omlet

ja czesto jadlem omlet z bialek jaj owsianych i orzechow wloskich Do tego banan i polewa z jogurtu naturalnego

ja jem wlasnie omlet z serem :-D :-D

jak pierwszy raz robilam omlet mialam takie samo wrazenie Jo :-)

Dokładnie! Ciepło na dworze. Idę robić omlet, dziś dzień nie rozpieszcza, nic się nie dzieje.

ja mam taki ulubiony omlet- 30g owsa, wrzatek, 2 jajca i na patelnie i na taki usmazony taki zbendowany twarożek 70-100gsera, woda i owoc

Sledze z ukrycia :) Smakowicie wyglada ten omlet Mozesz podac wage/ilosc poszczegolnych skladnikow?

[...] się pytać o wagę. No i narazie mam czekać, bo jeszcze serwis ma czas @-) 1) jaglana, jajka, migdały płatki, masło, brzoskwinia. 2) ziemniaki, biodrówka, kapusta kiszona. 3) omlet, jajka, mąka gryczana, troszkę mleka. kawałek mojej szarlotki. Aktywności. Brak. Poza porannym spacerem po mieście. Wczorajsze pomiary. Bez wpisanej wagi, bo [...]

[...] jest to najbardziej pyszny proch do picia, bez dodatków). Szkoda, że nie można walić więcej, chociaż nie wiem, co grozi po przedawkowaniu. Na ciepło, na zimno, do serka, do omletu, różnie go testowałem, zawsze smaczne i to bardzo. No, ale tu nie o smak chodzi ;-). Braki magnezu nie raz odczuwałem. Spięcia po treningu, przed, drganie mięśni, [...]

Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti [...]

Tutaj dodatkowo zamieszczam link do pierwszej oficjalnej lekcji z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=M4g6qjF4Szs A tutaj obecny trening klatki ( po redukcji sporo siły zostało także nie ma tragedii ) http://www.youtube.com/watch?v=p7UF0X5L8A4&feature=youtu.be Dodatkowo wrzucam aktualną dietę : Kalorie będą dodawane ostrożnie po woli żeby za [...]

[...] celem jest przybranie na masie ostatnio po obozie sportowym strasznie schudłem znalazłem przykładową dietę, no i prośba do was o jej ocenienie. Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba [...]

Mało apetycznie to wygląda, a to też ważne podczas diety.Na śniadanie jakieś jajka wrzuć. Możesz zrobić omlet z jajek i do tego dosypać płatki owsiane surowe. Na to jakieś owoce i już masz śniadanie. Smaczniejsze, a zarazem pożywne. I jeszcze jedna uwaga, za mało tłuszczy.

No ja rozumiem tylko ze o godzinie 12:40 jestem w szkole dlatego jem to samo co o 9:40, to o 19:00 może dodać jakiś Omlet ? i gotowane mięso ? a po treningu dodam jeszcze ciemne pieczywo ?

WŚ - omlet, placek śniadaniowy. Zajrzyj do kuchnii sfd.

[...] być bo potem będę chodził głodny i będę miał ochotę na inne rzeczy ;) Jak już wspominałem warzyw po prostu nie wliczam do ogólnego bilansu. I jak to teraz wygląda? Co kolejne do poprawienia? ;> I jeszcze pytanie: jak będę smażył np. omlet na oliwie z oliwek tą też ją wliczać czy nie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cc831623f47424c9ab833cb1648554b.png

zrobilem ten omlet z malinami to mi jajecznica wyszla :))

Na śniadanie wrzuciłbym płatki owsiane na mleku/jajecznica/omlet Od 18:00 nie zamierzasz już nic jeść do snu?

twaróg, omlet, jajecznica, kanapki, bułki, szynka

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 148/88/61 1481 kcal + czit (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane, banan, owoce leśne, whey, jajko, mleko kokosowe, śmietana 30% (omlet) 2,3. Pierś z indyka, zielone warzywa, masło, mleko kokosowe, ziemniaki 4. Czit\-) – chleb razowy, masło, ser żółty, pomidor, szynka parmeńska, sałata (głupio ją [...]

[...] podchwytem 12x30kg 10x33kg 8x35kg Uginanie sztangi łamanej wąskim chwytem 12x26kg 10x29kg 8x31kg Unoszenie hantla w oparciu o udo 8x12kg 7x12kg 6x12kg Dieta 1 posiłek omlet płatki owsiane/orkiszowe 50/50g 1 jajo + 130 g białek 200 g twarogu szczypta cynamonu 2 posiłek makaron z twarogiem 80 g makaronu pełne ziarno 100 g twarogu 300 g [...]