opinie

Witam, Bardzo proszę o ocenę oraz ewentualne uwagi odnośnie planu treningowego na masę szczególnie proszę o opinie na temat doboru ćwiczeń oraz ilości powtórzeń chciałem przełamać rutynę i wprowadziłem parę nowych ćwiczeń PN- KLATA BIC Wyciskanie sztangą poziomo 10/8/6/6 Wyciskanie sztangą skos dół 10/8/6/6 Wyciskanie Hantlami skos góra 3x10 ( [...]

Witam. Proszę o opinie i skorygowanie błędów w obliczeniach zapotrzebowania kalorycznego. Mój cel redukcja tłuszczu z korpusu. Budowę bam dość dziwną ektomorfik zalewający się tylko na korpusie. Ręce szczupłe nogi też, tłuszcz odłożyłem przez dobre kilka-kilkanaście lat na brzuchu i plecki. Do tej pory udało mi się spalić z 90kg na 80kg zszedłem z [...]

[...] to to, ze teraz skończylem I rok dopiero studiów, i często nie miałem czasu na siłownie i cwiczylem w domu - hantle 2x 20kg Chciałbym wiec zasiegnac opini, czy widac jakieś efekty moich paromiesięcznych starań... Dzięki za opinie i rady :) Fotki: http://yfrog.com/9gkam0610j http://yfrog.com/mvkam0610v2j http://yfrog.com/c9kam0610v3j Pozdrawiam

21:00 - Superczłowiek Siłacz Niektórzy ludzie charakteryzują się niespożytą energią, ogromną siłą i niezwykłą szybkością. W programie opinie ekspertów na temat tych cech, które zwykle posiadają bohaterowie filmów. 22:00 - Superczłowiek Sztuczna siła Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni. Efekt ten [...]

[...] Niedziela i Poniedziałek- regeneracja. Zechcę zatem wstawić 3 zrzuty mojej przykładowej rozpiski posiłków w dni crossfitu, biegania i regeneracji. Proszę Was o konstruktywne opinie. Za pewne jest sporo do zrobienia, bo chociaż zapoznałem się z postem(już dawno, dlatego wspomniałem, że moje przygotowanie trwało bardzo długo) "PIERWSZA REDUKCJA - [...]

[...] Ale chce sie upewnic czy ktokolwiem miał juz cos takiego czy tez widział wczesniej , capsy w dilerkach(podobno taniej dlatego) załonczam zdjecia biało niebieskie, Prosze o opinie na temat czy to napewno epi i 6-bromo pomoga mi w podjeciu decyzji czy szamac czy odpuscic bo jakas lipa . Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 177 [...]

[...] 4s (12,10,8,6) -stojąc - na przemienne unoszenie sztangielek przodem 4s (12,10,8,6) -stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 4s(12,10,8,6) -siedząc - zginanie nadgarstka ze sztangielką trzymaną podchwytem w oparciu przedramienia o udo 4s (12,10,8,6) Sobota,Niedziela -wolne Rozpisałem swój plan a teraz czekam na opinie

[...] fotki przed rozpoczeciem treningu,a po zakonczeniu zrobie rowniez,oczywiscie wkleje je na sfd. Prosilbym o ogolna ocene tego planu... Wielkie dzieki z gory za wasze opinie!! Pozdrawiam P.S. sorki za kiepski opis cwiczen,ale nieznam prawidlowych nazw... Prosze sie niekierowac moim profilem,jest to zapytanie kolegi,za wszystkie odp.Dzieki [...]

[...] rano i 35g w ciągu dnia Carbo - 40g po treningu (0.5g/1kg mc) 1. Zastanawiam się czy AAKG brać równocześnie z BA + Kofeiną czy raczej odradzacie mi? Jeśli tak to proszę o opinie i argumentacje dlaczego TAK lub NIE. 2. Niestety, nie mogłem nigdzie zakupić ActivLab EAA Extra w sklepach w moim mieście. Teraz narazie musiałem wyjechać za granice [...]

