[...] Białko- 180g - 720kcal Tłuscze 91g - 819kcal WW B+T odjąć ilość kalorii = 3500- 1539 = 1961kcal 1961/4= 490 Ułożyłem jadłospis który jestem w stanie zjeść i proszę was o opinie czy jest on dobry i czy to ma sens i czy moje obliczenia są słuszne i zapotrzebowanie dobrze obliczone. DT http://s4.ifotos.pl/img/dni-treni_nenwwqa.png DNT [...]
Witam, powoli tworze sobie listę suplementów które planuje zakupić na cykl i tak oto czytając recenzje produktów Mr.Big/Big Zone w waszym dziale jak i pochlebne opinie o Argininie z tych firm, oraz z własnego doświadczenia które wskazuje że niekiedy warto dopłacić do "tego samego" ale lepszej marki i tutaj mam pytanie. Z opisu w produktach [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangą podchwyt 4x10 modlitewnik 4x10 uginanie ramion w uchwycie młotkowym 4x10 uginanie ramion ze skrętem nadgarstka 3x10 Proszę o sprawdzenie i o opinie mojego amatorskiego planu treningowego i ew doradzenie czegoś ,aby np.dodać jakieś ćw lub odjąć ( wiadomo pod wieczór codziennie robię brzuszki i podobne ćw na brzuch [...]
[...] przysiady? Że obciążenie jest w każdym razie konieczne to wiem. Uf, no to się rozpisałam. Mam nadzieję, że zamieściłam w odpowiednim dziale. Z góry dziękuję za wszelkie rady/opinie/etc. Pozdrawiam! :-) Zmieniony przez - szmyrk w dniu 2013-08-07 17:45:14 Zmieniony przez - szmyrk w dniu 2013-08-07 17:45:23 Zmieniony przez - szmyrk w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 3 serie Pompki na poręczach - 3 serie Wyciskanie sztangi wąsko - 4 serie Wyciąg górny - 4 serie Planuję powrót we wrześniu, z tym że na początek 2 lub 3 tygodnie będę robił ACT żeby się rozgrzać i dobrze ruszyć. Do każdego z tych treningów które opisałem oczywiście trening Cardio i ABS na brzuchol. Teraz czekam na wasze opinie. Pozdro!
[...] jest glownie redukcja tkanki tluszczowej i dazenie do smuklej sylwetki,nie prosze tutaj o zaden plan tylko pojedyncze cwiczenia lub jakis link w necie ktory idealnie sprawdza sie na poczatek,z góry dzieki Panie ! aha ,myslalem tez o jakims lekkim suplemencie typu l karnityna tylko nie koniecznie o mocnym dzialaniu .. jakies opinie na ten temat??
[...] porcje Hot Blood-a 2.0 ( + 2 gramy kreatyny ) po treningu Leucine Carboplus + kreatyna. Posiadam jeszcze Beta Alanine Xplode z olimpa i tu nasuwa się pytanie ; gdzie to wrzucić ? myslałem o poranku wraz z kreatyną, lub po treningu wraz z weglami oraz kreatyną. Jak myslicie to dobry pomysł ? czekam na wasze opinie i porady! serdecznie pozdrawiam!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mocniejsze. 18:30 kolacja i tutaj nie przesadzam jedna bułka z serem coś typu almette z jakimś warzywkiem zazwyczaj pomidor ogórek lub papryka. do tego woda mineralna gazowana nie piję napojów kolorowych przeważnie woda mineralna do wszystkiego :) podstawa. Bardzo proszę nie wymądrzać się tylko proszę o opinie oraz wszelkie rady :)
Wlasnie powoli podbijam kalorie i wchodze na lekka mase po dlugiej redukcjii. Jesli chodzi o suple to myslalem tak: Przed trenem: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II-opis29145.html Po trenie: http://www.sfd.pl/BETA_BOLIC__RECENZJE-t693099.html + Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. + jakies bialko dowale. prose o opinie. ema
[...] porady co do przedtrenignowki. zjadlem 2 puszki S.A.W noo i niestety koniec 2 puszki juz na mnie prawie wgl nie dzialal mimo 15g raczej slabe pobudzenie ;/ chcialbym cos mocniejszego teraz sprowbowac ale bez 1,3 bo na to przyjdzie czas co polecacie ? myslalem o "PEAK Plutonium" jakie sa wasze opinie na temat tego suplementu ? a moze cos innego ?
oczywiście opinie są podzielone z czego większość to 'wino musi iść z teściem' albo z innymi wynalazkami. Ale mam typa na siłce taki klusek który zaczął brać solo wino i dosyć ładnie go porobiło to znaczy przestał być już taki kluskowaty. Czy ktoś z was też przerabiał temat winiacza solo z takim efektem? Aha klusek nie ściemnia i faktycznie idzie [...]
[...] pójściem spać ? Od razu dodam, że dodatkowe aeroby nie zmuszają mnie do pochłaniania większej ilości pokarmu. 2) Przerwy między seriami - Ile powinny trwać? Czytałem różne opinie, wahające się od 15, do 60 sekund. 3) Czy na prawdę powinienem odrzucić produkty mleczne (aka płatki z mlekiem, picie samego mleka, etc.) ? Jeśli coś jeszcze sobie [...]
[...] w postaci pobudzenia, przyrostu sily pidczas treningu itp. Kolega doradzil mi GAT nitraflex I tu zaobserwowalem duza roznice od 1go treningu. Na puszcze Animala wyczytalem ze mozna brac go rowniez w non training days. Jakie jest wasze zdanie - czy moglbym polaczyc I brac w dni nietreningowe Pump'a a GAT przed treningiem? Z gory dzieki za opinie.
Jaki byście polecili tribulus i ZMA, bo wybór jest spory. Zależy mi na dobrym tribulusie i znajomi polecili mi Hi-Tec Nutrition - Tribulus Terrestris. Opinie o nim są jednak podzielone http://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION_Tribulus_Terrestris_Professional-t337328.html Co o nim sądzicie? Niejasne jest dla mnie dawkowanie tribulusa: czy stosować tylko [...]
Witam. Zakładam temat ponieważ chciałbym zapytać osób, które stosują/stosowały dietę 3-posiłkową. Nie ważne czy to na masę, redukcję czy na utrzymanie wagi. Po prostu chciałbym prosić was o opinię jak organizm reaguje na taką dietę, czy nie ssie w żołądku jeżeli dostarczymy organizmowi wystarczającą ilość jedzenia, a przerwa między posiłkami trwa [...]
Siema ćwiczę już parę miesięcy i czytam na różnych forach żeby robić przerwy bo można się przetrenować z kolei widzę na innych forach że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie dodam że ćwiczę od 5 do 6 dni w tyg Co Myślicie o tym chciałbym usłyszeć wasze opinie z góry dzięki
Witam ostatnio znalazłem w internecie ciekawą kurację , porosił bym o szczere opinie na jej temat . Kuracja Neera to naturalna kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. Odżywczy eliksir z Naturalnego Syropu z Drzew, zastępując pokarm stały, uruchamia potężne mechanizmy samooczyszczające i samoregenerujące organizmu. W rezultacie ciało oczyszcza [...]
