optimum

j/w, powiedzmy te 6-8tyg to takie optimum. Oczywiście to bardzo indywidualna sprawa, ale mimo wszystko - im dłuższy cykl, tym większe ryzyko przetrenowania (zwłaszcza jak cały czas jedziemy na 100% możliwości).

Witam, chcialbym zebyscie ocenili moja suplementacje rano na czczo- anticatabolix + białko whey gold optimum, za 15 min śniadanie. Przed treningiem amino 5400 FA, anticatabolix , białko, czasem Vitargoo Po treningu: anticatabolix, vitargo, bialko Przed snem : czasem białko i amino 5400 Co o tym myslicie?

Witam od półtora roku regularnie cwicze wg. ksiazki "trenig silowy bez sprzetu" - Lafaya. Narazie bralem gainery, bialko, aminy, witaminki i raz mono universala. Diete staram sie trzymac jak moge (praca). Poki co jak dla mnie efekty sa dobre. Teraz mam na stanie takie suple: 1. peak plutonium 1000g 2. magnum serum 696g 3. TREC CM3 360kaps 4. OLIMP [...]

Witam mam pytanie ile powinienem brać kreatyny przy wadze 94 kg i ile czasu najlepiej,oraz czy jest duża różnica w działaniu witamin pomiędzy Vita-Min Multiple Sport a opti men z optimum nutrition???

Witam mam pytanie ile powinienem brać kreatyny przy wadze 94 kg i ile czasu najlepiej,oraz czy jest duża różnica w działaniu witamin pomiędzy Vita-Min Multiple Sport a opti men z optimum nutrition??? 1. DT - 10g, DNT - 5g 2. witaminy beda działały tak samo - kwestia proporcji i dawek, IMO multiple fajniejsze ^^

Scitec ogarniety Activlab uzupelniony Aminostar uzupelniony Biogenix uzupelniony BPI uzupelniony BSN uzupelniony BioTech USA dodany Blastex dodany Controlled Labs uzupelniony Discovery dodane Dorian Yates uzupelniony Dymatize uzupelniony Fitbull uzupelniony Fitmax uzupelniony FA uzupelniony FuturePro dodany Gasparii uzupelniony 4+ nutrition dodany [...]

[...] 3b. wyciskanie na plaskiej jenda reka 3x12 na reke 3010 60sek 3x12x8kg * 3a i 3b nastepnym razem zwieksze ciezar, choc czuje ze pprawa moglaby wiecej a dla lewej to optimum 4. invert rows 3x8-12 2011 bez przerwy 10/8/8 4b. pompki 3x max 2min przerwy 11/10/10 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 pogoda duszna i [...]

[...] przesadzać z aero żeby zbytnio nie popalić mięcha, sam trening ma na celu takie napędzenie metabolizmu że aero ma być tylko kosmetycznym dodatkiem, ale w praktyce to różnie bywa, sam będziesz widział jak się czujesz i jaki efekt masz, 15min przed i po powinno być takim wyjściowym optimum, jak będziesz czuł że mało to dorzucisz po treningu więcej

Jesli to pytanie bylo zadawane 99 razy, to przepraszam... %-) Chce kupic bialko. Czy to jest Ok pod wzgledem skladu: http://www.nutrisport.co.uk/Whey-Protein-Isolate. Cos jest, ze zawiera soye, czy mi sie wydaje...? Czy to ma lepszy sklad: [...]

Stoi przede mna pucha tegoz bialka o smaku waniliowo- gruszkowym, wiec po kolei... 1) Nowa szata graficzna- bardzo zachecajaca, bo i zloto i kolorowo, ale nie przesadnie pojechane. Jak najbardziej namawia do kupienia. 2) Rozpuszczalnosc- znakomita. Zgubilam sitko od szejkera i musze sie poslugiwac tylko nakretka oraz pojemnikiem tzw. wlasciwym. [...]

karmel mi w ogole nie smakował. straszny ulepek, a smak daleki od karmelu ktory pamiętam choćby z Optimum Whey Gold. reszta b. smaczna, ale najlepsza biala czekolada i biala-truskawa, nugat i kawa-cynamon

bierz Optimum Nutrition. Jedno z najlepszych bialek na świecie, świetne smaki, rozpuszczalnosc i aminogram. Mialam chyba wszystkie smaki z ON i najlepsze: cookies&cream i czeko-mięta. Przyjrzyj sie tez bialkom od Sciteca. Sprawdzona firma, wkleja caly czas wyniki badan na swojej stronie. Bialka obłędne smakowo: biala czekolada, biala [...]

stalej suplementacji nie ma w planach robic :) chyba zrobie sobie poprstu 8 tyg cykl bez ladowania, i mysle ze bedzie optimum,

A wiec chcialbym sobie poleciec jakis cyklik skromny, nie za dlugi, na mase, co powiecie na cos takiego : USN Creatine Monohydrate 500g - rano po przebudzeniu Optimum Nutrition Instantized BCAA 5000 Powder - tu wlasnie nie wiem kiedy najlepiej USPlabs Jack3d - przed treningiem (tylko tego jest malo, 250 g ale pisze, ze 45 porcji, starczy taka [...]

na cykl posiadam Animal -stak ,animal m-stak ,Animal pak,Animal pump, cm3 trec ,bcaa olimp explode,omega 3,l-carnityne trec, blonnik optimum,whey prostar ultimate nutrition,uni-liver universal,magnez,lecytyna,beta karoten myslałem aby zaczać brac to tak; rano na czczo miarka bcaa i [...]

[...] tylko cm3 trec-codziennie 4capsy rano bcaa olimp explode 10-20g prezd treningowo omega 3- 2-3 rano lub przed snem l-carnityne trec 3g na 2h przed treningiem blonnik optimum do posilkow whey prostar ultimate nutrition wg brakow uni-liver universal 10-20g po treningowo magnez przed,po treningu lub przed snem lecytyna 3g 1h przed treningowo [...]

nie kupilabym tego za tą cene. mozna wybrac lepiej. chocby scitec, trec, optimum, olimp

Dasz radę, ja w miesiąc zrobiłem 10kg masy i to nie w tłuszczu. Odpowiednia dieta, dobrze zbilansowana. Do tego miałem storma, shock therapy i białko od optimum. Piękne przyrosty i świetna pompa. Polecam taki zestaw. Jak widzisz nie miałem gainera bo uważam, że to strata kasy. Pamiętaj DIETA !!!!!

zależy jeszcze kto ma jaką wagę wyjściową i ile chce zbić, dla mnie 200 mg optimum, przy 300 efekty lepsze, ale też gorzej się funkcjonuje, jakbym miał się w to dłużej bawić to cały czas po 200 mg i na spokojnie by szło, ale jakbym miał z 10-15 kg fatu do zrzucenia i nie bawiłbym się w poprawę jakości tylko typowe odchudzanie to start też od 300

[...] smyranie, no chyba, że dowalisz mocno objętościowo seriami czym nie jako zrekompensujesz ten ubogi stan planu. 5 ćwiczeń dla grzbietu to w moim odczuciu bardzo dobre optimum dla naturala. I można to złożyć różnie: 2 drążki - neutral i szeroko nachwyt (jako 2 osobne ćwiczenia oczywiście) Wiosło w opadzie Odwrotne wiosłowanie Martwy ciąg [...]