optimum

CHOCIAZ 3 razy ? 3 to optimum w normalnym przypadku a ty w skrajnym podajesz jako CHOCIAZ . ja bym cwiczycl 2x w tygodniu , chociaz znajac mnie to po pracy czesto bym sobie odpuszczal i kilka opuszczonych treningow w miesiacu by bylo

8-9 serii w tygodniu w 2-3 cwiczeniach=optimum

Optimum ma kazeine micelarną, 109zł za 908g. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-08-07 09:16:00

niezły dobre koncentraty i mieszanki wpc/wpi kaizen 100% whey protein, Trec nitroprogen, matrix syntrax, wllments 5+1 protein, san volumass,pvl whey maxx,mrm metabolic whey, optimum gold standart etc wybieraj zdr

ktos pił juz ciastezka albo tyramisu---a jeśli chodzi o whey optimum jagodowe to mi nie smakowało

1. Gold whey standart optimum 2. Carbo olimp 3. Up your mass 4. creapure 5. nie biere 6. nox pump 7. torrent 8. nie mam potrzeby stosowania 9. Reszta - Vitamin multiple sport

Co do Animal Paka to za 40zl z US mozna. A co do Bialka Kazeinowego to ja polecam Optimum 100% Casein Protein

[...] jednak po tygodniu nasz organizm szybko nadgoni braki. (tak zwany efekt jojo) Aby dieta była skuteczna (bez efektu jojo) nie może być szokiem dla naszego organizmu (stąd optimum to 300kcal mniej niz potrzebujemy) i musi trwać dłużej, aby przyzwyczaić nasz organizm do "innego trybu" Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-13 17:45:59

Optimum Nutrition 100% whey gold standard

5g krety to za malo jest jak dla mnie w dni DNT 10 g optimum i 3 g tauryny

[...] dodatkowych pytań: 1. Jakie odstępy między seriami? 15sekund? minimum tak żeby wykonac poprawnie kolejną serie 2. Jakie odstępy między ćwiczeniami? 1? 2 minuty? 1-2 minut optimum 3. Wspomniałeś coś o aerobach - jeżeli już to przed treningiem prawda? tzn najpierw np. 30minutowy rower a później siłka i FBW tak? jesli już to aeroby po treningu [...]

WRC7707 chodzi ci o Optimum 100% Whey Gold Standard? jesli tak to rowniez polecam, bardzo dobre bialko Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-18 20:57:15

Dzieki za rady. Zdecyduje sie chyba na o Optimum 100% Whey Gold Wezme sobie jednak probke syntiax nectaru jak beda jeszcze jakies ciekawe probki to wziecia to tez biore:)

Optimum 100% Whey Gold Standard super sprawa a smak wanilia również

bierz wheya optimum

malo bialka ma ten jak dla mnie w 100gr ma 15 gr ;( nie znacie jakiegos gainera co ma min 25gr na 100gr ??? ja wybralem optimum nutrition Serious Mass ale chyba na to samo wyjdzie bialka :) Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-20 21:19:20

ok no to wezme optimum macie racje nie wiadomo jak z tamta za duzo chemi mi sie wydaje chociaz bralem ta z treca l-glutamine extreme z ta forma NAG i powiem ze wydawala mi sie szybsza w dzialaniu baardzo zadowolony jestem szczegulnie po treningu brb nie wiem jak z ta zwykla jak szybko sie wchlania moze warto by bylo sie zaopatrzyc w ta nutrabolics [...]

Gdybym miał do wyboru Matriksa i Ostrowię, brałbym Ostrowię bez zawahania. Przy Optimum czeko-mięta i Ostrowii waniliowej mocno bym się zastanawiał...

W Optimum jest concentrat, izolat i peptyd glutainy. Czyli 3 frakcje nie jedna.

to nie takie proste trzeba znaleźć optimum w chwycie Chwyć sztangę szeroko i zrób trening klatki a na następnym chwyć na szerokość żeber i zobaczysz że w węższym chwycie lepiej pracuje mięsień piersiowy pozdro