opis

no mi też tak się wydawało, ale mimo wszystko dałem obszerny opis itp. wszystko cacy. dziwne wyniki no ale...

ok, dzieki bardzo za odpowiedz, a co do ławeczki, ktorej obrazek i opis umiescilem, wg Was jest wystarczająca? jesli chodzi o dane techniczne ?

[...] to bedziesz miał rozwiniecie skrótów jak zajrzysz do tych tematow o których pisalem (podwieszonych-pogrubionych- z działów zaczynających sie od 'trening') również rozwinięcie nazwy+opis znajdziesz NIE zakladaj natomiast tematow z tym starym treningiem bo to nie jest już istotne w żaden sposób Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-04 18:04:37

[...] również (a może i przede wszystkim) zwykłe pieczarki. Z tego co na razie się zorientowałem, działają surowe, działają też duszone - i chyba duszone działają dużo lepiej. http://www.fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/23/1_MeetingAbstracts/909.5 a tu masz opis badania dotyczącego grzybów (szukałem potwierdzenia, czy pieczarki też się łapią)

niezła siłka, ale jak zobaczyłem 1 zdjęcie to zanim przeczytałem opis to pomyślałem, że lipa musi być jak to tak wygląda ;p

[...] zaczął i ciężko dietę trzymać.. Ale jak wiadomo zdrowo się/staram odżywiać - rano jakieś płatki,serek,potem jakiś kurczak,pierś,przed treningiem jakieś jako,po treningu też coś zjem,a przed snem twaróg. To taki opis ogólny. Co do treningu: Przeczytam ten art wodyna i to rozwiąże sprawę,czy polecę teraz nowym treningiem wg wodyna czy też swoim.

z biodrami nic nie zrobisz ->matka natura luknij do tematu w moim podpisie - "ciekawe systemy treningowe-" tam masz opis i film tabaty wykonuj ją na początku 1 raz w tygodniu z czasem możesz włączyć do planu kompleksy sztangowe dieta-nic nie napisałeś, ale w sumie nie ten dział tabat porób aero po siłowym też robisz? wiem, że ja [...]

Damn good guard - to jest raczej opis skuteczności tej techniki a nie nazwa Jak jest się silnym to można rozbijać ale z tego co się orientuje to w bjj niedozwolone natomiast w SF, MMA dozwolone. Stawy biodrowe da się rozciągnąć tylko trzeba nad tym trochę popracować. Stef-x dalej w tym samym miejscu trenujesz?

czlowiek-klata i ten caly opis mnie zaoral czyli Jodełce się podoba:D, a reszcie? Staralem sie wprowadzic troche inny podzial. Tylko chyba srode trzeba dac na poniedzialek -> sa tam dipsy wiec najciezsze cwiczenie, wiec chyba lepiej na poczatku tygodnia. Staralem sie tez trening ukladac w taki sposob, zeby czesto nie zmieniac stanowisk, bo [...]

nie powiem ci dokładnie co ci jest, ale wiem, że moj opis rezonansu wygladał nieco bardziej dramatycznie :D . masz nieco uszkodzoną łakotkę przyśrodkową, ale nie masz jej pękniętej totalnie zmiażdzonej. więzadło może-naderwane, ale nie jest zerwane, wiec tak naprawdę to lekarz stwerdzi co nalezy dalej robić, aby nie doszło to trwałych uszkodzeń, [...]

"Damn good guard - to jest raczej opis skuteczności tej techniki a nie nazwa " A nie, bo z tego ebooka "MMA - Book of Knowledge" autorstwa BJ Penna (jak ktoś jest zainteresowany to na forum, chyba w dziale MMA był link do tego) także jest to nazwane Damn Good Guard. Ba, jest tam nawet Damn Good Triangle

Full Body Wourkout albo HST, zaglądnij do mojego dziennika treningowego - tam znajdziesz plan i jego opis

Możesz, a nóż wygrasz koszulkę ps. fajny masz opis na gg Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-08 16:19:13

To czekam na szerszy opis może też się skusze na najbliższy cykl

Witaj, mam dla Ciebie kilka porad uwzględniając tryb życia ;) Na początek DIETA http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Nie musisz od razu wyliczać zapotrzebowania itd. po prostu przeczytaj ten art i zwracaj uwagę na to co jesz, reszta przyjdzie z czasem. Druga sprawa TRENING Nie możesz ćwiczyć "na wariata". Ułóż [...]

Witam kolejnego adepta proteo system Zapotrzebowanie kaloryczne masz podobne do mojego, możesz tydzień na takim jechać i zobaczyć jak idzie. Wklej swoją dietę i uzupełnij opis. Powodzenia Pzdr.

Dzień 1-7 Tydzień 3 - (dzień 15-21) 1. Dieta staram się trzymać 1a. Odstępstwa dopuszczam małe 2. Trening odpoczywam 3. Wnioski W tym tygodniu odpoczywam, już zaczynam przygotowania planu FBW i diety. W przyszłym tygodniu (4) zaczynam kolejne 6 tygodni redukcji. Dokładniejszy opis w niedzielę. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-09-09 15:03:26

Dzień 5,6,7 Tydzień 6 - (dzień 40-42) Dzień 1-7 Tydzień 7 - (dzień 43-49) 1. Dieta staram się trzymać 1a. Odstępstwa dopuszczam małe 2. Trening odpoczywam 3. Wnioski W tym tygodniu odpoczywam, już zaczynam przygotowania planu FBW i diety. W przyszłym tygodniu (8) zaczynam kolejne 6 tygodni redukcji. Dokładniejszy opis w niedzielę.

plan jest znacznie przesadzony, a i dużo ćwiczeń jest "pokrewnych" dublujących sie w dużej mierze co jest celem- dokładniejszy opis sytuacji; najlepiej ankieta- http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Ja tam go lubię,przejechał kawał świata,wiele widział.Niestety ten jego opis życia na siłowni można podpiąć pod poglądy prawie każdej osoby w tym kraju która nigdy siłowni na oczy nie widziała.