Witam, mam dwuletni staż na siłowni, ćwiczyłem treningiem typu split, aktualnie przerzuciłem się na cos w rodzaju FBW, które sobie sam ułożyłem. Pytałem sie na forum o opinie na temat tego planu, podobno był przeładowany, ale mi szczerze ćwiczyło się fajnie i efekty zadowalające. Teraz po 2 tygodniowej przerwie chciałbym sobie cos zmienić i [...]
[...] 12 10 8 pow Wykroki ze sztangą 12 10 8 pow Prostowanie nóg na maszynie 12 10 8 pow Zginanie nóg na maszynie 12 10 8 pow Wspięcia na palce 3x max pow Sobota Brzuch Prosiłbym o opinie i porady co do metody treningowej. Co do doboru ćwiczeń to jeszcze dopytam później kiedy ustale metodę.@@-) Zmieniony przez - Leito27 w dniu 2012-10-07 00:03:50
[...] na siłowni człowiekiem na temat rzeźbienia oraz brzucha i powiedział mi tak : Jestem w miarę chudy, także jeśli będę ćwiczył na masę jednocześnie będzie się to dobrze rzeźbić bo wtedy rosną same mięśnie, a brzuch mam robić normalnie - po kilka ćwiczeń i nie zaszkodzi to w masie. Chcę poznać wasze opinie na ten temat. :) Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już jakiś staż to czy dam rade wyrzezbic to i owo do wakacji ? 2.Czy mój zestaw ćwiczeń jest odpowiedni ?:-P 3.Co sądzicie o suplementacji w moim wieku ?:-> 4.Jakie są wasze opinie na temat 2 supli: Super Pump 250 i activlab tricreatine malate pro 5.Czy jesteście w stanie podać mi dobre ćwiczenia na brzuch ? A teraz troche o dosiu :d Jak [...]
wiesz wystarczy wpisać w google meta z genesis opinie Jedni są na tak inni są na nie tak jak razak scantel balkan itp sam piszesz że zawiodłeś sie na polskich środkach 2ml ty sie zawiodłeś i masa ludzi na sfd sie też zawiodła ale jest i masa która sie nie zawiodła Od jednego usłyszysz meta z genesis g**** inny powie że średnia a jeszcze ktoś że [...]
proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.
Eksperci na forum dyskusyjnym to z dupy wzięte określenia jakieś. Po to jest forum, żeby FANI wymieniali się zdaniami, opiniami. Prowadzili dyskusje, wklejali newsy itp. A opinie ekspertów to możemy wysłuchiwać w wywiadach z zawodnikami itp. Bo kto tak na prawdę jest ekspertem? Zawodnik, jego sztab szkoleniowy, sędziowie. Ludzie, którzy w tym [...]
[...] - 640g Fitness Authority Xtreme Anticatabolix (500g) Cwicze 4 razy w tygodniu a na koniec tygodnia chodze zawsze na basen. po silowni cwicze rowniez brzuch i biegi. a przygody z silownia trwaja juz 4 lata prosze o wasze opinie, jezeli chodzi o te odzywki to starczylo by mi na dlugo ze wzgledu na branie tylko w dni treningowe (4 razy w tygodniu)
Dzięki za opinie, co do n3x1983 jest najwyraźniej zakompleksionym chłopcem po 30 którego gryzie ze ktoś lepiej od niego wyglada (połowa forum) xD. A co do pleców i bicepsa jaki plan ćwiczeń obrać?
[...] a zarazem prośbę do tutejszych Biegaczy Jakie polecacie buty do biegania ? na średnie dystansy 5-15 km. Stopa Neutralna . cena;do 200zł biegam wyłącznie dla Siebie . myślałem nad Marathon 3000 ale nie jestem pewien . Czytałem tutaj pare tematów i są różne opinie na temat modeli butów. i jeszcze może macie jakiś sklep zaufany w Szczecinie . ?
na foto jest taki genesis jak krazy na rynku, prostokatny hologram i kapsel z napisem genesis, jest to podrobka ale niewiadomo czy dziala dlatego pyta o opinie. a takich z kapslem flipoff to nawet nie widzialem
Mi tam żal tej kobiety, bardziej zenujące są dla mnie opinie małolatów na jej temat @@-) Idę pływać. Na szczęście w wodzie bez fal /-)_ Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-10-06 05:38:17
Gdzie czytałeś lepsze opinie? Sprawdź sobie na animalu tam jest test tej diety i osobny temat poświęcony na LG. Testuje od dłuższego czasu przedtem jadłem 6-7 posiłków. Z koksem czy bez LG daje lepsze efekty przy tej samej podaży kcal bynajmniej w moim przypadku. Na Twoim miejscu uciąłbym 60g białka 10g tłuszczy i dodał ... 60x4=240 i 10x9=90 [...]
Kurcze tyle kalorii naraz to mogę nie dać rady. Czytałem o lean gain ale lepsze opinie wychodziły dla częstszych posiłków dlatego w to poszedłem. Czyli do lean gain musiałbym ułożyć nowy jadłospis na to wychodzi.. :) Mam jeszcze pytanie jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej ? Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-06 00:14:11
Na wstępie zaznaczę ,że na forum rzadko się wypowiadam ale jak czytam opinie n3x1983 to się nóż w kieszeni otwiera. Człowieku tylko krytykujesz innych a sam zwróć uwagę na siebie. Wypowiadasz się jakbyś był klonem Colemana i o machaniu żelastwem wiedział więcej niż Arni z Weiderem razem wzięci. Co do sylwetki prezesa125 to widać , że podstawy są [...]
Witam ostatnio zakładałem tu temat i wyciągnąłem wnioski i prosze o nowe opinie dodam że mam zamiar ćwiczyć tym planem co teraz podaje przez 6 tygodni i zmienić a więc : Tydzień I A,B,C Tydzień II B,C,A - C,A,B itp-aby było ciekawie Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s [...]
[...] rady połączyć sw z siłownią. Bo po ciężkim treninu nóg na drui dzień ledwo chodził po macie. Wszystko zależy od celu ... Czytając forum ( nie tylko sfd ) Różne polądy i opinie ludzi którzy ćwiczyli fbw i splitem, uważam, że split jest lepszym rozwiązaniem niż takowy split w którym np. w jeden dzień katujemy klatę i triepsa dochodząc niekiedy [...]
Prezes zdjęcia 1,3,6 str.
