[...] i treningi będą oki to super, nie wiem ale ja zawsze gdy pracowałem w takim trybie/z nockami/ to miałem ogromne problemy ze snem i regeneracją dlatego polecałbym ci zma, omega3, jeżeli nie narzekasz na brak kasy to również w okresach okołotreningowych dobrze by było poączyć bcaa i glutaminę albo może glutaminę po treningu a bcaa przed, lub [...]
Cell Pump + mono Vitalmax + tauryne Mega Caps + apteczne zma + omega3 w zależności od braków w diecie białko/carbo/gainer/bulk Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-12 17:59:33
No niestety wszystko o czym pisałem mam już kupione, a te OMEGA3 to chyba nie jest na mase, co? A i jeśli możecie to odpowiedzcie mi na moje 2 i 3 pytanie, bo nie wiem co robić...
2. to najoptymalniejsza pora na przyjęcie porcji kreatyny 3. już odpowiedziałem - BCAA zbędne więc sie nie przejmuj wiesz co to zdrowe tłuszcze w diecie to na przykład omega3 - jak najbardziej na wszystko - zwłaszcza na zdrowie następnym razem zanim cos kupisz zapytaj tutaj
w telegraficznym skrócie: omega3 - zdrowe tłuszcze - na co jak już mówiłem na wszystko - przede wszystkim na zdrowie zma - magnez, cynk, vitb6 - pomaga w regenearcji i j/w dla zdrowia szczegóły w tym linku: http://www.sfd.pl/search.asp
[...] to ryzyko przetrenowania wyraźnie wzrasta a glutamina odsuwa tą granicę w tym sensie, że łatwiej jest organizmowi przystosować się do tych ekstremalnych warunków w jakich musi funkcjonować szczególnie w okolicach treningów, a np. omega3 to troszkę inne działanie choć bardzo dobrze uzupełniające się z glutaminą jako pewna całość antykataboliczna.
dobrze, że obserwujesz efekty diety - pilnuj dietki kup jak już mówiłeś zma (apteczne), omega3 carbo/białko/gainer/bulk w zależności od braków w diecie
[...] również tauryna tu polecam Mega Caps Olimpu ponieważ wychodzą najekonomiczniej jeśli planujesz robić masę to BCAA są praktycznie zbędne tak samo jak hmb możesz dodać również omega3 i zma na końcu wymienie to co najważniejsze - DIETA bez niej efekty będą mizerne ewentualne dodatki typu białko/gainer/bulk dobierz w zależności od braków w diecie
[...] of "Canada" and "Oil" (Canadian oil low acid, more precisely). The name was also chosen partly for obvious marketing reasons. jak mowie trudny temat ja omijam ten olej - rzepakowy omega3 i oliwa z oliwek daja moje kolo 80-90% zapotrzebowania na tuszcze reszta wiadomo tez wpadnie z nasyconych czasem pizze trza zjesc
wg teorii jest rewelacyjne pięknie powiedziane suplementacja hmb jest długa i kosztowna efekty (jeśli w ogóle będą) są niewspółmierne do kosztów skoro masz dietkę to połowa sukcesu - sprawdził ją ktoś w odżywianiu dodaj do niej: omega3 kofeine tauryne lecytyne grean tea efekty powinny Cię zadowolić