optymalna

jeżeli chodzi o witaminę C, to rzeczywiscie dawka 200mg (na porcję) uważana jest za dawkę optymalną. Najkorzystniej przyjować witaminę C w dawce ok.200mg 2-3 razy dziennie. Natomiast jeżeli chodzi o izoflawony, to niestety nie jestem w posiadaniu tych danych

Dokladnie albo wtorek / piatek %-) Bolda smialo mozesz nawet raz na 8-9 dni tylko po co potem tyle soku na raz wtlaczac wiec opcja jak wyzej wydaje sie optymalna.

Ja jak mialem doczynienia z pierwszym swoim gainerkiem to dochodzilem do swojego dziennego zapotrzebowania na zasadzie prob... co prawda duza jego czesc znalazla sie w kiblu ale w koncu juz wiem ile to jest ta optymalna dawka ;) -------------------- PozdRawiaM DareecKi

Ułożyłem sobie dietę. Wyszło mi niestety tylko 2230kcal i nie wiem co jeszcze dodać aby dojść do założenia 2700. A może lepiej na moim miejscu robić mimo wszystko redukcję i ta dieta jest dla mnie optymalna? Proszę o opinię i pomoc w wyborze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/26/1e5223ff01df454d9c32af87f55777a2.jpg

[...] Tym samym powinno mi wyjść ok. 5ml roztworu zawierającego 5000 jednostek. W takim razie po co mi ta ampułka z roztworem alkoholu? No i jaka dawka co ile czasu będzie optymalna? ia? Nie wiem co to Jakie badania dokładnie powinienem zrobić i ich koszt +/-? Zmieniony przez - wodazcytryna w dniu 2021-09-19 10:43:09 Rozrabiasz HCG w 1ml płynu [...]

Margarynę zamienię zwykłem masłem, sam nie wiem dlaczego ją wybrałem :p A z tłuszczami nie wiem co zrobić, podobno w okresie redukcji optymalna ilość to 0,8g/kg masy (moja waga 80kg), czyli u mnie wychodzę ponad zapotrzebowanie (64) Zmieniony przez - Varisity w dniu 2016-02-07 13:05:31

podstawa to dieta a ta wydaje mi sie optymalna http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ,nastepnie trening silowy , zawsze polecam ten http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html oraz trening , ktory naprawde spala fat http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

Hubert81 miedzy stojakami mam ustawione krzesełko o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, [...]

[...] groszem w pierwszej kolejnosci bym jednak cial kalorycznosc z tluszczy majac ich do dyspozycji ponad 100g. wegli jest dosc malo i taka ilosc bedzie tutaj przez dluzszy czas optymalna, jednak tluszczy jest dosc sporo, wiec smialo mozna z nich ciac na start. ja przy wadze plus 110 mam 45 g tluszczy na dzien, a 500g weglowodanow. jednak moje cialo [...]

[...] musze przyjsc do formy po antybiotykach. Na poczatku cos takiego : 20 min. rowerku ( po tygodniu zwiekszac co 5 min.) potem skrety, podnoszenie nog i spiecia, 3x30 chyba moze byc ?!? i chyba najwazniesjsze kiedy efeekty ??? i jakie ? :)) czego mozna sie spodziewac po 4 miesiacach trenigu?? i jaka jest optymalna ilosc traconych kg/miesiac ??

ta i w czasie biegu zejdziesz... jak nie brales efki nigdy do biegania to najpierw musisz poprobowac na treningu zeby dobrac optymalna ilosc...

Jamam pytanie jeszcze. Jaka jest max dawka dzienna efedryny, i ajak jest max dawka jednorazowa? I jaka jest optymalna na pierwszy raz, zeby nie przedawkować?

[...] przeslal mi swoja dzialke do zjedzenia, bede kontynuowal test:-) - ilość porcji 3 - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 - skupienie 10/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 9/10 juz z doswiadczenia po wczesniejszych porcjach wrzucilem sobie 3 porcyjki, dla mnie najbardziej optymalna ilosc produktu:-) nic dodac nic ujac poprostu GIT:-)

Już dawno odkryto że barki wolą większą ilość powtórzeń i mniejsze odstępy między seriami. Optymalna ilość powtórzeń to 15-25 ,a zawodowcy w niektorych ćw robią serie do totalnego wyniszczenia ,nawet >50 powt.

Wiesz, też miałem etap A6W i katowania brzucha codziennie. Pewnego dnia zaprzestałem, robiłem go 1 - 2 x w tygodniu i efekty były lepsze. Tylko musiałem sporo pracować nad tym, by zachować optymalną proporcję nad bardziej rozwiniętą górą brzucha. Pewnie wiesz, że dół jest trudniej rozbudować. Dlatego radzę od razu wziąć się za niego. Zrób jak [...]

Napisałem Ci jaka powinna być optymalna nadwyżka kcal w MC i HC. Na LC bilans 0. 148B (2g/kg)=592 KCAL + 74gT (1g/kg)=666 KCAL = 1258 KCAL. Reszta kcal to WW. W LC dobijasz tyle WW, że bilans na 0, w MC tyle WW, że bilans 2650 kcal, w HC tyle WW, że bilans 2850 kcal. Jaśniej się nie da . Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 21:59:38

Wszystko opiera się na transporcie składników odżywczych! Teoretycznie, wszystkie suplementy dla sportowców zawierają podobne składniki. Różnica z Glutamine-AKG 1800™ polega na naszym własnym, odmiennym systemie transportu. Zmieniając nasze suplementy na formę alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu pokarmowego i dostanie się [...]

[...] 11. Wspięcia na palce w siadzie Skorzystaj z ktoregos z tych , sa bardzo skladnie ulozone wiec nie ma co kombinowac. Planem jedziesz jakies 4-6 tygodni. Tyle powinno starczyc w zupelnosci. Trening wykonujesz 3 razy w tygodniu, jest to optymalna liczba treningow dla tego planu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-06 16:19:39

mi bisocard doraźnie dobrze się sprawdzał,tertensif nie stosowałem jednak prestarium optymalna opcja dla mnie i internistka zawsze bez problemu mi wypisuje z 2 opakowania.

[...] i zapychanie sie gainerem nie wydaje mi sie wydatnym sposobem, lepiej zjedz pozadne sniadanko, a gainera przeloz na ok. 1-2 godzinki po nim. Twoj posilek musi zawierac optymalna ilosc kcal i popijanie go gainerem sugeruje, ze tak nie jest, a dolozenie tych kcal miedzy posilkami moze tylko wydatnie wplynac na przyrosty. Sniadanie i posilek [...]