[...] zaczynalem wazylem 54kg przy wzroscie 174cm obecnie waze ok 73kg w klatce mam ok 110cm lapka 38cm pas 79cm a oto moje wyniki silowe:klatka115kg,przysiad 140x3 w serii,martwy165kg.Wiem ze z moja waga ochroniarzem nie zostane ale mysle ze wstydzic swojej sylwetki sie nie musze!Nigdy nie bralem zadnyh koksowa jedynie odrzyweczki.prosze o opinie
[...] się nad kombinacją: jabłczan TCM + Carbo + BCAA -Activita TCM pro -Carbo - nie wiem jakiej firmy -BCAA - Olimp BCAA Mega Caps (150) lub Activita BCAA (220) Zastanawiam się dodatkowo nad ZMA. Możecie doradzić jakiej firmy suplementy wybrać ? Może jakieś inne byście doradzili. Jestem ograniczony finansowo do 200zł. Z góry dzięki za opinie.
Witam:) Postanowiłem zmienić plan treningowy i postawić na nacisk barków i pleców. Ogólnie chce zmieniać tak co miesiąc. A o to mój plan, bez nóg i brzucha! Pon: barki(nacisk na przody) i plecy. BARKI: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(12x10x8x8), 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(12x10x8x8) 3.Unoszenie ramion w przód ze [...]
[...] jak to jest naprawde, i jak dobrze cwiczyc, by brzusio zniknal ;) wiem co kupilem i wiem do czego sa te srodki, ale po tym co uslyszalem zwatpilem we wszystko... prosze o opinie naprawde doswiadczonych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód [...]
[...] cyklu) Jedni piszą że po 100 kapsach nie trzeba się odblokowywać bo to za mała ilość, nie mam dostępu aktualnie do Clomidu i nolvy. Poszukałem w wyszukiwarce i zauważyłem opinie że można jako odblok skorzystać z pomocy Tribulus Terretis oczywiście nie jest tak efektywne jak Clomid i drożej wychodzi ale nie ma mowy abym brał metanabol bez [...]
[...] do tego jezeli jets to moj puerwszy cykl oplaca sie propika... zastanawiam sie jeszce zamiast propa zeby nie pzrseadzac z koksemm kupic puche NO SHOTGUNA... tak o przed treningiem :) Prosze wyrazcie swoje opinie ! waze 90 kg na 171 cm wzrostu moj staz to ok 3 lat. celem cyklu jest sucha masa , lekkie pociecie no i sila oczywiscie:) pozdrawiam !
Witam. Zastanawia mnie wpływ na odchudzanie poszczególnych produktów Krążą opinie na temat niektórych produktów i ich wpłwu na utratę wagi: 1.Grejfrut 2.Napoje energetyczne 3.ryby wędzone 4.kawa 5.płatki muesli Każdy z tych produktów można spotkać w różnorodnych gotowych dietach, tylko czy aby napewno one działąją?? Nie neguuję ich wpływu, [...]
[...] ocencie czy warto go kupic.moze ktos z was ma sprzet keltona w domu interesuja mnie opinie na temat wytrzymalosci sprzetu.uzywam duzych ciezarow przy treningu i chyba nic lepszego sie nie znajdzie. duza zaleta sa odzielne stojaki w tym zestawie. dzieki za [...]
[...] rozstawieniu stóp co o tym sadziecie zeby spasc z talii albo cardio po godzinie codzienie chcialbtm tak to dobrac by nie spalic mięsni cholera suplementacja w pełni prosze o opinie jak najszyvbciej dzieki z góry chłopaki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 177 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 97 Obwód uda: [...]
[...] cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie. Dieta jest :)+ suplementy - whey protein complex 100% olipma,carbo bx, magneb6 i bodymax z witamin.Prosze o opinie na temat planu, z góry bardzo dziekuje Pow .80% Mc *-Rozgrzewka A Przysiady (*)1 seria 10-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi sprzed głowy (*)1 seria 8-10 powtórzeń [...]
[...] cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie. Dieta jest :)+ suplementy - whey protein complex 100% olipma,carbo bx, magneb6 i bodymax z witamin.Prosze o opinie na temat planu, z góry bardzo dziekuje Pow .80% Mc *-Rozgrzewka A Przysiady (*)1 seria 10-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi sprzed głowy (*)1 seria 8-10 powtórzeń [...]
Witam. Staż prawie rok. Dietę staram się utrzymywać. Probowałem różnych planów- wyniki raczej marne. Nie chcę typowego splita, fbw raczej też nie, bo ból mięśni po treningu odczuwam prawie 3 dni. Cel Wzrost masy i siły. Czy takie coś ma sens? A mianowicie: Trening A: Wycisk płaska sztanga 3s Wycisk góra sztangielki 3s Wycisk barki stojąc sztanga [...]
Witam rozpisałem wszystko w wordzie (ćiwczenia i serie) dni treningowe w excelu. jakby ktoś mógł zobaczyć to bardzo proszę o opinię. http://rapidshare.com/files/96416557/trening.zip.html
czy to prawda że od wysiłku fizycznego i zarzywanie supli typu kreatyna i odżywek t.j gainery, białka, carbo pojawiają sie pryszcze na plecach, ramionach i dupce? słyszałęm różne opinie na ten temat... ja osobiście mam na ramionach pryszcze któe da sie wycisnąć... nie wiem czy to akurat od tego...
[...] martwy ciag? tylko nie chciałbym przeginać, bo miałem przez takie połączenie (mc + przysiady + mc na prostych - przy dość lekkich ciężarach) problem z odcinkiem lęźwiowym kręgosłupa.. czekam na opinie.. pozdro ps no, troszkę pozmieniałem... Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-03-11 11:04:44 Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-03-11 11:08:54
[...] na mase zeby zwiekszyc miesnie i ogolnie kondycje. Procz silowni uprawialem tez muay thai, a teraz kicboxing. Ulożyłem sobie poniższy plan i chcialem prosic was o jakies opinie. Wymagana do tego tez jest jakas konkretna dieta? Mam troszke brzuszka i chcialem spalic na nim tluszcz i zarowno zwiekszac mase.Ale chyba tak sie nie da... Czy waszym [...]
