nie lubie kvrew zydowskich w zwiazku z zydowskimi korzeniami pewnej kobiety co z nia musze porozmawiac w nieokreslonej przyszlosci .. ale w sumie jest to jeden z planow typu moze kiedys jak sie uda czynic coda %-) po glebszym zastanowieniu doszedlem do wniosku ze jednak odpuszcze opis tego procederu \-)
[...] bo daje to taki sam efekt jak w normalnym dawkowaniu, bardzo bym prosił o wasze opinie na ten temat. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zrzucenie kilogramow dokładnie zejsc do wagi 58/59 kg a [...]
Tu masz opis wszelkich ćwiczeń, tylko Ty je wykonujesz z baniakami. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu nawijanie: http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nic nie brałem Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: Prosze o rozpisanie planu treningowego na 3dni. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i spalenie tłuszczu z brzucha. Treningi zaczynam w tym tygodniu. Ćwiczył [...]
[...] cyklu kreatynowego: ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono olimpu, cm3, cell pump( jedyny który źle na mnie dzialał),reszty nie pamietam 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chciałbym prosić o ułożenie dawkowania na cykl 5-6 tygodni 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : zdrowy jak koń
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : Wczesniej byly pojedynczo : Bcaa Rx Gold, Kreatyna Polsport, Thermo Speed, Hmb, Whey protein x5, Whey sweet protein, i chyba to wszystko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mialem diety Wrażliwość na stymulanty: Nie wykryto Możliwosci finansowe: Niewielkie :D Cel/problem/opis: Chce nabrac masy miesniowej
4 grudzień - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + baton proteinowy (fotki i ocena niżej) ziemniaki + udziec kurczaka + surówka (domowy obiad, dużo wszystkiego) ryż + kurczak + sos chleb pełnoziarnisty + filet z kurczaka(roboty mojej mamy, pieczony na patelce na oleju, dlatego w ostatnim tylko 10ml oliwy) serek wiejski + 10ml oliwy [...]
1) cel :Przyrost wagi oraz siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż:5 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką Kreatyne wybrać i z czym połączyć ?jakie witaminy ? ile dawkować oraz ile czasu?Lepsze Tabsy czy w proszku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Będzie to 1 cykl 6) [...]
[...] na wlasna kieszen oczywiscie sie dogadalem z nim i dalem mu kase w kieszen.Po 5 dniach zglosilem sie do lekarza z bulem szyi i dali mi skierowanie na przeswietlenie. Darlowo opis z przeswietlenia kregosłob c swiezo przebute zlamanie przednio dolnej czesci trzonu c5 zniesienie fizjologicznej lordozy . Wysokosc fizonow i przestrzeni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: Zredukowanie tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięsni , nie oczekuje cudu ;) . Prosiłbym o polecenie mi jakichś treningow , typow cwiczen dobrych na moja sytuacje , [...]
1) cel: siła 2) nazwa produktu/produktów*: Shock therapy i kreatyna mono Universala 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jabłczan i monohydrat - obie formy ok 6) dokładny opis problemu/ konkretne pytanie: jak dawkowac? 7) uwagi ---
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : Activlab Hot BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Tak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie ma lipy Cel/problem/opis: Masa mięśniowa redukcja Fotke podeśle w niedługim czasie a tak o sobie mam dostęp do : Atlasu, Hantli, ławki drążka , rowerku cardio z racji tego że trenuje SW i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : Activlab Hot BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Tak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie ma lipy Cel/problem/opis: Masa mięśniowa redukcja Fotke podeśle w niedługim czasie a tak o sobie mam dostęp do : Atlasu, Hantli, ławki drążka , rowerku cardio z racji tego że trenuje SW i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ma 3 posilki to nie ma co porpawiac pojedynczo ich bo cala dieta bedzie zmieniona Cel/problem/opis: Masa mięśniowa redukcja nie da sie robic tych dwoch rzeczy na raz albo jedno, albo drugie
1. WIEK: 15. 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 57kg, 168-170cm wzrostu. 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): myślę, że z tydzień czasu dam, można przedłużyć oczywiście. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/a26edaecc46d.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam pojęcia... [...]
5 listopad - poniedziałek Dzień nietreningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka pełnoziarnisty + zupa i mięso wieprzowe ryż + kurak pełnoziarnisty + kurak ( dużo lepiej niż ryż mi tak wchodzi, ale to tylko tymczasowo, bo nie mam makaronu, w którym się zakochałem) serek wiejski + oliwa 10ml Suple: odrazu po wstaniu betabolic po pierwszym [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83 /187 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]