omega3

14.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img268.imageshack.us/img268/1769/2nsd.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT Honorowo dziś krew oddawałam, odpuściłam więc trening http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha

15.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img853.imageshack.us/img853/8146/3n7m.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg 1.Wyciskanie sztangi siedząc 3x10 10x13kg 10x18kg 10x23kg 2. Martwy ciąg 3x10 10x18kg 10x28kg 10x38kg 3.Wyciskanie Leżąc 3x10 10x19kg 10x23kg 10x29kg 5. Chodzenie bokiem z gumą 3x20 [...]

18.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img33.imageshack.us/img33/6733/r9bp.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha

19.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img10.imageshack.us/img10/5719/ew1s.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rozgrzewka Rower stacjonarny z oparciem 10 minut, Poziom 4, 3,7 km 1.Martwy Ciąg sumo 3x10 10x30kg/10x40kg/10x50kg 2.Wejście na ławę z obciążeniem 3x10 10x20kg (2poziom stepera) 10x30kg [...]

20.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img856.imageshack.us/img856/3348/1su7.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha

23.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img585.imageshack.us/img585/8940/0rqi.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha

29.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img577.imageshack.us/img577/2746/g5n4.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg 1. Przysiad 3x20 cc 2.Przysiad sumo 3x10 10x18 kg 10x28kg 10x33kg leszczarskie ciężary niestety, na razie szału nie będzie 3.RDL 3x10 tu też bez szaleństwa 10x 33kg 10x38kg 10x48kg [...]

30.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imageshack.com/a/img30/5336/4qtf.jpg Trening między posiłkiem 3 a 4 http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Udało dzisiaj wyrwać się na siłownię 8-) dobrze, bo nosiło mnie jakniewiemco %-) Rower stacjonarny z oparciem: 10 minut, Poziom 5, Dystans 5:37 km (poprzednio [...]

31.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img96.imageshack.us/img96/1829/gx1q.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT i w sumie dobrze się złożyło, bo mnie wszystkie kończyny dzisiaj bolą %-) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica [...]

01.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img30.imageshack.us/img30/2498/vl4d.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rower stacjonarny - 10 minut 1. Przysiad 3x20 cc 2.Przysiad sumo 3x20 w zwiazku z tym, że ciężaru nie dorzucę na razie, zwiększyłam ilość powtórzeń 20x18kg 20x28kg 20x33kg Było: 10x18kg [...]

03.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img706.imageshack.us/img706/1584/1c3s.png DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha

04.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img405.imageshack.us/img405/6103/cse1.png Trening pomiędzy posiłkiem 4 a 5. Miało być w posiłku 6 nieco więcej...ale już nie dałam rady wcisnąć, mimo, że cały dzień głodna chodziłam }:-( http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rozgrzewka 10 minut, marsz na bieżni [...]

05.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img546.imageshack.us/img546/1065/jf7h.png http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Asparginian, Omega3- 6- 9 Ostropest plamisty Kombucha

06.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img23.imageshack.us/img23/8564/srqg.png Trening między posiłkiem 3 a 4 Naleśnik z amaratusem był pycha %-) dawno takich łakoci nie jadłam @-) Nastepnym razem wypróbuję gofry :-D http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Marsz na bieżni: 10 minut 1. Przysiad ze sztangą [...]

07.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img812.imageshack.us/img812/323/b5lk.png [DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Asparginian Omega3 Biosilica Ostropest Kombucha

09.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img40.imageshack.us/img40/5506/gudc.png Jakoś dzisiaj jedzenie mi nie szło, poza śniadaniem, czuję się przepełniona #-P DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Asparginian Omega3 Biosilica Ostropest Kombucha

10.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img62.imageshack.us/img62/9792/nreu.jpg Trening pomiędzy posiłkiem 1 a 2. http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rozgrzewka 10 minut, rower z oparciem 4:47 km 1.Martwy Ciąg sumo 3x10 Było i jest : 10x30kg/10x40kg/10x50kg 2.Wejście na ławę z obciążeniem 3x10 wejście na [...]

11.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img856.imageshack.us/img856/8508/ak8z.png DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Asparginian Omega3 Biosilica Ostropest Kombucha

[...] BWT 40/30/30 a wyższymi 40/40/20 rób na zmianę 4dni niższe i jeden wyższy (zostaw taka kaloryczność jaka masz)i dodaj sobie w uzyskany w ten sposób tłuszcz wiesiołek i omega3 w pule ww koniecznie kilo brokułów musisz zmieścić (chyba najłatwiej będzie jak je będziesz jadła w dni z niższymi kaloriami) przez te dwa tygodnie pij mieszankę [...]

[...] do ost.posiłku 30 min przed ost posiłkiem - 5g Colon C + 3.5mld probiotykow + 10g ostropestu plamistego Do ost posiłku: - Minerały z olimpa - GABA 600mg - Wit D3 2000IU - 2g omega3 No to chyba tyle by było %-) cv: Cofam zdanie odnosnie plaskiego brzucha %-) wlasnie jestem jakiś czas po zjedzneiu lacznie 430ww, wszystko wprowadzone z wegli [...]