omlet

5 Dzień (masa) DIETA 1. Omlet- 100 gram płatków owsianych + 7 białek jaj + suszone śliweki, jagody goji + orzechy włoskie, laskowe + jabłko, gruszka 2. 100 gram ryżu brązowy + 200 gram kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + brokuły 3. 100 gram ryż parboiled + 200 gram kurczaka + łyżka oleju z orzechów włoskich + warzywa 4. 100 gram ryżu brązowy + 200 [...]

le pojadłe nawet, omlet z białek kostka twarogu polecam

[...] wszystko do maszyny, odpalam największą moc, 20sekund i wylewam na patelnie :D Zasłabła może z wrażenia %-) w ten ostatni dzień to zawsze sie jeszcze coś musi stać }:-( Ten omlet wydaje się taaaaaaaaaaaaaaaaaaaki wielki %-) hahaha, to samo kolega powiedział, że nawet nie zdążyłem koszulki zdjąć a ona już padła z wraenia xD No omlet dość spory [...]

Zasłabła może z wrażenia %-) w ten ostatni dzień to zawsze sie jeszcze coś musi stać }:-( Ten omlet wydaje się taaaaaaaaaaaaaaaaaaaki wielki %-)

[...] i stojaków do robienia przysiadów. Dieta : Jestem uczniem, więc moja dieta jest uboga. Aktualnie redukcja: Przeciętny dzień: 1. Płatki owsiane z mlekiem, rodzynkami / omlet owsiany z dodatkiem odżywki. 2. Kurczak z ryżem 3. Omlet jajeczny z warzywami. 4. Twaróg/ serek wiejski z kefirem + Odżywka proteinowa. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] się na spacer do sklepu. Miał być niedaleko a okazało się, że zrobiliśmy 1,3 km (w jedną stronę). Czego szukaliśmy późnym wieczorem? JAJEK ! Rano przecież musiałam zrobić omleta a nie wzięłam ich ze sobą jajek BO: po pierwsze nie chciałam, żeby coś im się przypadkiem stało w drodze, a po drugie pomyślałam ' przecież będą w każdym sklepie' %-). [...]

[...] co z tego wyjdzie. Dzisiaj DBT regeneracja , która dodała mi sił.Jedyny minus tej regeneracji to to, że nie można pojeść bo w DBT kaloryczność tylko 2170. Posiłek nr 1 omlet z 2 jaj i 3 białek , 80g owsianych,150 g jogurtu https://dl.dropbox.com/s/mbepyd6evx4pjxw/20150201_122153.jpg Posiłek nr 2 -spaghetti 110g makaronu durum,150g [...]

[...] opier***** się number 2 :-P Z rano standardowo cardio, bo jakaś aktywność wpaść musi ;-) Później przyjazd do domku i robienie jedzenia na resztę dnia. Na start poleciał omlet rzecz jasna, bo jakżeby inaczej %-) Potem naszła mnie ochota na ziemniaki z piekarnika więc sobie zrobiłem, do tego warzywa na patelnie z przyprawą orientalną <3 [...]

No czasmi omlet tez na wieczor. Ryb nie moge jesc bo doslownie nie wchodza mi i nigdy nie wchodzily wiec dlatego biore omege i czasmi tran wypije. Patrzylem na kuchnie sfd ale kurde nooo nie mam pomyslow. Kurczaki przygotowuje na rozne sposoby to w pomidorach to z curry itp Zmieniony przez - kamilg1991 w dniu 2015-02-01 14:47:37

Dolacze sie do tematu.. Typ budowy ektoformik Wiek 24 Waga 70 Staz ok 6 miesiecy A oto moja dieta jesli mozecie skomentujcie I poprawcie bledy... Dodam ze pracuje fizycznie osiem godzin dziennie... Trening typowo masowy split 3x 1.Platki owsiane Mleko Rodzynki Orzechy wloskie 30g odzywki bialkowej 2.Pieczywo razowe z nasionami [...]

[...] :D Tutaj zdjęcie brzucha z rana, proste brzucha jeszcze pod pierzyną smalcu, ale skosy coraz bardziej wyraźne :) http://oi58.tinypic.com/nv7i0z.jpg Tutaj moje śniadanko - omlet z masłem orzechowym i dżemem :D http://oi62.tinypic.com/16qbo5.jpg A tutaj taki tam posiłek z piątku bodajże :D bo kotlet musi być grubszy niż buła ! [...]

[...] b/t/w Taka dietę staram się trzymać zależy jak mi samopoczucie gra ale jak bym ja przypilonowal porządnie to co powiesz na to: 1.owies 120g rodzynki 5jaj gotowany lub omlet 2.ryz braz 100g,filet 150,jakas salatka albo mix jakis warzyw takie z torby moga byc mrozone okolo100g?oliva10g 3.pyry350-400g,knura jakaś jego cześć200g(salatka,warzyw [...]

W piękny niedzielny poranek - omlet z szynką i keczupem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b348795e5cac48d18db6ce87131e8510.JPG

[...] pszennego ale zaraz wpadna wojownicy i mnie zjada ze liczy sie tylko bilnas kcal ...Rob sobie jakies fajne posilki to wbijesz duzo kcal "zdrowymi" rzeczami ja np robie omlety jajka i platki owsiane na ostro np z pryparawmi i mieso w to wkrawam wczesniej zgrilowane lub na slodko z cynamonem i tak dalej.. pizzy z ziemianikow mozliwosci jest [...]

[...] a nawet dołożyłem 5kg w MC. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f10da5757a624772ab4af61c206b2d72.JPG CARDIO Tym razem bez aerobów. DIETA Ciasto się skończyło więc z raa był omlet, na obiady już końcówka wcześniej przygotowanego mięsa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/086f6db4423f414db9e77c50249185c5.png Aha i na koniec wrzucam zdjęcie formy które [...]

Dzisiaj u mnie DBT czyli typowa regeneracja, której potrzebuję.Dieta biedna na poziomie 2140kcal B200g, WW170g, T70g. Posiłek nr1- omlet jogurtowo-miodowy. Płatki owsiane-80g owsianych 1 zółtko,4 białka, jogurt 150g,miód30g https://dl.dropbox.com/s/wcfuexyowy2tf64/20150131_125153.jpg

Ja też bym zjadła ale właśnie omlet wleciał więc jest spoko :-) Anita pochwaliła się wczoraj że piecze doskonałe ciasta i po zawodach nie ma sprawy więc musimy sobie coś u niej zaklepać :-) Jutro będziesz miała okazję poznać :-) Arni - u mnie jutro burger będzie, muszę się zaopatrzyć w produkty.

Ja omlet z kakem i rodzynkami

[...] - D67OVT26 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2621kcal Białko: 208g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 226g 14:00 - omlet z musem bananowo- truskawkowym + wiórki z czekolady 16:00 - pasta kurczakowo-orzechowa + pieczywo 22:00 - spaghetti z wołowiny z parmezanem + banan [...]

to jest wlasnie to ze nie jem tylu kalora. sniadanie 120 platkow owsianych plus omlet z kilku jaj nie kiedy zapijam odzywka bialkowa ryz 100gram mieso piers 150gramwarzywa taki mix na talerzu oliwa z oliwek 350-400g ziemniakowa warzywa miesko nie kiiedy to piers lub wierzwina wegle po treningu bialo(miedzy czasie zapijam gainera raz lub dwa razy [...]