Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] B 115g, W 60g, T 185g. Wcześniej przy typowej zbilansowanej diecie czułem się bardzo napchany przez te makarony, ryże itp, a teraz czuję się przyjemnie, też różne opinie w internecie. 2. Do jakiej maksymalnie ilości można jeść sensownie białko? Np. 3g na kg ciała? Czytałem, że nadmiar białka może zaszkodzić rośnięciu masy mięśniowej, a [...]
Witam, zwracam sie z pytaniem o pomoc w obloku. Cykl z propa i trenu: 1-10 prop 100mg eod 1-8 tren 50mg eod Kiedy wbijać HCG i ile jednostek potrzebuje? I to samo pytanie odnośnie CLOMIDU ile tabsów i kiedy zacząć brać, bo czytając to forum oraz inne opinie są bardzo zróżnicowane.
[...] . Chętnie wszystko bardziej szczegolowo opisze o ile ktos sie zainteresuje moim postem Pozdrawiam ! Postanowilem ze na pierszy cykl wrzuce propa med z bionche pharma i acura npp. Ale ciezko jest znalesc jaka kolwiek opinie na temat tego propka i npp/// Pozdrawiam i dzikie z gory za pomoc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-23 22:05:32
Witam chcial bym uslyszec opinie 1 dnia z diety redukcyjnej ktorą ułożyłem dla kumpla 2800 k cal Waga 90 kg 180 cm Trening 3 razy w tygodniu Makroskladniki 1 g tłuszczy 1.8 białka reszta węgli /SFD/2017/1/23/04ea9f1eb6cc4ff2828c97f73c2d9445.jpg Zmieniony przez - xxdani15xx w dniu 2017-01-23 21:56:16
[...] materii): 2079 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x1 -martwy ciąg: 180 x 1 -przysiad: 140 x 1 Panowie zastanawiam się nad wrzuceniem t5 na ostatni 15 tyg redukcji, myślę nad dawkowaniem na przestrzeni tygodnia : 4 dni on/ 3 dni off. Mianowicie : pon, wt, pt - off , sr czt sob niedz - 1 kaps dziennie . Czekam na wasze opinie i sugestie.
[...] ryż, ziemniaki, makaron. Czyli to co każdy, jakieś kotlety, sałatki rybne itp. /SFD/2017/1/24/dc243b2ca80945fa9e2d76a15f780be6.jpg Ps2: No i jeszcze tak dodam, bo mogą być opinie, że mało mięsa, to w obiedzie zawsze jest coś mięsnego :) Czy to kostki z filetu drobiowego, czy jakieś kotlety, albo ryba. Zawsze jest. Zmieniony przez - Piotrek179 w [...]
Czy macie jakieś doświadczenia z tymi spalaczami? Rozumiem że na kazdego działa co innego ale prosze o wasze opinię ;) Trizer, trec diet control, trec cleanburexin, OxyMax XT, Venom, DCP 2.0 Cannibal Claw, Arbuterol. 1) 25% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, [...]
Witam używał ktoś z forumowiczów jabłczanu od UNS? Trafiłem ostatnio na produkt w necie i zastanawiam się nad wyborem UNS. Liczę na Wasze opinie kochani ;) Pozdro :D Zmieniony przez - deff27 w dniu 2017-01-26 21:41:31
[...] na ścięgna/więzadła. Chciałbym pierwszy raz spróbować czegoś poza kreatyna tylko bez żadnych odblokow oslonek klucia... Ostaryna wydała mi się spoko opcja czytając zagraniczne opinie, poza spadkiem poziomu teścia do dolnych granic norm. Proszę o radę czy warto spróbować na np 6 tygodni solo, dodam że wystarczy mi efekt ciut lepszy od.krety.
[...] czasem będzie kazenia z olejem lnianym i bananem/platkami owsianymi/twarog z migdałami i tez jakies węgle do tego. Sniadanie raczej zostaje zawsze takie same. Czekam na opinie. Mam w razie czego tez bialko whey protein wiec jak nie będzie czasu to z platkami owsianymi i jakimiś orzechami/migdalamy szybki szejk zamiast dania nr 2 i 3. Cel [...]
Witam, od razu z góry zaznaczam że trenuję w domu na siłowni i jest to tylko hobby. Moim Celem jest około 15 % bf przy wadze 90 kg + - . Wzrost 177. Mam pytanie odnośnie treningu nóg, tzn mam problem z przysiadami. Kuleje technika prawdopodobnie bądź jakaś inna wada lewego kolana. Miałem robione badania i nic nie wykazało, a ból występuje tylko [...]
Hej, Planuje wejść na 6-cio miesięczną bombke. Ostatnią zakończyłem 10 000 IU HCG po cyklu (12 dni po ostatnim strzale Test E). Od razu z HCG wszedłem z Nolvą. Czytałem opinie, że lepiej zakońćzyć HCG przed PCT i dopiero wtedy zacząć nolve/clom. Tak czy inaczej odblok sie udał. Wszystkie badania jak należy. Podchodzę do drugiej bomby, tym razem [...]
[...] Niestety nie mam pojęcia czy bliżej mi do ekto czy endo fakt faktem przemianę materii mam szybkom, ale to chyba nie jest jednoznaczne, nie? Bardzo będę wdzięczny za wasze opinie. Powiedzcie co byście zmienili, ale także czy na takiej diecie coś osiągnę. Nie będę na razie chodził na siłownię, raczej ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała i [...]
[...] jak u wiekszosci w dzisiejszych czasach "mezczyzn" ps; wiem, by mase miesniowa miec trzeba jesc bialko, wiec ten twarog nie bylby dobrym pomyslem i moja dieta? prosze o opinie i komenty ; > (oczwysicie zmienilbym nieco plan za jakies 3/4miesiace bardziej pod bieganie, bo jak mowilem chce przebic sie, na setke 10 sekund : D ale i nie [...]
[...] musli firmy Nestle 35 g - 150 g serek wiejski firmy Piatnica z jagodami, łyżeczka oliwy z oliwek Czasem ryż zastępuje kasza gryczana, serek wiejski Piatnica zwykly serek wiejski lub jogurt naturalny a jeśli dużo dłużej muszę być "na nogach" to dochodzi jeszcze zupa rybna lub rosół chiński z kurczakiem Z góry dzięki za pomoc i opinie! Pozdrawiam
[...] sztangi zza karku Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" I tak, przy 15 powt. będę robił po 3 serie (niektóre 4), przy 10 powt. po 4 serie, przy 5 powt. po 5 serii. Tak to ma wyglądać ? To jest moja wizja na ten temat i chciałbym usłyszeć wasze opinie i prosić o poprawki. Dziękuję za pomoc
Witam. Może zacznę od początku ;) Rok temu zacząłem przygodę z siłownią tak na poważnie. Rozpisałem sobie plan + dobra dieta i sporo białka (1,8g na kg). Wszystko było ok przez ten rok powoli przybierałem na masie , obwody powoli szły w górę. Z wagi 88kg przybrałem do 95kg przez ten rok. Zaczęły mi się robić rozstępy na bicepsie, tricepsie, udach [...]
