omega3 ale

DT Dzień A. (2 raz, 1-szy tydzień: 2 serie po 15 powt.) ----------------------------------------------------- rozgrzewka: 10 minut bieżnia ----------------------------------------------------- A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 30kg / 15x 30kg 8x 40kg / 15x 30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x 20kg (rozgrzewka) / 15x 20kg / 15x 25kg 15x [...]

*** DZIEŃ 3 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj krótko, gdyż podobnie jak Zyrafka zaliczyłam dzień nietreningowy. Aż się sobie dziwię, dlaczego jestem taka zmęczona... Połowa dnia u chrześniaka (dziś był torcik, którego nie spróbowałam ), połowa za kółkiem. Z wizyty u rodziny wyszłam obronną ręką Ale walka trwa nadal, gdyż w bagażniku przywiozłam do domu [...]

*** DZIEŃ 8 *** PODSUMOWANIE Wypiska z wczoraj. Na temat dnia dzisiejszego, dość płowego pod względem sportowym, standardowo napiszę wieczorem. Dzień treningu siłowego. Dieta oczywiście trzymana. Nie ma jeszcze zdjęć z siłki, bo za dużo panów było na niej i nie chciałam tam z aparatem wpaść DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 [...]

*** DZIEŃ 9 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj bez treningu, ze względu na okres ( jestem z tych cierpiących ) oraz śnieg na polku Rano było biało, co skutecznie utrwaliło mnie w decyzji o nie bieganiu dzisiaj. Potem śnieg zszedł wprawdzie i nawet jakoś strasznie zimno nie było, ale czułam się fatalnie. Za to dieta trzymana, suple brane Dodam jeszcze [...]

*** DZIEŃ 18 *** PODSUMOWANIE Nic ciekawego ;P Dzień beztreningowy, niskie węgle. Nawet fotki jedzonka nie mam... Wypiski posiłków tez nie, bo do połowy dnia zapisywałam, a potem jadłam na oko. Ale, mniej-więcej wszystko powinno się zgadzać *** DZIEŃ 18 *** PODSUMOWANIE A tu już ciekawiej. Halny. A jak halny, to mnie nosi Trening siłowy, nóżki [...]

*** DZIEŃ 22 *** PODSUMOWANIE Dzień 22-gi, czyli dzień wczorajszy. Dość intensywne cardio. Zmienna pogoda. Dieta trzymana. To tyle w skrócie, a szczegóły poniżej DIETA i SUPLEMENTACJA: 7:30 2kaps Therm Line Forte 8:00 sernik z: 2jaj, twarogu, 10g whey'a, truskawki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min (foto, ale truskaw więcej niż na foto) [...]

*** DZIEŃ 24 *** PODSUMOWANIE Żyrafko, tośmy miały podobny dzień 24ty U mnie również spacer długi, trochę męczący, ok 5 godzin. Razem z rodzicielami i psami wybraliśmy się na Magurę Witowską. To taka niska górka po słowackiej stronie Tater, a właściwie to na granicy, ale dochodzi tam tylko słowacki szlak. Dlaczego tak nisko, gdy zaraz obok piękne [...]

*** DZIEŃ 27 *** PODSUMOWANIE Było siłowo. Dietka trzymana, węgle wysokie (stosunkowo ). Na siłce tradycyjnie lało się ze mnie konkretnie. Ale muszę przyznać, że treningi na takiej siłowni to sama przyjemność. Nie chce się wychodzić I uwierzcie, ja na siłce daję z siebie wszystko DIETA i SUPLEMENTACJA: Oto i nadszedł czas na moje... pseudo [...]

*** DZIEŃ 36 *** PODSUMOWANIE Wypiska wcześniej, bo wieczorkiem wybywam. Także jadłospis jeszcze do końca nie zrealizowany DIETA i SUPLEMENTACJA: O ile rano jeszcze miałam siłę i ochotę na zabawy kulinarne (np. cielęcinka w warzywach - boska rzecz), to popołudniu jadłam, bo musiałam. No i fotka jest z jednego takiego posiłku. Finezją nie grzeszy [...]

