jeszcze mam pytanie co do brania Gain Fast 2x dziennie miedzy posilkami i po treningu po 2,5 miarki Vitamin Olimpa 1 tab. po sniadaniu a omega3 ? brac 2x1 tab jak jest napisane czy brac do obiadu x203 tab? i bialko mam okolo 1 kg razem w Olimpa troche jeszcze , dodawac do gainera czy moze w dni treningowe na noc sobie wypic ? mam jeszcze okolo [...]
bialko jak pisalem troche Olimpa jeszcze w foli 100% whey concentrate i pudlo ostrowi 800g dodaje do gainera narazie jedna miarke z gain fasta. Omega3 moge brac do obiadu 2tab ? na opakowaniu napisane 2x1 a aminokwasy MegaPro Amino 4000 czeskie jakies dalem za nie miesiac temu 95zl w sklepie 325tab.
[...] dieta to większa połowa sukcesu ;p!! Ja już ci więcej nie doradzę bo do eksperta to mi jeszcze bardzo dużo brakuje;p ... Pozdro!! Tak p.s co do supli to witaminki + kwas omega3 ja bym na pobudzenie wziął jakąś guaranę lub kofeinę ale to już moje zdanie . Co do spalania tłuszczu to nie wiem masz trochę mały staż może być np Green Tea . [...]
[...] lepiej nolvadexem ktory i tak musisz qpic zeby miec antyginko tabsy. Innych opcji poza dawkowaniem nie ma.. lzej np 1-4 15mg metki dziennie. Do tego silimarol 70mg tabletka do kazdej tabli mety qp zynk i jedz 1 tab dziennie 150mg Witamina E ok 700-800mg dzinnie kwasy omega3, b6 complex oraz dobre witaminki. Dodac mozesz tez lecytyne forte. HF
omega3 i czosnek w moim wypadku zalatwil sprawe na mecie 30mg ed mialem takie samo cisnienie jak przed cyklem 140/100-110 od dziecka mam podwyzszone jezdzilem po lekarzach na tomografy glowy i nic mysle ze powinienes szukac problemu gdzie indziej wiadomo kazdy orgaznim inaczej reaguje ale krew z nosa to nie cisnienie czasem po nocy mam w nosie [...]
Ale czy w diecie uwzgledniasz tluszcze?? Omega3 dajmy na ten przyklad?? Czy masz odpowiednie ilosci bialka i wegli?? Czy po prostu sie glodzisz?? Jesli ta pierwsza opcja to ok Jesli druga to lepiej to zmien
[...] porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo dodaj omega3, łyżkę zmielonego siemienia lnianego, być może witaminy i mikroelementy jeżeli masz braki - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy [...]
mysle ze razsadnie bedzie zrobic cos takiego 1-4 meta 15mg oczywiscie clomid po mecie ale niewiem ile czy 10 czy 5 tabsow stykknie w sumie bede bral tez kreatyne pod koniec mety zaczc kreatyne i ciagnac: 5-9 kreatyna, glutamina, zma, omega3 10-14 propionate 100mg e2d lub: 10-18 enanthate 250mg e5d co lepiej? i ile clomidu po propie i encie?
po tym co piszesz to chyba nie bardzo jesteś gotowy na tren prop się kończy?to chyba trzeba dokupić jak nie pomaga profilaktyka na cyklu czyli w tym wypadku:czosnek,omega3,magnez do tego trening aerobowy to wchodzi w grę farmakologia czyli np prestarium
[...] zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl może byc udany. kreatyna/ta ktorą zaproponowałeś na wstepie jest jak najbardziej godna zaufania/, omega3/jak juz masz może być/, wit./miner., no i ta ewentualna odżywka- więcej chyba nie potrzeba oprócz tego co wymieniłem jako najważniejsze. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
Celem jest masa i siła;) Jakie polecasz dodatki do REC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g? Wiem narazie, że ZMA,Omega3 i co jeszcze bys dodal do tego? Jakie aminokwasy proponujesz? Z góry dzięki za pomoc
[...] jak: po co serwatka? Tyle tam laktozy... Tuńczyka jakiego jesz? W puszcze? W oleju? Wodzie? Sosie? Lepsze są ryby świeże. Puszkowanego mięsa unikaj. Oliwa ok, brak tran (omega3). Brakuje warzywa, dołóż owoc. Dlaczego jesz tak późno posiłek potreningowy? Tłuszczu nie dawaj w posiłku potreningowym. Spowalnia sorpcję składników odżywczych. Po co [...]
jak na xp to zawczesnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 miechy to na mono zawczesnie 1.zwiększ kalorie 2.kup gainera dla uzupełnienia braków w diecie 3.xp niejedz zostaw na nastęny cykl 4.pocwicz jeszcze 1,5-2 miesiące i kup mono , zma apteczne, omega3 witaminy, tauryne
mozesz zaczac od 20mg i zobaczyc jak bedzie, ale nastepne dni normalnie 30mg, oslonki + witaminy codziennie, mierz cisnienie codziennie, wrazie wysokiego podbij omega3 i mozesz dac jakies aeroby bialko i carbo wrazie luk w diecie listek clomidu na odblok powodzenia
na jednej puszcy zrobisz, ale bardzo krótki proponuję dokupić w miarę jak funduszę na to pozwolą: mono/ester/jabłczan/stack możesz dodać jeszcze omega3 i zma
Zaraz po treningu węgle proste,najlepiej carbo.Póżniej tak około 30 minut po posiłek białkowo-węglowodanowy ale bez tłuszczu spowalnia to wchłanianie biełka i najlepiej białko szybkowchłanialne.A wieczorem najlepiej omege 3.Najlepsza omega3 według mnie to tran z białkiem -twaróg.Pozdro.
WSZYSTKO ZALEŻY OD FINANSÓW. Jak człowiek ma kase to może spokojnie robić cykle non stop na najlepszych stackach... Ale OK załóżmy, że dieta jest dopracowana idealnie i masz pełno siana. XPAND+ XPAND E + CRESTER + ZMA + OMEGA3 + WITAMINY + CARBO nic więcej nie potrzeba, no chyba, że osobnik jest troche starszy. Wtedy można dorzucić do tego [...]