rowerek?? co jest lepsze na redukcje i na kondycje??

silownie juz mam w domu a orbitrek lub rower zamiast biegania i to nie tylko dla mnie ale tez dla mojej mamy bo po ciazy przytyla troche i teraz chce cwiczyc jeszcze sie zastanawialem nad bierznia elektryczna ale niestety nie mam tyle miejsca w pokoju

[...] (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: 3-4x w tygodniu 1h siłowni+ 30min bieżni/orbitreka 1x w tygodniu bieżnia/orbitrek + sauna(rewelacyjnie poprawia krążenie) 1-2x w tygodniu squash (1h) jak więc widzicie staram się ćwiczyć codziennie, jak tylko [...]

Witam. Zamierzam kupić orbitrek, niestety nie znam się na tym sprzęcie. Mam na oku konkretne modele, jednak wolałabym dowiedzieć się, co na ich temat mają do powiedzenia wtajemniczeni użytkownicy :) http://www.allegro.pl/item330153756_nowy_orbitrek_christopeit_cichy_do_150_kg_okazja_.html [...]

hmm ułóz sobie diete od zera :P poto tu jestesmy aby ja poprawic. na poczatek taka bez deficytu kcal czyli 1600. hmm sam orbitrek nie wystaczy :P bieganie jak Ci wygodniej :P a czy mozesz np chodzic na silownie/basen .Do wakacji dasz rade :D

Witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. Kiedy mam na nim ćwiczyć?? Czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?

Witam. mozna po siłowni od razu, ale napisz, co chcesz osiagnąć, bo z Twej wypowiedzi nie wynika ni poza tym, że zakupiłeś orbitrek

Rozumiem, nie wiem, jak dużo chcesz zgubić tkanki tłuszczowej... Oczywiscie mozesz trenowac na orbitreku w ten sam dzien co masz trening silowy. jednak na początek, proponuje 3 razy w tyg silownia i 3 razy orbitrek, w dni bez silowni po 40-50min. Gdy tluszcz przestanie spadac , a Ty nadal nie będziesz zadowolony , to dodajesz wtedy w dni z [...]

[...] o dysponowanie czasem i sprzętem to jestem w dość konfortowej sytuacji ponieważ 5 dni w tygodniu od 17:00 mam czas wolny i całkowicie wolne weekendy. Co do sprzętu posiadam orbitrek, skakankę, worek treningowy, fitball, rower. W pobliżu domu mam basen. Jak widać możliwości są jednak zero pojęcia o efektywnym ćwiczeniu. Zdażyłam wyczytać, że [...]

[...] sprint) x 15 wt - bieganie na bierzni (30minut) + basen (45minut) śr - dzień wolny = sauna czw - bierznia + basen pt - HIIT (jak wyżej) sob - jazda na rowerze (2 godziny) ndz - HIIT (jak wyżej) w tygodniach parzystych zamiast HIIT aeroby (orbitrek, worek i skakanka) No i nadal zostaje kwestia diety :/ to już temat dla mnie na dłuższe czytanko :)

ja osobiście bardziej polecam orbitrek niż rowerek. chcąc nie chcąc trzeba pomachać zarówno rekami jak i nogami a nie jak w przypadku rowerka stacjonarnego praca samych nóg. Jęśli chodzi o rower lepiej kupić zwykły i pojeżdzić po parku, alejkach ogródka albo proprostu obrać cel i jechać przed siebie. Organizm lepiej się dotlenia, lepsze wrażenia [...]

Witam serdecznie wszystkie kobietki :) mam do sprzedania ORBITREK YORK XC530, stan idealny, normalnie nówka. Kupiony 31.07.2006 r., pierwsze dwa tygodnie miałem zapał i ćwiczyłam a potem zapał przepadł i orbitrek stoi w pokoju za drzwiami :) Możliwość dowiezienia na terenie Warszawy :) Chętne Panie proszę o kontakt: [email protected]; GG 797332

Witam, mam do sprzedania orbitrek YORK XC530, kupiony 31.07.2006 r. Ćwiczyłam na nim 2 tygodnie a później skończył mi się zapałi stoi w kącie. Stan idealny, normalnie nóweczka. Cena 850 zł. Chętnych proszę o kontakt: [email protected]; GG 797332

Witam wszystkich, ja osobiście proponowałabym orbitrek bo to 2w1 :) i pobiegasz i pojeździsz na rowerze :) Oferuję do sprzedania orbitrek YORK XC530. Firmy nie trzeba zachwalać. Kupę kasy zapłaciłam za sprzęt ale niestety nie mam silnej woli i motywacji. Orbitrek stoi od 1,5 roku, stan idealny, normalnie nóweczka! Tanio sprzedam :) Możliwy odbiór [...]

Sam steper to niestety srednie urzadzenie(chyba, ze mowimy o dosc profesjonalnym sprzecie z regulacja intesywnosci itd) i raczej uzywaj go dla urozmaicenia. Aeroby to rownierz biegi, marsze, rower, orbitrek, plywanie itd Dobrze zbilansowana dieta, skladajaca sie z 5-6 posilkow to podstawa odchudzania, ktora zagwarantuje sukces.

[...] z górki. Zawsze miałam duży biust, więc nie sugerowałam się wagą. Do czasu; obecnie nie tylko wyglądam źle ale tak też się czuje. Pierwszym krokiem do lepszego był zakup orbitreka, i nie tylko jako kolejnego mebla. Ćwiczę codziennie, jednak moja kiepska kondycja wcale mi nie pomaga. Od zeszłego poniedziałku ustaliłam i przestrzegam pewnych [...]