optymalna

Ok, dzięki za cierpliwość :) Mam jeszcze ze 3 pyt. teoretyczne, bo się nie znam za bardzo. Czy to dobrze, jak z węgli jest najwięcej skrobii, a z tłuszczy wielo-nienasyconych? Zwykle nie liczę, zrobiłam to z ciekawości i dobrze, bo nie spodziewałam się, że te 40-50g węgli to jest TYLKO jedna kromka chleba! I 3 pyt., zdziwiło mnie, że moje źródła [...]

[...] starczy!!!!!!! pierwsze 3 dni bylo wszystko ok.. było, i niepotrzebnie do jajek 55g whey piłaś - jesteś hardkorem nie rób tego nigdy więcej.... 3 jajka to ok. 25g białka, optymalna porcja dla Ciebie. A Ty jeszcze dopiłaś 55g odżywki,czyli jakieś 45g białka. Łącznie ..... 70g białka !!!! czyli połowę zapotrzebowania na raz zjadłaś..... zluzuj z [...]

Właśnie nadrobiłem zaległości i czytałem 15 ostatnich stron. Widać, że nie tylko doom słuchasz, bo i coś z Manowar jest Dobry patent z ręcznikiem. Jaka optymalna wysokość taboretu ? I czy polecałbyś robienie takiego czegoś po powrocie do domu po siłowym, czy lepiej w DNT, będąc na masie? A może odpuścić ?

Szkoda że dopiero po napisaniu mojego postu zobaczyłem jak się wypełnia ankietę , jeśli trzeba mogę to oczywiście zrobić ale myślę że odpowiedziałem na najważniejsze pytania w niej zawarte , choć wygląda to wszystko chaotycznie. W temacie napisałem że potrzebuję pomocy w zmianie trybu mojego zycia , otóż od ok. dekady nadużywam alkoholu , nie [...]

[...] tak poza tym dobre weglowodany kosztuja smieszne pieniadze-owsiane 2zl/tydzien, ryz/makaron/kasze od 2zl z groszami za paczke. jesli chodzi o bialko to piers z kurczaka jest optymalna cenowo. wolowina jest juz droga, ale np bialko mozna uzupelniac tez,a nawet nalezaloby, rybami, ktore tez sa dosc tanie. te tlusciutkie jak sledz czy makrela nie sa [...]

8-12s jest optymalnie dla małych partii Zważ na to że ma 3 ćwiczenia po 3 serie co daje 9 serii w tygodniu co jest optymalną wartością, jeśli chce może dodać. Pzdro

Jednak nie czytałeś artów o FBW skoro zadajesz takie pytanie na które odpowiedź jest w kazdym artcie o tym treningu Tak o to chodzi w FBW, 3 treningi w tygodniu są optymalną wartością. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-30 22:24:02

Kiedys bralem sobie nawet 20iu po treningu, ale to za duzo, bo spac sie chcialo Jesli o mnie chodzi to optymalna dawka oscyluje kolo 12iu. Zajadam po tym bialko z 3 lyzkami cukru po godzinie ryz z kurakiem i patrze jak mi brzuch rosnie Zawsze dzien, dwa po insie mam obnizenie odpornosci i takie jakby przeziebienie mnie lapie. Wie ktos o co [...]

[...] a następnie delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej. Na razie dopiero zaczynam się orientować w temacie czytając artykuły na forum, książki itp. Najpierw chciałabym wprowadzić optymalna dietę , a następnie redukowac kalorie. ale niestety nie jestem pewna co do swojego zapotrzebowania na ilość kalorii dziennie. Każdy kalkulator na internecie mówi co [...]

optymalna dlugosc to 180cm

[...] i walkę o każde powtórzenie to jak byś nie zrobił raczej nie będzie źle . Choć radzę szczerze odpuścić sobie ten tydzień i wykonaj A-15 (17-12).Tygodnowa przerwa jest optymalna jak wyraził sie Wodyn ale nawet po 7 dniach przerwy powinno się zacząć od A-15 . Nie rób mojego błędu .Ja zrobiłem źle bo wykonałem 15-ki a teraz leżę w łóżku i [...]

[...] bodźcem anabolicznym. Ćwiczenia pomocnicze - lżejsze wielostawowe lub pół-izolacje mają za zadanie "dowalić do pieca" tu w zależności od charakteru mikrocyklu optymalna ilość powt mieści się w przedziale 6-10. Izolacje, którymi "dopieszczamy" wybrany element to przedziały 10-15 powtórzeń, chociaż są wyjątki, np. mój [...]

[...] trwa. Innymi słowy, gdy wysokobiałkowy posiłek wywoła wzrost syntezy białek, jak długo to reakcja potrwa i kiedy będzie można wywołać ja ponownie? To pozwoli określić optymalna częstotliwość posiłków, która pozwoli zmaksymalizować anabolizm. W naszym laboratorium udowodni¬liśmy, ze reakcja anaboliczna na kom¬pletny posiłek [...]

Zawartość Izomaltulozy w 100 g produktu = 31 % i jest to optymalna ilość biorąc pod uwagę potrzebę zastosowania różnorodnych form węglowodanowych a cena? sklep sfd już ma > pytajcie Zmieniony przez - fandb w dniu 2009-12-19 17:26:53

Możesz zacząć po około 5-6 tygodniach, taka optymalna przerwa.

tbol Tbol/Chlorodehydromethyltestosterone, czyli opis w tabletce. Szukasz alternatywy? DHT i aromataza Ci doskwiera? Czy po prostu jesteś początkujący i nie potrafisz zapanować nad konwersjami hormonów? Tbol jest w pewnym sensie substancja pomiędzy methandrostenolon'em a oxandrolon'em. To częste stwierdzenie nie oddaje do końca charakterystyki [...]

[...] dobrze (wiadomo, jest łatwiej). Zastanwiam się więc czy taka forma (i to i to) będzie tu odpowiednia? I jeszcze jedno zagadnienie: czy taka "ilość" szrugsów będzie tu optymalna, czy w przypadku treningu masowego, lepiej rozbić to na większy ciężar przy jednoczesnych 4x10 powiedzmy? Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-12-18 10:54:00

[...] Push press- wycisk żołnierski z wybiciem z nóg Na klate dipsy 4 serie + skos 3 serie co łącznie w tygodniu daje 14 serii, myślę że to optymalna ilość, jeśli masz jakieś inne ulubione ćwiczenia możesz pozamieniać wedle uznania :) np. jeśli płaska Ci dobrze wchodzi to możesz ją dać zamiast dipsów, ja np. przy [...]

1 Hasło : BCAA Xplode OPTYMALNA DO WZROSTU PROPORCJA SKŁADU !! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]

[...] wyciag montowany do sciany. 3. te laweczki marbo nie sa jakies tragiczne, ale wykonanie jest tak wiesz, na "slowo honoru" ciezko wybrac z tych laweczek jakas jedna optymalna, ale jakbym mial wybierac, to bym wybral http://www.allegro.pl/item844667543_marbo_home_wyciag_gorny_i_dolny_do_lawki.html podsumowujac: + w podobnej cenie nie ma [...]