[...] jak mnie przecina na pół %-) zmuszona byłam zawezwać pomocy }:-( Micha 1600 BTW 135/75/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33d9bf81b5440a8814e3a8eb4545f92.png + czosnek, rukola + omega3, rodiola, lukrecja, witC, witE, BCAA, Mg+witB6+melisa + wino Był niebezpieczny wieczór w pizzerii, na szczęście wykręciłam się żabnicą :-) Zmieniony przez - ziuta w [...]
[...] wznosy do lokci zamiast na koncu zrobilam wczesniej. W wyciskaniu poszlo 40 w ostatniej serii 8-) 6 powtorzen zrobilam sama a kolejne 2 z pomoca kolegi :-D MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy , kakao Rozklad: DT 2000kcal, [...]
Witam wszystkich 8-) Bardzo dziękuję za wsparcie. };-) Melduję, żem powróciłam. :-) Iza, nadal trwam. :-)) Ja tak szybko się nie poddaję ;-D Neysha, mam nadzieje że też szybciutko powrócisz. Zdrowia i szybkiego powrotu życzę. };-) Nom bom tęsknę za inspiracjami w Twoim dzienniku ;-D UNKNOVVN, mariolka08, wsparcie i dobre życzenia/ myśli na [...]
[...] rowniez superdrol z kilosports, ale to chyba za mocne narazie, na zdrowiu mi zalezy :) Na cyklu z m-drolem, mam zamiar jechac na diecie oraz pomocniczych suplach takich jak: omega3, czosnek w kapsulka, bialko jako uzupelnienie, vita-min multiple sport. Do tego oslonki, tutaj tez rodzi sie pytanie, co polecacie? I jak to wyglada z odblokiem, [...]
Też już nie będę jadła\-). 06.07.2012 Trening: *orbitrek-20minut, *5x -wznosy nóg do klatki w zwisie na drążkux10, -wznosy nóg w leżeniux10, *5x -spięcia brzucha na maszynie(przód)x10, -spięcia brzucha na maszynie(skosy)2x10, *orbitrek-5minut, *rowerek stacjonarny-15minut. Miska: -ryż,izolat,cynamon, -jajkax2,sałata,ogórki, -ryż,krewetki duszone z [...]
[...] powrozka nasiennego , wczoraj zrobilem badanie usg moszny wraz z proba valsalvy lekarz nie wykryl nic . Bol zanika . Mozliwe ze po pprzerwie 3 tyg po kontuzji nogi po powrocie do cwiczen zaczalem ze zbyt duza czestotliwoscia i ciezarami . Pozdrawiam jak sie komus przyda . Oslkonki na cyklu : omega3, esseliv / essentiale forte , flex na stawy ,
07.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 2 +zalecone suplementy w tym Omega3 od Treca (nawet z kurkumą się przeprosiłam) +sporo warzyw +LipoXPack od Treca +propolis na spirycie do brzucha a geranium do ucha - zawiało mi ucho; pewnie po basenie, bo ja nie suszę włosów - stara a głupia}:-( Głowa mnie boli ale jest lepiej niż było rano. Pocę się [...]
[...] Fajna woda, gładka jak stół, popłynęłam sobie na pobliską wyspę /-)_ Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51d34ca78cd74642813f590a318b6cbd.png + rukola, czosnek + omega3, żeńszeń, wiesiołek, wit E, Mg+witB6+melisa Kokosik ten nocny tryb życia to tak raczej z konieczności. Teraz latem to się koło 22 dopiero życie towarzyskie zaczyna. [...]
[...] zawarty może tylko szkodzić Twoim żyłom:) Znikomą zawartość tłuszczu możesz uzupełnić żóltkami jaj, oliwą z oliwek, olejem z orzechów włoskich, samymi orzechami lub spożyć omega3, omega6 w kapsułce. Oliwę dodawaj do sałatek więc mixuj ją z węglami, mięso też możesz polewać np kurczaka przed pieczeniem w piekarniku bynajmniej ja tak robie i jest [...]
No problem Ann, jak coś ciekawego wymyślę na pewno wrzucę. Cieszę się,że Ci smakował:-). 08.07.2012 DNT W pracy zapyerdol, jestem zdechła na maksa, zrobiłam 5 serii MC i podziękowałam, czuję brak ww. Jutro miałam mieć już wolne ale okazało się,że muszę być w pracy jeszcze 4h, będzie ciężko bo zaczynam odwadnianie, trzymajcie kciuki;-). Miska: [...]