[...] za miesiąc może dwa chcem zacząć mocny cykl, moge przeznaczyc sporo pieniędzy i jak narazie ułożyłem takie oto coś (wydaje mi sie, że troche za mocny) ale chcem poznać wasze opinie, najlepiej osób które sie znają na rzeczy... a więc cykl wyglądałby tak: 1-12 Boldek 400mg c6d , Winst shooty 7-12 50mg c2d. W pierwszym tygodniu chcem odrazu zacząć [...]

[...] . Sen wychodzi mi tak mniej więcej do 5 H. :/ Niestety nie mam możliwości by było to 7-8h snu. Myślałem nad 1ml/ tygodniowo testosteronem prolongatum? Chciałbym poznać wasze opinie. Dodaje również badania. Pozdrawiam i z góry dziękuję za podpowiedzi. Badania - HORMONY Data/godz. pobrania: 2021-08-11 07:54 Data/godz. przyjęcia: 2021-08-11 10:37 [...]

[...] - mam w zanadrzu Hyperlean i Black Bomb jeszcze zamknięte) Więc pytanie czy warto, reżim potrafię utrzymać - nie mam z tym problemu - aczkolwiek jeszcze nie byłem na tak niskich kaloriach. Wyjście też było by kontolowane - nie rzucam się na jedzenie przy wyjściu z diety. Proszę o opinie ;). Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-07-22 22:43:21

Witam po dłuższym czasie chce wejść juz na zaawansowana dietę. Czy ktoś brał dietę od "Czarny Furiat" ? Czy 150 zł to norma i czy dieta 600zl miesięcznie to dużo co myślicie? Czy jego dieta jest dobra? Proszę o opinie.

[...] bo chce se zrobic ladne cialo :) A co do diety to wydaje mi sie troche ze jest tu za duzo jedzenia(przeciez ja juz jestem gruby a chce schudnąć:D ) ale czekam na wasze opinie i wskazowki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 [...]

Chcę zrobić redukcję, by upuścić do 73 kilo. Robiłem low carb, nie wypalił ze względu na owoce które uwielbiam i głównie zaniedbanie, trzymam się kaloryczności, ale nie jem zgodnie z planem więc zaniedbałem. Można powiedzieć, że sam ustalam sobie posiłki, lecz nie ważne. Może parę rzeczy które lubię itd. Tak jak wcześniej wspomniałem, owoce super [...]

Czy ktoś doświadczony może się odnieść do tego co mi ułożono - cel masa (do FBW trener nie był przekonany). Będę wdzięczny za opinię! Dzień 1 Klata Wyciskanie na płaskiej 4x 10 Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (suwnica) 4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 Barki Wyciskanie klasyczne na suwnicy (siedząc) 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] " Chcesz rządzić na siłowni? Kulturystyka dla każdego" ? Z tego co zauważyłem książka jest dość popularna na allegro i cieszy się dobrą sprzedażą. Chciałbym poznać wasze opinie, czy opłaca się ją kupić. Oczywiście nie chce abyście zdradzali jej zawartość bo jest to niedozwolone ale czy jest warta zakupu ? Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Witajcie, Proszę o opinię na temat mojej diety. ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] cwiczenia są chu.... to powiedzcie na co zamienić i gdzie zmienić np kolejność ale wydaje mi sie że te cwiczenia takie najbardziej okej i podstawowe ale czekam na odzew i opinie bardziej doświadczonych ode mnie co o tym myślą.A i jeszcze jedno Czy FBW z rocznym stażem ma jakiś sens ? Bo często czytam ze to dla początkujących bla bla zależy mi [...]

[...] się (a raczej ma się przedstawiać): pon. HIIT wt. siła śr. HIIT czw. siła piątek HIIT sobota siła niedziela: wolne (choć może być basen jeśli polecacie). Proszę o opinie na temat tego planu, poradę jak wejść w trening siłowy jeśli żelastwa nie miałem w rękach kilka lat (z uwzględnieniem ograniczeń sprzętowych). Czy modyfikować dietę? Z [...]