Blondi a ty nie mozesz robic jajecznicy na teflonie, bez tego tluszczu. Tak blondi je mniej i to jest bardzo zle, mierzenie pomidora na plastry przy tej wadze to przesada, ja rozumim jakbys schodzila do 10%BF jedz wiecej miesa, bo 50g to skromny plasterek, wywal ten miod.W ogole bedziesz szybko teraz chudla niejedzac ale grozi ci szybkie [...]

[...] je jako konkretne lekarstwo na konkretna dolegliwość. Omega3 tez można brać i nie czuje się z tego powodu lepiej, ale jeżeli ma się kłopoty z cholesterolem to biorąc omega3 można obniżyć poziom cholesterolu, Fala nie cierpi na jakieś konkretne dolegliwości: kozieradkę podsunęłam jej w celu uzupełnienia diety dla poprawienia wrażliwości [...]

[...] na twarzy i brzuchu z powodu hiperkortyzolemii i hipogonadyzmu), mimo, że chcesz sobie żyły wypruć, żeby było inaczej. Pewnie to nie pomoże, ale spróbuj zwiększyć dawkę omega3 np. do 6 kapsów (ja biorę 5 ed) i zainteresuj się naturalnymi suplami na obniżenie cholesterolu (w szczególności chodzi o wyregulowanie hdl do ldl). Jest tego cała [...]

oj taaak :-D __________________________________________________________________________________________________________ 09.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, salata, rukola, awokado, dynia, brokul, marchew, pietruszka, por, ziemniaki, seler Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie jem dużo warzyw. A jak bierzesz kompleks witamin? Rano? Bo ja swojego czasu brałem omega3, zma i vitaminy na noc, a potem jak wstawałem sikać w nocy to miałem tak żółte siki strasznie. A jak przestałem brać te vitaminy to normalnie wszystko. I zastanawiam [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

Dzień trzeci ( DT ) Słaby dzień - w pracy jakies 4 h tylko więc niby ok. ale samopoczucie kiepskie .Cały dzień ból głowy , niby nie mocny ale stały i meczący ( możliwe ze na zmiane pogody bo wieje tak że głowe chce urwać . Liczyłem że podczas treningu przejdzie no i się przeliczyłem bo zaraz po było jeszcze gorzej . A najlepsze jest to że [...]

Panowie - może Was zainteresuje ;) przy okazji prowadzenia dziennika, nie wiem jak tam w punktacje się wpasujecie, ale to przede wszystkim ma być zabawa, a można też zgarnąć $ na suple :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165145.html Fajna opcja , ale nie dla mnie - przez weekendy i węgle byłbym na minusie [...]

Dzień 48 ( DNT ) Koniec :) to już koniec mega dluuugiego weekendu – szkoda , aczkolwiek zbyt dużo piwa się polało i w sumie to fajnie że koniec bo nie będzie kusiło do picia i do grila . Dzień przeleciał o lekkich treningach i o mega relaksie na dzialce ( jak cała majówka ) piwko , gril , działka i relaks . [...]

Forma super Monkey, na koniec maja będzie miazga ;-)No bez przesady :) , ale dzięki , ja jestem zadowolony a do super formy to jesczze z 2-3 lata :) więc jest już plan na przyszłość ,. U ciebie też wszystko idzie elegancko więc co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega [...]

Up wszyscy :) @@ Dzięki za fajne opinie i miłe komenty -+ 40 do motywacji :-) @Pitt ile ci zostało redoxa?? ja mam do piatku i tutaj pytanie do ciebie Kuba - podsumowanie w weekend lub zaraz po ( oczywiście po dograniu tematu z pitem bo miał dluzszą przerwe i pewnie wiecej Redoxa zostało ) a tak na marginesie - FCK , ale to szybko [...]