omega3

OLIMP Gold Omega3

Jak profilaktyka do mety? Wystarczą witaminy+omega3+ALC+lecytyna+esseliv+ZMA, czy jeszcze coś? Jaki polecacie zrobić odstęp między 100 mety solo (10mg/tab) w dawce 25mg/day a cyklem na propie+wino(oral)? Starczą 2 miesiące? Robić odblok po mecie?

[...] jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni? Jeśli chodzi o suplementy to na ten czas potrzebujesz tylko zestawu witaminy+minerały oraz omega3. Ewentualnie możesz zakupić odżywkę białkową ale nie jest to konieczne. I jak już mówiłem zabieraj się do lektury... Możesz również założyć dzienniczek treningowy w [...]

Nie zapominaj o suplach prozdrowotnych( omega3, q10, witaminy,ZMA), sądzę że w tym wieku są dosyć ważne.

dobrze rozpisałeś jak masz troche kasy to kup witaminki,ZMA + omega3

[...] - chela mzb, vitaminach ,aminokwasach ,omega 3, potas- zawsze brałem je po posiłku po treningowym oczywiście za wyjątkiem amino i chela mzb. co o tym myślicie?? witaminy i omega3 zdeydowanie po posilku z zawartoscia tluszczow oraz w oddaleniu od treningu aminokwasy w okolicy treningu lub/i w ciagu dnia - znow spojrz na diete (aminokwasy to [...]

[...] clomid ostatni tydzien cyklu creatyna przez 6 tygodni DO tego: -do kazdej porcji mety tabletka essentiale forte, po cyklu hepatil -na cyklu dodatkowo tran, cynk, lakcid,omega3, WITAMINY MOŻE RADZICIE DOKUPIĆ JAKIES OSŁONKI (BO ZDROWIE NAJWAZNIEJSZE)??? CZY ODPOWIEDNIE DAWKI??? MOŻE JAKIES WITAMINY ŻEBY MASA BYŁA LEPSZEJ JAKOSCI I ZEBY NIE [...]

[...] 19 trening futbolu amerykanskiego sobota - trening futbolu amerykansiego niedziela wolne w koncu Oprucz HP + Xpanda biore BCAA Activlab oraz Vita Min PLus, MAgnez B6 , gold omega3. Moje pytanie to jak dawkowac HP + Xpanda ? ? W dni gdzie jestem na kopalni i siłowni(pon,sroda,) HP 1 porcja przed siłownią,a Xpand 1 porcja po siłowni ? ? Jak dni [...]

Przede wszystkim mleko i gainer do odstrzału. Nie ma źródeł omega3. Nie wiem czy nie za dużo kcal. Sprecyzuj cel bo kaloryfer i masa to drogi w dwie przeciwne strony. Za parę miesięcy możesz zacząć sumplementację kreatyną("odżywka na mase") ale teraz dieta, dieta, dieta.

też coś ostatni mam podwyższone i trochę mnie to stresuje. Zaczynam wiecej się ruszać (aeroby)i mam nadzieję że pomoże. Z supli to omega3, czosnek, zielona herbata. Zauważyłem że idelane ciśnienie mam po jakiejś godzinie od zakończenia treningu.

na co dzień : oliwa , omega3 , a gdybyś nie zauważył wcześniejszych wypisek łosoś.

a pojęcie nt. treningu masz? napisz jakie plany przerabiałeś zbilansowana dieta z nadwyżką kcal na razie bez odżywek polecam, dobra dieta i pójdzie coś jak będziesz miał braki w diecie dokup białko- polecam VitaFit potem prosta forma, witaminy, omega3 i na 1 cykl jak znalazł

Redukcja 2/70 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; "fajne czucie, nawet sprawnie szło trzeba dołożyć do 23.5kg" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; [...]

Redukcja 7/70 Trening: Cardio: 4h - wylewka posadzki w kotłowni. Dieta: DT - 2700kcal, DNT - 2400kcal Uwagi: Treningi na kilka dni zawieszam, ponieważ pod koniec prac uszkodziłem sobie nadgarstek lekko (źle złapałem wiadro i mi szarpnęło trochę). Nie jest najgorzej, ale do póki nie przejdzie ból przy ruszaniu to wolę nie trenować. Myślę że 2-3 dni [...]

a ja nie zależnie od celu nie celował bym w gainera, może zincas forte+filomagB6 na noc i tran(omega3) aminokwasy całodzienne lub BCAA około treningowo ale to tak o kant du... lepiej podkręcić michę

[...] Bieganie połączył bym z ćwiczeniami siłowymi. Dodaj czasami jakieś inne areoby możesz pobawić się w interwały. Jeżeli chcesz jeszcze redukować to dieta się przyda z ujemnym bilansem kcal. Obcinaj stopniowo po 100-200 na tydzień. Dla uzupełnienia diety możesz stosować witaminy, minerały, omega3, ZMA. Sam zdecydujesz kiedy przestać redukcję.

[...] daleki od kłócenia się bo jak wpsomniałem - teoretyczne stricte dywagacje mam już na szczęście za sobą. Musze zobaczyć ten olej w końcu. Ile pijesz go dziennie ? Bo mi się kończą omega3, a i oliwa się dzisiaj skończyła hehe ostatnie zdanie jest najważniejsze Charon - owszem nie mylisz się Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-12-21 15:37:07

[...] z odzywki. Warzyw sie nie boj w 3 posilku, ale w przedtreningowym raczej oszczednie z nimi. Do kolacji znow daj sporo warzyw i wrzuc cos na wieczorna przekaske(twarog ? ) Tluszcze( oliwa z oliwek i olej lniany) i ryby tluste ( ostatecznie omega3 w kapsach), tez wlacz do jadlospisu. Po za tym ogolnie nie ma sie do czego przyczepic... powodzenia,

[...] stagnacji jezeli nie ma przyrostow i organizm jest wyczerpany poprostu im wiecej cykli na kreci zrobisz teraz to jak puzniej bedziesz chcial zrobic przyrost na kreci to nic ci nit da albo w niklym stopniu kup ginera,bialko,witaminki,omega3,zma cos takiego a nie j/w. sklepikaz wcisnol ci suple i obiecal ze bedziesz wygladal jak herkules pozdro

[...] zastoaowac pijawki, ale najlepiej starac sie do tego nie doprowadzic. Jesli lapiesz zadyszke przy tetnie 120 to albo kondycja u Ciebie lezy, albo masz niezla nadwage. Zrob kardio tak bys nie lapal zadyszki i na spokojnie mogl rozmawiac. A teraz profilaktycznie tez powinny isc takie suplementy jak 400mg nattokinazy, bergamota, astragalus, omega3,