omlet

Oczywiście to tylko przykład, nie lubisz zupy mlecznej a chcesz mieć śniadanie na słodko to może być np. omlet(jaja+płatki owsiane+owoc), ser twarogowy+makaron pełne ziarno+owoc, jogurt+płatki żytnie+suszone owoce. Już na szybko masz 4 propozycje i wcale nie trzeba jeść chleba i dżemu. No i to jest wypowiedź, która mi pomoże ;) Dzięki

siema znów poki co moj dzionek: sniadanie omlet trening nog -> opór cheat: hamburgery i lody zjadlem o 11:00, juz jestem głodny, a polecialo 250g mięcha mielonego, dwie buły ciabaty + majo,ketchup,salata,pomidor i lody z biedry Diuna 360ml, a przed tym profi mass 25g(próbka)

omlet owsiany na słodko (czekolada z duża zawartoscia kakao, cynamon, slodzik) /SFD/Images/2015/4/11/7195be5129d248fdae3f3d9655cf6e5e.jpg

kawka omlet i do roboty

az tak to nie, ale napewno minus jakis jest na zawodach.. brzuch dosyc plaski ale szybko go wywala do przodu.. Ale mega omlet z owsem i bialkiem biala czekoalda uhuhu

a zaraz poleci omlet z owsem

[...] że inne też początkujące dziewczyny w tym ćwiczeniu biorą więcej, a ja przy 25kg w 3 serii to mam ochotę jedynie zejść z tej maszyny #-P ROZCIĄGANIE ok. 10 minut Mój chia-malinowy glut i pyszny omlet szpinakowy z łososiem mhm. /SFD/Images/2015/4/10/d59a6880824e47209fb7eb7d3ccc7cbd.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-10 22:26:36

Łukasz- Dziękuję, miło to przeczytać ;) Szkoda, że Ci się nie udało pojechać- bilet chociaż odsprzedany? Seba - Jak się zmieścisz do kieszeni to nie ma problemu %-) Czas na zaległą wyspiskę z wczoraj. CZWARTEK - dzień treningowy a w zasadzie rekreacyjny }:-(%-) 50 minut cardio na orbim + brzuch i łydka 1. Spięcia na ławeczce skośnej 4x15 2. [...]

u mnie ok, szama na dzis sie skonczyla, ale z rana wjezdza omlet, trening nóg, brzucha i cheat meal (hamburgery + lody) %-)

e tam omlet, jak ognisko, to pieczone ziemniaczki :P

to musicie mi na pw zamówienie złożyć, ciuchów dużo nie będę brała, to walizę winem zapakuje :-D żeby tam była jakaś mega patelnia, to byśmy mogły rozpaloić ognisko i zrobić mega omlet na śniadanie :-D

Oczywiście to tylko przykład, nie lubisz zupy mlecznej a chcesz mieć śniadanie na słodko to może być np. omlet(jaja+płatki owsiane+owoc), ser twarogowy+makaron pełne ziarno+owoc, jogurt+płatki żytnie+suszone owoce. Już na szybko masz 4 propozycje i wcale nie trzeba jeść chleba i dżemu.

Micha 100%. Ostatni posiłek lekko naciągnięty, bo zapomniałem pieczywo wyczarować ze sklepu. Więc wpadł omlet i do tego tutti, bo mi się dżem od mamusi skończył T_T. Dzisiaj uzupełnię zapasy %-) Trening: Szybki i intensywny. Wiosło weszło, ale zastanawiam się, czy w przyszłym tyg nie zrobić mniej kg, a powolną fazę negatywną. Drążek fajnie. MC bdb [...]

trening: bieg w terenie ok 5 km~ 30 minut pogoda dopisała, to w końcu udało się wybrać; może tempo nie powalało, ale dobrze się biegło, jak na taka przerwę :-)) miska: + omlet z pomarańczą + chleb z pasztetem, jaja + ziemniaki, indyk, szpinak Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2015-04-10 10:20:49

Mogą być takie, chociaż oczywiście ten serek i owoce to na wynos taka sobie opcja. Całe mnóstwo przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=omlet http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=placek Jak masz ograniczać owoce, to oczywiście bardziej te wersje niesłodkie. Ja bardzo lubię wariacje na ten temat, w piekarniku się robi, [...]

Ryz basmati + omlet z bialek z miodowa + kapusta pekińsks /SFD/Images/2015/4/9/67b059b969e647dfac9fcc5b09bf11bc.jpg Wiosenne kanapeczki : D wersja uboga /SFD/Images/2015/4/9/5bff8b6c23794fa1bcfcf95db9bf5ab9.jpg

dokładnie omlet chyba najlepsza opcja żeby nie czuc samego jajka tym bardziej ze można dac od groma dodatkow: dobry dzem, migdaly, oprzechy wloskie, wiorki kokosowe, rodzynki, aromaty do ciast itp. co odpowiednio 'zabije' ich smak

[...] Normalka. Nawet mi się nie chce pisać. Trochę po polach polatałem i po drodze gruntowej. Straszna rzeźnia dla stawów, ale czasem trzeba. Żółtka przyszły. Przed bieganiem "omlet" 35 g żółtek, 15 g mąki kokosowej, 15 g mąki jaglanej, marmolada, masło klarowane, śmietana. Ujdzie. W smaku fajne te żółtka. [...]

[...] wieczór koksy:) Powiem tylko tyle,po dzisiejszym treningu pleców i barków ledwo piszę :)) Nie pamietam kiedy az tak mnie bolały mięśnie WTF 88-O Czwartek - dieta I posiłek *omlet z 6 białek + 50g płatków owsianych II

Przed chwilą (osoba) zrobiła mi omlet z białek jaj, a dokładnie z 4 jaj, taki prosto z garnka I owszem zjadłem - ale z ledwością w sensie.. mdliło mnie jak chol**a ( przynajmniej wiem, że to z góry odpada ) Popróbuje z tymi innymi rzeczami może jutro, które mi doradziliście