omlety bialkowe

NIestety ja tak mam ...Ehh ja po prostu prosze staruszke zeby mi twarog kupowala piersi z kurczaka ,a reszte robie sam, pieke se ciaska białkowe , robie omlety , gotuje owsianke itp. itd.

Tak,jadam 4 posiłki w ciągu dnia głownie białkowe (jajecznica,omlety,piersiaki itd) plus białko pijam.Dawkowanie z metą to wiadomo 30mg codziennie 4tyg.A jak z badaniami będa konieczne czy raczej nie?

[...] ze wzgledu na to ze ponoc kumule mocno rtec ze srodowiska i z puszek w ktore jest pakowany, ze slodkowodnych rybek: pstrag, pstrag i jeszcze raz pstrag. Mozesz robic omlety z bialek oraz bialek i zoltek miszajac je z ziarnami. Ja czesto rano spozywam omlet z 4 - 5 bialek i 0 - 2 zoltek wymieszany z ziarnami. Na dlugo syci i jest zdrowy. [...]

na drugie śniadanie to może przygotuj sobie jakieś batoniki białkowe lub placki, czy omlety patrz, dział Kuchnia. a w sklepiku szkolnym raczej nic zdrowego nie znajdziesz ;p orzechy możesz zastępować, siemieniem lnianym, pestkami dyni, lub innymi orzechami ;) oraz słonecnizkiem, ale go nie za czesto, bo posiada nnkt z gruby omega 6 co do ilości [...]

[...] dorzucają rodzynki, suszone owoce czy orzechy. Chcemy wprowadzić koktajle, np. na mleku z bananami. A jajecznica? - Akurat nie mieliśmy jej jeszcze, ale może będą jakieś omlety czy naleśniki. Czyli nie jest wskazana? - To nie tak, że nie jest wskazana. Mogłaby być, ale najczęściej jest mało apetyczna, gdy już długo stoi. Kawa też? - Jak [...]

[...] JAJA - z owsianka - Matth3w JAJA - omlet - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 JAJA - omlet twarogowy - Smazwy JAJA - jajecznica masowa - Malinowa [...]