opis

[...] ciężar w granicach 70% maxa i robimy 15 powt. powoli, technicznie. Powtarzamy w kilku seriach. Można też zrobić 1-2 serie rozgrzewkowe, a w trzecia to już DROPSET (patrz opis w treningu w środę). Środa TRENING A (TYDZIEŃ 1,3,5...) PUSH PRESS (WYCISKOPODRZUT) ze stojaków 4-7 serii x 3-5 powt. RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak :) Stan zdrowia: B. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Aktywny tryb zycia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niewielkie :/ Cel/problem/opis: Nabranie masy

1) cel Masa - siła i pobudzenie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nitrobolon II/S.A.W 3) staż Prawie 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co wybrać na pierwszy raz. Czytałem że nitro nie jest już takie samo jak na początku, a S.a.w nie na wszystkich działa. to które wybrać aby wystarczyło na 8 tyg. stosowania. [...]

1) cel Masa - siła i pobudzenie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nitrobolon II/S.A.W 3) staż Prawie 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co wybrać na pierwszy raz. Czytałem że nitro nie jest już takie samo jak na początku, a S.a.w nie na wszystkich działa. to które wybrać aby wystarczyło na 8 tyg. stosowania. [...]

[...] : masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:PVL Mutant Mass, OLIMP Vita-Min Multiple , OLIMP BCAA Mega Caps , OLIMP Creatine Monohydrate 3) staż : 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Czy takie połączenie będzie dobre i stosowanie , Mutant do uzupełnienia diety , vita 1 caps w trakcie obiadu , bcaa przed i po treningu [...]

Sorrki, oczywiści ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej ze wskazaniem na endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

hahhahaha napisał do mnie jakiś piotr z Londynu.. co ma 40lat i opis "Jestem rozwazny i malo romantyczny, chociaz przyjaciele maja o mnie inne zdanie. Dziewczynka powinna przyciagac mnie do siebie swoja kobiecoscia, inteligencja i poczyciem humoru." %-)%-)%-0:))

Krzys, opis prosze, bo mnie wyobraznia zawodzi

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie miałem diety Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 200zł Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej.chciałbym żebyście mi powiedzieli jaką aktywność mam stosować i jak często.

[...] czyli nie zepchnalbym swojego ukladu odpornosciowego na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z człowieka bezwzględnego [...]

[...] dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakies 7 miesiecy temu bralem odyzwke, ale zapomnialem nazwy. stosowwalem ja krotko - poltora miesiaca. Cel/problem/opis: uwidocznienie miesni, najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha. jadlospis: 5 posilkow dziennie, umiem gotowac wiec bede sobie urozmaical wszystko, zeby nie bylo to [...]

setka juz jest jednak zmęczyła sie wcześniej. Do bicia rekordu to lepiej usawic pierw MC i inaczej sie rozgrzać :-)) a opis jak z rzeźni %-)

a tak mi sie pomyslalo przez chwile ze moze powinnam przed przysiadem zrobic , no to w takim razie zrobie tak nastepnym razem, a jak sie mam rozgrzac inaczej? opis masz racje :)) dobre Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-15 14:25:19

Fajna sylwetka i wyniki też w miare, ogromny plus za poukładane fajnie zdjęcia i opis, troche sie pomęczyłes;) Poprawiaj barki to napewno wyjdzie na dobre.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak wygląda sprawa Twojego odżywiania 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjecia jeszcze nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 82 / 175 4) staż treningowy - 6mies. 5) cel cyklu - glownie to zrzucenie troche tego tluszczyku a [...]

Opis książki: "Odrobinę przewrotna książka chwaląca kobiece krągłości, napisana przez doktora Pierre’a Dukana, dietetyka, autora bestsellera „Nie potrafię schudnąć”. Jeśli jesteś krągła, a nawet pulchna, bujna i okazała, o jędrnej, gładkiej skórze, powinnaś zaufać tym oznakom kobiecości, jakimi zostałaś obdarowana, i polubić je. Masz dużo większe [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Powder olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ok.130 b/480w/ ? Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zbytnio zalałem się tłuszczem chce stracić brzuszek Troszkę poobcinałem 1. 7:20 25 g WPC 75g płatków owsianych 50 ml mleka 20 g rodzynek jajko kurze całe b 39/ t 12/ w [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: 1. NitroCaps http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html dawkowanie: 4 kapsy przed treningowo-wstepnie 2. TCM pro http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html dawkowanie: DT rano 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek 3. TOP 10 witaminy i mineralny [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Powder olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ok.130 b/480w/ ? Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zbytnio zalałem się tłuszczem chce stracić brzuszek Troszkę poobcinałem 1. 7:20 25 g WPC 75g płatków owsianych 50 ml mleka 20 g rodzynek jajko kurze całe b 39/ t 12/ w [...]

[...] bedzie dobrze? Przysiady 3x12 RDL 2x12 Wiosłowanie sztanga 2x12 Wyciskanie sztangi leżąc skos góra 3x12 Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 2x12 Uginanie przedramion ze sztangą 2x12 Uginanie francuskie ze sztangą stojąc 2x12 Wspięcia na palce 2x15 Dzieki za opis RDL :) dokladniejszego nigdzie nie moglem znalezc. juz wszystko rozumiem