omlet

również mąka pełnoziarnista, jaja, dżem jagodowy = omlet

Przedtreningowy : - 50g makaronu durum - omlet mintajowy - Warzywa - 5g oliwy :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:07 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:19 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:29

Obiadek: - 100g ryżu brązowego - 70g kurczaka - koncentrat pomidorowy - WARZYWA !. Kolacja: Omlet - i wszystko jasne :P Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-12 21:15:44

4jajka+65g owsa+troszke dżemu=omlet+pomidor pastek sporo tego dżemu masz ja chyba nie miałem ani 1/3 z tego co ty ale niestety miałem taki zwykły niskosłodzony wiec troche syf

Omlet : 100gr mąki pełnoziarnistej. 3 Jajka. 50gr. żurawiny. 100ml Mleka.

Omlet: -45g sezamu -20g orzechów brazylijskich(lepszy z włoskimi ;p ) -2 jajka -łyżeczka kakao -łyżeczka kawy rozpuszczalnej -4 kapsy słodzika +5 g masła i 15 min na patelni Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-14 12:34:31

Ja własnie zjadłem omlet z kurczakiem. 3 Jaja Mąka Mleko 50 g posiekanego bardzo drobno kurczaka otręby

omlet owsiany z wheyem i masłem orzechowym

omlet

Piers z kurczaka 150g. Naleśnik/omlet z samych białek jaj (4)

omlet - jajka, owies, migdały

omlet z teraz

omlet - jajka, whey, siemie, orzechy wł, cynamon

4 jaja, pół kostki masła, kurkuma = omlet + miska warzyw, sałata, ogórek kiszony, pomidor

omlet - jaja, whey ciasteczkowy, siemie, cynamon

omlet i 4 jabłka kurak z makaronem durum i warzywami Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-21 11:22:23

owsiane, 3 jabłka, omlet z orzechami

Owsianka + mleko + Omlet :D

omlet z 3 jaj z papryką i szpinakiem + kakao.

100g płatków oswiasnych z 250ml mleka oraz omlet z 4 jaj z owsianymy :D